"Snowboard. Dla początkujących i średnio-zaawansowanych" to doskonała książka dla wszystkich, którzy chcą lepiej jeździć na desce, oraz dla tych którzy stawiają pierwsze kroki. W książce tej znajdziesz informacje o:
- rozgrzewce na stoku
- pierwszych krokach na desce
- ćwiczeniach poprawiających umiejętności
- ćwiczeniach przygotowujących do sezonu
- urazach snowboardowych

Dodatkowo znajdziesz przydatne informacje o sprzęcie- jak dobrać odpowiedni sprzęt do swoich potrzeb i umiejętności.

Osoby które kupowały "Snowboard. Dla początkujących i średniozaawansowanych", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
• Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zł, (13,99 zł -76%)

Spis treści

Snowboard. Dla początkujących i średniozaawansowanych eBook -- spis treści

• Snowboard, dla początkujących i średnio-zaawansowanych
• Karta redakcyjna
• Osoby zaangażowane w powstanie książki:
• 1. Krótka historia snowboardu
• 2. Dobór sprzętu
• 3. Na stoku- technika
• 3.1. Rozgrzewka
• 3.2. Ćwiczenia na sucho
• 3.3. Ćwiczenia z przednią nogą przypiętą do deski, tylna noga jest odpięta
• 3.4. Ćwiczenia z obiema nogami wpiętymi do deski. Nachylenie stoku niewielkie
• 3.5. Ćwiczenia z obiema nogami wpiętymi do deski. Nachylenie stoku średnie
• 3.6. Połączenie wszystkich omówionych wcześniej elementów
• 4. Ćwiczenia korygujące postawę podczas jazdy
• 4.1. Ćwiczenie pomagające mocniej obciążyć przednią część deski
• 4.2. Ręce na biodrach
• 4.3. Prowadzenie deski tylko ręką prowadzącą (przednia ręka)
• 5. Podstawowe tricki technika
• 5.1. Tail press
• 5.2. Nose press
• 5.3. Nose roll
• 5.4. Ollie
• 5.5. Nollie
• 5.6. Ollie 180 front-side
• 5.7. Ollie 180 back-side
• 5.8. Ollie 360
• 6. Przygotowanie do sezonu
• 6.1. Core stability (stabilizacja tułowia i miednicy)
• 6.2. Ćwiczenia mocy dolnych partii mięśniowych
• 6.3. Ćwiczenia czucia głębokiego
• 6.4.Ćwiczenia stabilizacji rotacyjnej
• 7. Prawdy i mity o kontuzjach snowboardowych