Sztuka mówienia - Sensus

Autor: Damon Zahariades
Tytuł oryginału: The Art Of Saying NO: How To Stand Your Ground, Reclaim Your Time And Energy, And Refuse To Be Taken For Granted (Without Feeling Guilty!)
ISBN: 978-83-283-7433-1
okładka: miękka
Data wydania: 2021-02-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 23,94 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-15,96 zł)
Tytuł oryginału: The Art Of Saying NO: How To Stand Your Ground, Reclaim Your Time And Energy, And Refuse To Be Taken For Granted (Without Feeling Guilty!)
ISBN: 978-83-283-7433-1
okładka: miękka
Data wydania: 2021-02-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 23,94 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-15,96 zł)
Tagi: Rozwój osobisty
Sztuka mówienia "NIE". BroÅ„ swoich racji, odzyskaj kontrolÄ™ i czas, odmawiaj bez poczucia winy
Czy masz już dość ludzi, którzy biorÄ… CiÄ™ za chÅ‚opca na posyÅ‚ki? MÄ™czy CiÄ™ już stawianie priorytetów innych przed swoimi wÅ‚asnymi? Dowiedz siÄ™ jak odmawiać z przekonaniem, odzyskać kontrolÄ™ nad czasem i tworzyć zdrowe, zrównoważone relacje przekÅ‚adajÄ…ce siÄ™ na lepsze życie.
W książce:
- Opowiem Ci o mojej historii czÅ‚owieka, dla którego liczyÅ‚o siÄ™ tylko zadowolenie innych (i wyjaÅ›niÄ™ jak zerwaÅ‚em z tym naÅ‚ogiem).
- Poznasz 11 najczÄ™stszych przyczyn tego, że mówimy „tak”, podczas gdy powinniÅ›my powiedzieć „nie”.
- Zapoznasz się z 10 prostymi strategiami przemyślanego odmawiania.
- Zrozumiesz dlaczego odmawianie nie czyni Cię złą osobą (a właściwie dlaczego jest zupełnie odwrotnie!).
- Znajdziesz najlepszą metodę wykształcenia nawyku ustalania granic w życiu osobistym i zawodowym.
- Sprawdzisz czy nie cierpisz na brak asertywności (i dowiesz się jak ocenić czy choroba jest już poważna).
Sztuka mówienia "NIE" pokaże Ci jak wyznaczać granice, bronić swoich racji i wzbudzać przy tym szacunek!
Osoby które kupowały "Sztuka mówienia ", wybierały także:
- Psychologia szefa 3. Zrozumieć zespół. Fenomen małej grupy 64,50 zł, (12,90 zł -80%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Kompetencje menedżera 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Motywacja pod lupą. Praktyczny poradnik dla szefów. Wydanie II rozszerzone 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Handlowanie to gra 53,75 zł, (12,90 zł -76%)
Spis treści
Sztuka mówienia "NIE". Broñ swoich racji, odzyskaj kontrolê i czas, odmawiaj bez poczucia winy -- spis tre¶ci
- Mój prezent dla Czytelnika
- Warte zapamiêtania cytaty dotycz±ce asertywno¶ci
- Czê¶æ I Nawyk zadowalania innych
- Moje dawne ¿ycie ch³opca na posy³ki
- Wielkie znaczenie ustalania priorytetów swoich potrzeb
- Psychologia asertywno¶ci
- Asertywno¶æ versus agresywno¶æ
- Dobór s³ów
- Czego siê nauczysz ze Sztuki mówienia NIE
- Czê¶æ I
- Czê¶æ II
- Czê¶æ III
- Czê¶æ IV: materia³y dodatkowe
- Jak najlepiej wykorzystaæ zawart± w tej ksi±¿ce wiedzê
- Pozytywna zmiana zaczyna siê ju¿ dzi¶
- Czê¶æ II Dlaczego tak trudno powiedzieæ Nie
- Nie chcemy, ¿eby kto¶ poczu³ siê ura¿ony
- Nie chcemy nikogo rozczarowaæ
- Nie chcemy, aby kto¶ uwa¿a³ nas za egoistów
- Pragniemy nie¶æ pomoc innym
- Nie doceniamy samych siebie
- Chcemy byæ lubiani
- Chcemy siê wydawaæ warto¶ciowi
- Pomagamy z lêku przed utrat± okazji
- Stajemy siê ofiarami emocjonalnego szanta¿u
- Nie lubimy konfliktów
- Wchodzimy w nawyk dbania o zadowolenie innych ludzi
- Quiz: czy jeste¶ osob±, której chorobliwie zale¿y na zadowoleniu innych?
