reklama - zainteresowany?

Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą - Sensus

Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą
mp3
Autor: Damon Zahariades
Tytuł oryginału: Fast Focus: A Quick-Start Guide To Mastering Your Attention, Ignoring Distractions, And Getting More Done In Less Time!
Tłumaczenie: Arkadiusz Romanek, Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-283-6547-6
stron: 232, Format: mp3
Data wydania: 2020-07-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 39,09 zł)
Oszczędzasz: 67% (-26,19 zł)

Dodaj do koszyka Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą

Tagi: Rozwój osobisty | Trening mózgu

Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą

Nie radzisz sobie z terminami, masz słabe wyniki, Twoja wydajność spada. Odkładasz zadania na potem, by zająć się smartfonem, Facebookiem, Instagramem lub śnieniem na jawie. Jeśli już uda Ci się skupić na pracy, wystarczy jeden SMS czy e-mail, aby natychmiast stracić zainteresowanie obowiązkami. A wrócić do nich jest... cóż, bardzo trudno. Niezależnie od tego, czy jesteś studentem, szanowanym prezesem, menedżerem, czy analitykiem w biznesie, problemy z koncentracją i niedobory skupienia sprawiają, że najbardziej błahy bodziec uniemożliwia dokończenie ważnych zadań. A to wróży poważne kłopoty!

Oto zwięzły i praktyczny poradnik, dzięki któremu nauczysz się trenować własną uwagę. Zdziwisz się, jak szybko doprowadzisz swoją koncentrację do perfekcji i jak imponująco zwiększysz własną produktywność! Dowiesz się, czym jest prawdziwe skupienie i w jaki sposób stworzyć sobie środowisko sprzyjające koncentracji. Poznasz kilka technik zarządzania własną uwagą, pozwalających utrzymać skupienie w każdych warunkach. Większość omówionych tu zagadnień ma charakter uniwersalny - sprawdzają się w każdej sytuacji, niezależnie od wykonywanej pracy. Dzięki temu poradnikowi szybko zbudujesz własną, dostosowaną do swoich potrzeb strategię zarządzania uwagą!

W tej książce znajdziesz:

  • zestawienie największych zagrożeń utrudniających koncentrację
  • sugestie ulepszeń przestrzeni roboczej
  • wskazówki ułatwiające wchodzenie w stan przepływu
  • techniki zarządzania czasem i relacjami z innymi
  • porady, dzięki którym łatwiej uzyskasz hiperskupienie
  • sztuczki ułatwiające koncentrację w przestrzeni publicznej

Jeśli tylko dobrze się skoncentrujesz, zwyciężysz!

Dodaj do koszyka Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą

 

Osoby które kupowały "Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą", wybierały także:

  • Psychologia szefa 3. Zrozumieć zespół. Fenomen małej grupy
  • Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora
  • Kompetencje menedżera
  • Motywacja pod lupą. Praktyczny poradnik dla szefów. Wydanie II rozszerzone
  • Handlowanie to gra

Dodaj do koszyka Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą

Spis treści

Sztuka byskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarzdzaniu uwag Audiobook -- spis treci


Prezent dla Ciebie 7

Przesanie 8

Przedmowa 9

Czego si tu nauczysz? 15

Jak najlepiej wykorzysta t ksik? 19

CZʦ I. FUNDAMENT 23

Definicja koncentracji! 25

Dlaczego tracimy koncentracj? 31

10 najwikszych przeszkód w utrzymaniu koncentracji 36

7 sposobów, w jaki poprawa umiejtnoci koncentracji wpynie na Twoje ycie 43

Quiz: Czy naprawd masz problem z koncentracj? 49

CZʦ II. JAK STWORZY WARUNKI, KTÓRE UATWI KONCENTRACJ? 53

Owietlenie 55

Haasy w tle 57

Warunki w miejscu pracy 60

Temperatura otoczenia 63

Jako powietrza 66

Zapachy 68

Denerwujca obecno innych ludzi 71

Organizacja pracy 74

Baagan 77

Rejestrowanie upywu czasu 80

Tablica suchocieralna 83

CZʦ III. 23 STRATEGIE DZIAA, KTÓRE BYSKAWICZNIE POPRAWI TWOJ KONCENTRACJ 87

Strategia 1. Ustaw alarm 89

Strategia 2. Ogranicz liczb codziennych zada do piciu 92

Strategia 3. Poznaj swój powód 94

Strategia 4. Rozpoczynaj kad sesj nauki/pracy od wiczenia aerobowego 97

Strategia 5. Uwijaj si, apic pomysy 100

Strategia 6. Identyfikacja wyzwalaczy, które uruchamiaj rozkojarzenie 103

Strategia 7. Codzienna kontrola list zada 107

Strategia 8. Pracuj przy muzyce, która pomoe Ci wej na poziom przepywu 110

Strategia 9. Rób czste przerwy 114

Strategia 10. Id na krótki spacer 117

Strategia 11. Skup si na pojedynczym zadaniu 120

Strategia 12. Przetwarzanie wsadowe - cz podobne zadania w jeden blok 124

Strategia 13. Uporzdkuj swój dzie, dzielc go na bloki 128

Strategia 14. Odetnij sie 131

Strategia 15. Ogranicz czas, który spdzasz na spotkaniach 133

Strategia 16. Zresetuj oczekiwania innych 137

Strategia 17. Wycz telefon 140

Strategia 18. Zarzdzanie poziomami energii 143

Strategia 19. Medytacja 147

Strategia 20. Ogranicz dostp do e-maili 149

Strategia 21. Nie bro si przed codzienn rutyn (ciesz si tymi automatyzmami!) 153

Strategia 22. Przyhamuj swojego wewntrznego perfekcjonist 157

Strategia 23. Zmniejsz poziom przyjmowanej kofeiny 160

CZʦ IV. BONUS. JAK SI KONCENTROWA, GDY PRACUJESZ W KAWIARNI 163

Zajmij miejsce naprzeciw ciany 165

Nie patrz na drzwi 167

Zakadaj suchawki 169

Suchaj muzyki instrumentalnej w ptli powtórzenia 171

Przyzwyczaj innych ludzi, eby Ci nie przeszkadzali 173

Ostatnie uwagi na temat byskawicznej koncentracji 175

Czy podobaa Ci si moja ksika? 176

O autorze 179

Inne ksiki Damona Zahariadesa 181

Podkr swoj produktywno 185

Dodaj do koszyka Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagą

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.