Zobacz także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Tajemnice sieci 39,50 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -80%)
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

Spis treści

Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju -- spis treści

Wstęp

CZĘŚĆ I. Zmiana

• Pierwsza zmiana: Zaufaj sobie. Odpuść kontrolÄ™
• Druga zmiana: Self love. Kochaj siebie
• Trzecia zmiana: WewnÄ…trzsterowność
• Czwarta zmiana: Schematy. Kim naprawdÄ™ jestem?
• PiÄ…ta zmiana: Teraźniejszość. BÄ…dź tu i teraz
• Szósta zmiana: Poczuj emocje
• Siódma zmiana: Nie Å›cigaj siÄ™. Poczuj wdziÄ™czność. Poczuj flow

CZĘŚĆ II. Ciało

• Uwolnij siÄ™ od rzeczy
• Rusz siÄ™!
• Trauma zamkniÄ™ta w ciele. Spójrz gÅ‚Ä™biej i rozpuść jÄ…
• Oddech. Poczuj, jak unosi siÄ™ i opada Twoja klatka piersiowa
• Joga: idealna, codzienna aktywność. PoÅ‚Ä…cz duszÄ™ i ciaÅ‚o
• Ekspozycja na zimno. Lodowata odpowiedź na stres
• Zdrowe nawyki. TaÅ„cz, Å›piewaj i poznaj magiÄ™ poranka
• SiÅ‚a maÅ‚ych rzeczy

CZĘŚĆ III. Umysł

• W szponach myÅ›lenia. Dlaczego umysÅ‚ nie wiedzie nas ku szczęściu
• Poskromić umysÅ‚. Niech pracuje dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie
• Dotknij swojej traumy. Tylko Ty możesz siÄ™ uleczyć
• W szponach programów. Sformatuj swój twardy dysk
• Zakochaj siÄ™ w teraźniejszoÅ›ci. Obudź siÄ™ i bÄ…dź w tu i teraz
• SiÅ‚a czy moc. Szczęście w miÄ™kkoÅ›ci
• Wszystko jest energiÄ…. StaÅ„ siÄ™ tym, czego pragniesz. Manifestuj

CZĘŚĆ IV. Nauka

• Å»yli dÅ‚ugo i szczęśliwie. Czyli jak?
• Już zawsze bÄ™dÄ™ nieszczęśliwa? O puÅ‚apkach umysÅ‚u
• WdziÄ™czność. Rób przerwy, dziel ciastko i ciesz siÄ™ życiem
• Huberman. Poznaj receptÄ™ na zdrowie swojego mózgu
• Szczęście na Å›niadanie. Rób, co kochasz, i poczuj flow

CZĘŚĆ V. Nowy świat

• Granice. Najpierw Ty
• Kim jesteÅ› naprawdÄ™? Poznaj siebie
• Jeszcze wiÄ™cej wolnoÅ›ci
• Odpowiedzialność to też wolność
• Na fali
• Zaakceptuj
• Zaakceptuj siebie
• Zaakceptuj zmiany
• Nakarm siebie. PrzeÅ‚Ä…cz stacjÄ™, jeÅ›li już Ci nie sÅ‚uży
• SÅ‚owa majÄ… moc. Hej, kocham ciÄ™!
• Twój Å›wiat jest taki jak Ty. BÄ…dź dobry
• MiÅ‚ość, czyli mit o jabÅ‚ku
• Pokora i pewność siebie to siostry
• Zatrzymaj siÄ™
• Zaufaj
• Powiedz życiu "tak"

Zakończenie

• Polecane lektury