Odkryj w swoim ciele moc przezwyciężenia fizycznego bólu.

Dlaczego ciągle odczuwam ból, chociaż lekarze twierdzą, że jego przyczyny zostały usunięte? Czemu nadal cierpię?

Dzięki prezentowanemu programowi ból przestanie być dla Ciebie zjawiskiem niezrozumiałym. W tej książce znajdziesz wyjaśnienie, co dzieje się w Twoim systemie nerwowym i jakie niezwykłe możliwości daje podążanie za świadomością ciała.

Poznasz sprawdzone strategie uwalniania się od bólu. Nauczysz się krok po kroku odnajdować w ciele zasoby, dzięki którym nie tylko ukoisz ból, ale także rozwiążesz problemy stanowiące przyczyny cierpienia. Kluczowe znaczenie ma przy tym trauma uwięziona w ciele.

Uzdrawiające porozumienie z własnym ciałem pomoże Ci pokonać ból, uleczyć traumę i cieszyć się pełnią życia.

Program leczenia bólu oparty na świadomości ciała przeznaczony jest dla osób dotkniętych przewlekłym bólem oraz ich bliskich. Stanowi uzupełnienie leczenia i jest użytecznym narzędziem psychoedukacji dla psychoterapeutów, specjalistów terapii traumy, fizjoterapeutów, rehabilitantów, anestezjologów i specjalistów leczenia bólu, pracowników hospicjów i terapeutów pracy z ciałem.

Do książki dołączona jest płyta CD z ćwiczeniami prowadzonymi przez autorów.

Byskotliwa, praktyczna, mądra i niezwykle użyteczna książka. Gorąco polecam.

Jack Kornfield, autor A Path with Heart

Lektura dla wszystkich, którzy pragną uwolnić się od bólu. Przeczytałem dziesiątki książek o leczeniu bólu i uzdrawiających możliwościach umysłu, ale ta jest zdecydowanie najlepszą z nich.

doktor Steven Gurgevitch, wykładowca medycyny klinicznej w Arizona Center for Integrative Medicine

Dr Peter A. Levine wybitny psycholog, od 50 lat zajmuje się stresem i traumą. Twórca Somatic Experiencing (doświadczania somatycznego) oryginalnej metody leczenia traumy odwołującej się do świadomości ciała.

Dr Maggie Phillips psycholog kliniczny i terapeutka. Specjalizuje się w medycynie psychosomatycznej, klinicznym zastosowaniu hipnozy, terapii traumy, zaburzeń dysocjacyjnych oraz w leczeniu przewlekłego bólu.

Osoby które kupowały "Uwolnić się od bólu. Program leczenia bólu oparty na świadomości ciała", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
• Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
• Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)

