Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy - Sensus
mp3
Autor: Damon ZahariadesTytuł oryginału: The Art Of Saying NO: How To Stand Your Ground, Reclaim Your Time And Energy, And Refuse To Be Taken For Granted (Without Feeling Guilty!)
TÅ‚umaczenie: Arkadiusz Romanek
ISBN: 978-83-283-7587-1
stron: 208, Format: mp3
Data wydania: 2021-06-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 39,09 zł)
Oszczędzasz: 67% (-26,19 zł)
Tagi: Rozwój osobisty
Sztuka mówienia "NIE". BroÅ„ swoich racji, odzyskaj kontrolÄ™ i czas, odmawiaj bez poczucia winy
Czy masz już dość ludzi, którzy biorÄ… CiÄ™ za chÅ‚opca na posyÅ‚ki? MÄ™czy CiÄ™ już stawianie priorytetów innych przed swoimi wÅ‚asnymi? Dowiedz siÄ™ jak odmawiać z przekonaniem, odzyskać kontrolÄ™ nad czasem i tworzyć zdrowe, zrównoważone relacje przekÅ‚adajÄ…ce siÄ™ na lepsze życie.
W książce:
- Opowiem Ci o mojej historii czÅ‚owieka, dla którego liczyÅ‚o siÄ™ tylko zadowolenie innych (i wyjaÅ›niÄ™ jak zerwaÅ‚em z tym naÅ‚ogiem).
- Poznasz 11 najczÄ™stszych przyczyn tego, że mówimy "tak", podczas gdy powinniÅ›my powiedzieć "nie".
- Zapoznasz się z 10 prostymi strategiami przemyślanego odmawiania.
- Zrozumiesz dlaczego odmawianie nie czyni Cię złą osobą (a właściwie dlaczego jest zupełnie odwrotnie!).
- Znajdziesz najlepszą metodę wykształcenia nawyku ustalania granic w życiu osobistym i zawodowym.
- Sprawdzisz czy nie cierpisz na brak asertywności (i dowiesz się jak ocenić czy choroba jest już poważna).
Sztuka mówienia "NIE" pokaże Ci jak wyznaczać granice, bronić swoich racji i wzbudzać przy tym szacunek!
Osoby które kupowały "Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy", wybierały także:
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Psychologia szefa 3. Zrozumieć zespół. Fenomen małej grupy 63,60 zł, (15,90 zł -75%)
- Handlowanie to gra 53,46 zł, (13,90 zł -74%)
- Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Koncepcja Alter Ego. W poszukiwaniu prawdziwego "ja" 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
Spis treści
Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy Audiobook -- spis treści
- Mój prezent dla Czytelnika
- Warte zapamiętania cytaty dotyczące asertywności
- Część I Nawyk zadowalania innych
- Moje dawne życie chłopca na posyłki
- Wielkie znaczenie ustalania priorytetów swoich potrzeb
- Psychologia asertywności
- Asertywność versus agresywność
- Dobór sÅ‚ów
- Czego siÄ™ nauczysz ze Sztuki mówienia NIE
- Część I
- Część II
- Część III
- Część IV: materiały dodatkowe
- Jak najlepiej wykorzystać zawartą w tej książce wiedzę
- Pozytywna zmiana zaczyna się już dziś
- Część II Dlaczego tak trudno powiedzieć Nie
- Nie chcemy, żeby ktoś poczuł się urażony
- Nie chcemy nikogo rozczarować
- Nie chcemy, aby ktoÅ› uważaÅ‚ nas za egoistów
- Pragniemy nieść pomoc innym
- Nie doceniamy samych siebie
- Chcemy być lubiani
- Chcemy się wydawać wartościowi
- Pomagamy z lęku przed utratą okazji
- Stajemy się ofiarami emocjonalnego szantażu
- Nie lubimy konfliktów
- Wchodzimy w nawyk dbania o zadowolenie innych ludzi
- Quiz: czy jesteÅ› osobÄ…, której chorobliwie zależy na zadowoleniu innych?
- Co dalej?