- Co dalej?
- Czê¶æ III Dziesiêæ strategii odmawiania (tak, ¿eby nie poczuæ siê przy tym niekomfortowo)
- Strategia 1: bezpo¶rednio¶æ i prostota
- Strategia 2: nie graj na czas
- Strategia 3: zast±p nie innym s³owem
- Strategia 4: staraj siê nie stosowaæ wymówek
- Strategia 5: we¼ odpowiedzialno¶æ za swoj± decyzjê
- Strategia 6: zaproponuj powrót do tematu
- Strategia 7: nie k³am na temat swojej dostêpno¶ci
- Strategia 8: zaproponuj alternatywê
- Strategia 9: zasugeruj kontakt z osob±, która ma lepsze kwalifikacje do wykonania zadania
- Strategia 10: opisz nawa³ pracy
- Strategia dodatkowa 1: b±d¼ stanowczy
- Strategia dodatkowa 2: b±d¼ uprzejmy
- Strategia dodatkowa 3: staw czo³a FOMO
- Strategia dodatkowa 4: odmowa na podstawie kategorii
- Nie odpowiadasz za reakcje innych ludzi
- Twój czas i zainteresowania s± wa¿ne
- Odmowa nie czyni Ciê z³ym cz³owiekiem
- Zacznij od ma³ych Nie
- Co dalej
- Czê¶æ IV Bonus. Jak mówiæ Nie w ró¿nych sytuacjach
- Jak odmawiaæ bliskiej i dalszej rodzinie
- Jak odmawiaæ ma³¿onkowi
- Jak odmawiaæ swoim dzieciom
- Negocjowanie pierwszego Nie
- Jak odmawiaæ przyjacio³om
- Jak odmawiaæ s±siadom
- Jak odmawiaæ kolegom z pracy
- Jak odmawiaæ szefowi
- Jak odmawiaæ nieznajomym
- Jak odmawiaæ samemu sobie
- Koñcowe przemy¶lenia
- Czy podoba³a Ci siê moja ksi±¿ka?
- O autorze
- Inne ksi±¿ki Damona Zahariadesa
- Podkrêæ swoj± produktywno¶æ
- Dziesiêæ nawyków, które musisz wykszta³ciæ, ¿eby robiæ wiêcej
- Dlaczego mózg stawia opór wobec zmian?
- Nawyk 1. Wstawaj wcze¶nie
- Nawyk 2. Zabierz siê do pracy od razu po przebudzeniu
- Nawyk 3. Sprawd¼, jak efektywnie wykorzystujesz swój czas
- Najprostszy sposób na ¶ledzenie czasu
- Nawyk 4. Skup siê na zadaniach, które posun± najwa¿niejsze projekty do przodu
- Czego nas nauczy³ Vilfredo Pareto o d¼wigni?
- Nawyk 5. Stwórz skuteczny system zarz±dzania zadaniami
- Nawyk 6. Zdrowo siê od¿ywiaj
- Proste sztuczki dietetyczne, które zwiêksz± Twoj± produktywno¶æ na co dzieñ
- Nawyk 7. B±d¼ nieosi±galny
- W jaki sposób niespodziewane przerwy w pracy niszcz± Twoj± produktywno¶æ?
- Sztuka bycia nieosi±galnym
- Nawyk 8. Prezentuj niewzruszon± postawê 80/20
- Dlaczego musisz stosowaæ zasadê 80/20 w swoim ¿yciu?
- Jak stosowaæ zasadê 80/20 i oszczêdziæ wiêcej czasu?
- Nawyk 9. B±d¼ antyperfekcjonist±
- Jak perfekcjonizm szkodzi Twojej produktywno¶ci?
- Jak zapanowaæ nad wewnêtrznym perfekcjonist± (i osi±gaæ wiêcej!)?
- Nawyk 10. Koncentruj siê tylko na jednej rzeczy naraz
- Konsekwencje wielozadaniowo¶ci: 6 powodów, ¿eby zostaæ jednozadaniowcem
- Jak zostaæ wydajnym jednozadaniowcem?
- Nawyk bonusowy. Traktuj swój czas egoistycznie
- W jaki sposób zachêcasz ludzi, ¿eby Ci przerywali w pracy?
- Jak mówiæ nie?
- Uwagi koñcowe na temat wykszta³cania nawyków wspomagaj±cych produktywno¶æ