Spis treści

Uwolnić się od bólu. Program leczenia bólu oparty na świadomości ciała eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Spis treści
• WPROWADZENIE
  • JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU
  • JAK PRAKTYKOWAĆ ĆWICZENIA
  • JAK KORZYSTAĆ Z DZIENNIKA PRACY Z BÓLEM
• DLACZEGO ODCZUWAMY BÓL?
  • CZYM JEST BÓL?
  • CZYM JEST TRAUMA?
  • JĘZYK ODCZUĆ
  • PIERWSZE KROKI
  • PODĄŻANIE ZA ODCZUCIAMI  HISTORIA BILLA
  • REAKCJA NA ZAGROŻENIE A BÓL
  • POBUDZENIE, ROZŁADOWANIE, POWRÓT DO RÓWNOWAGI
  • HOMEOSTAZA I PULSOWANIE ŻYCIA
• PUŁAPKA BÓLU
  • UWALNIANIE SIĘ Z PUŁAPKI
  • ROLA TRAUMY W DOŚWIADCZANIU BÓLU
  • EMOCJONALNA I FIZYCZNA STRONA BÓLU
  • ZNACZENIE SAMOREGULACJI
• ROZBRAJANIE PRZEWLEKŁEGO BÓLU
  • DYSOCJACJA
  • POWRÓT
  • WYCHODZENIE Z DYSOCJACJI
  • NARZĘDZIA POMAGAJĄCE WYJŚĆ Z DYSOCJACJI
  • NIEPOKÓJ, STRACH, PANIKA
  • NARZĘDZIA, KTÓRE POMOGĄ CI WYJŚĆ Z LĘKU, STRACHU I PANIKI
  • PRZEZWYCIĘŻANIE UPORCZYWYCH STANÓW NIEPOKOJU, LĘKU I PANIKI
  • BEZRADNOŚĆ I BRAK NADZIEI
  • NARZĘDZIA PRACY Z BEZRADNOŚCIĄ I BRAKIEM NADZIEI
  • ZŁOŚĆ, WŚCIEKŁOŚĆ, POIRYTOWANIE
  • SOMATYCZNY OBRAZ ZŁOŚCI
  • NARZĘDZIA REGULACJI ZŁOŚCI, GNIEWU, IRYTACJI
• DROGA OD BÓLU
  • KROK PIERWSZY: ZDOLNOŚĆ DO SAMOREGULACJI
  • OBALANIE MITÓW NA TEMAT ZDROWIENIA
  • ROZWIJANIE ŚWIADOMOŚCI CIAŁA I UMIEJĘTNOŚĆ SAMOREGULACJI
  • POGŁĘBIANIE FELT SENSE
  • ODDYCHANIE I FELT SENSE
  • ROLA UWAŻNOŚCI, POŁĄCZENIA, REGULACJI
  • UWAŻNY UMYSŁ
  • ZNACZENIE UWAŻNEGO BYCIA W CIELE
  • ŚLEDZENIE KONKRETNYCH DOZNAŃ
  • OBIETNICA WAHADŁA
  • KROK DRUGI: NIEUSTAJĄCA PRZEMIANA
  • SIŁA DUCHOWOŚCI
  • PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI
  • MIŁOŚĆ I WSPÓŁCZUCIE DLA SIEBIE
  • ZMIANA WZORCÓW BÓLU
  • USUWANIE PRZESZKÓD NA DRODZE DO ZDROWIA
  • STWÓRZ PLAN PRACY Z BÓLEM
  • TEMPO
• PRACA Z KONKRETNYMI RODZAJAMI BÓLU
  • PRZEWLEKŁY BÓL KARKU, PLECÓW I RAMION
  • VINCE. ZAMROŻONY BARK
  • VINCE ODKRYWA, JAKIE EMOCJE MIAŁ ZAMKNIĘTE W BARKU
  • BILL
  • FIBROMIALGIA
  • HELEN. ZAPOMNIANA CHWILA
  • MIGRENY
  • DONNA. NIE BRAĆ NA SIEBIE ZBYT WIELE
  • ZAKAŻENIE UKŁADU MOCZOWEGO
  • ZESPÓŁ WIELOOBJAWOWEGO BÓLU MIEJSCOWEGO
  • MOŻLIWOŚCI PRACY Z CRPS
  • PRZEWLEKŁA DEPRESJA
  • MOŻLIWOŚCI PRACY Z DEPRESJĄ I ZWIĄZANYM Z NIĄ LĘKIEM
  • UWAŻNOŚĆ W PRACY Z PRZEWLEKŁĄ DEPRESJĄ
  • CO MÓWI NAUKA O AFIRMACJACH
  • MARTI. PRZEZ UWAŻNOŚĆ DO WOLNOŚCI OD BÓLU
  • PRAKTYKA AFIRMACJI
• BÓL SPOWODOWANY TRAUMĄ MEDYCZNĄ
  • KORZYSTAJ ZE SWOICH ZASOBÓW I MOCY
  • WIEDZA, KTÓRA DAJE BEZPIECZEŃSTWO
  • PRACA Z LĘKIEM POPRZEDZAJĄCYM ZABIEG
  • ZMNIEJSZANIE WPŁYWU TRAUMATYCZNYCH DOŚWIADCZEŃ Z PRZESZŁOŚCI
  • TWORZENIE PLANU BÓLU
  • PLAN BÓLU ZINY
  • DODATKOWE UWAGI NA TEMAT ZAPOBIEGANIA TRAUMIE
  • PODEJMOWANIE WŁAŚCIWYCH DECYZJI
  • RADZENIE SOBIE Z POWRACAJĄCYMI URAZAMI I TRAUMĄ
• REZYLIENCJA, POWRÓT DO SIŁ I ODZYSKIWANIE PRAWDZIWEGO JA
  • REZYLIENCJA
  • LECZENIE PRZEZ CIAŁO
  • CIEKAWOŚĆ  PIERWSZY KROK DO WOLNOŚCI
  • ZASŁUŻONE NAGRODY
  • UWAŻNOŚĆ I REZYLIENCJA
  • RADOŚĆ I TRIUMF
  • MIARECZKOWANIE
  • RYTMY REZYLIENCJI
  • ODRODZENIE PRAWDZIWEGO JA
  • WYZWANIA NA DRODZE DALSZEGO ZDROWIENIA
  • ODRODZENIE PRAWDZIWEGO JA
• ZASOBY WYBRANE NARZĘDZIA I TECHNIKI UŻYTECZNE W PRACY Z BÓLEM
• PODZIĘKOWANIA
  • Od Petera Levinea
  • Od Maggie Phillips
• O AUTORACH
• Przypisy końcowe