- Część III Dziesięć strategii odmawiania (tak, żeby nie poczuć się przy tym niekomfortowo)
- Strategia 1: bezpośredniość i prostota
- Strategia 2: nie graj na czas
- Strategia 3: zastąp nie innym słowem
- Strategia 4: staraj siÄ™ nie stosować wymówek
- Strategia 5: weź odpowiedzialność za swoją decyzję
- Strategia 6: zaproponuj powrót do tematu
- Strategia 7: nie kłam na temat swojej dostępności
- Strategia 8: zaproponuj alternatywÄ™
- Strategia 9: zasugeruj kontakt z osobÄ…, która ma lepsze kwalifikacje do wykonania zadania
- Strategia 10: opisz nawał pracy
- Strategia dodatkowa 1: bądź stanowczy
- Strategia dodatkowa 2: bądź uprzejmy
- Strategia dodatkowa 3: staw czoła FOMO
- Strategia dodatkowa 4: odmowa na podstawie kategorii
- Nie odpowiadasz za reakcje innych ludzi
- Twój czas i zainteresowania sÄ… ważne
- Odmowa nie czyni Cię złym człowiekiem
- Zacznij od małych Nie
- Co dalej
- Część IV Bonus. Jak mówić Nie w różnych sytuacjach
- Jak odmawiać bliskiej i dalszej rodzinie
- Jak odmawiać małżonkowi
- Jak odmawiać swoim dzieciom
- Negocjowanie pierwszego Nie
- Jak odmawiać przyjaciołom
- Jak odmawiać sąsiadom
- Jak odmawiać kolegom z pracy
- Jak odmawiać szefowi
- Jak odmawiać nieznajomym
- Jak odmawiać samemu sobie
- Końcowe przemyślenia
- Czy podobała Ci się moja książka?
- O autorze
- Inne książki Damona Zahariadesa
- Podkręć swoją produktywność
- Dziesięć nawyków, które musisz wyksztaÅ‚cić, żeby robić wiÄ™cej
- Dlaczego mózg stawia opór wobec zmian?
- Nawyk 1. Wstawaj wcześnie
- Nawyk 2. Zabierz siÄ™ do pracy od razu po przebudzeniu
- Nawyk 3. Sprawdź, jak efektywnie wykorzystujesz swój czas
- Najprostszy sposób na Å›ledzenie czasu
- Nawyk 4. Skup siÄ™ na zadaniach, które posunÄ… najważniejsze projekty do przodu
- Czego nas nauczył Vilfredo Pareto o dźwigni?
- Nawyk 5. Stwórz skuteczny system zarzÄ…dzania zadaniami
- Nawyk 6. Zdrowo się odżywiaj
- Proste sztuczki dietetyczne, które zwiÄ™kszÄ… TwojÄ… produktywność na co dzieÅ„
- Nawyk 7. Bądź nieosiągalny
- W jaki sposób niespodziewane przerwy w pracy niszczÄ… TwojÄ… produktywność?
- Sztuka bycia nieosiÄ…galnym
- Nawyk 8. Prezentuj niewzruszonÄ… postawÄ™ 80/20
- Dlaczego musisz stosować zasadę 80/20 w swoim życiu?
- Jak stosować zasadę 80/20 i oszczędzić więcej czasu?
- Nawyk 9. Bądź antyperfekcjonistą
- Jak perfekcjonizm szkodzi Twojej produktywności?
- Jak zapanować nad wewnętrznym perfekcjonistą (i osiągać więcej!)?
- Nawyk 10. Koncentruj siÄ™ tylko na jednej rzeczy naraz
- Konsekwencje wielozadaniowoÅ›ci: 6 powodów, żeby zostać jednozadaniowcem
- Jak zostać wydajnym jednozadaniowcem?
- Nawyk bonusowy. Traktuj swój czas egoistycznie
- W jaki sposób zachÄ™casz ludzi, żeby Ci przerywali w pracy?
- Jak mówić nie?
- Uwagi koÅ„cowe na temat wyksztaÅ‚cania nawyków wspomagajÄ…cych produktywność