Snowboard. Dla początkujących i średniozaawansowanych - Sensus
Autor: pod red. Michała Przybylskiego
ISBN: 978-83-63017-10-1
stron: 152, Format: B5, okładka: twarda
Data wydania: 0000-00-00
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 49,90 zł
ISBN: 978-83-63017-10-1
stron: 152, Format: B5, okładka: twarda
Data wydania: 0000-00-00
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 49,90 zł
"Snowboard. Dla poczÄ…tkujÄ…cych i Å›rednio-zaawansowanych" to doskonaÅ‚a książka dla wszystkich, którzy chcÄ… lepiej jeździć na desce, oraz dla tych którzy stawiajÄ… pierwsze kroki. W książce tej znajdziesz informacje o:
- rozgrzewce na stoku
- pierwszych krokach na desce
- ćwiczeniach poprawiających umiejętności
- ćwiczeniach przygotowujących do sezonu
- urazach snowboardowych
Dodatkowo znajdziesz przydatne informacje o sprzęcie- jak dobrać odpowiedni sprzęt do swoich potrzeb i umiejętności.
Osoby które kupowały "Snowboard. Dla początkujących i średniozaawansowanych", wybierały także:
- Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
- Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
- Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Spis treści
Snowboard. Dla początkujących i średniozaawansowanych -- spis treści
- Snowboard, dla początkujących i średnio-zaawansowanych
- Karta redakcyjna
- Osoby zaangażowane w powstanie książki:
- 1. Krótka historia snowboardu
- 2. Dobór sprzÄ™tu
- 3. Na stoku- technika
- 3.1. Rozgrzewka
- 3.2. Ćwiczenia na sucho
- 3.3. Ćwiczenia z przednią nogą przypiętą do deski, tylna noga jest odpięta
- 3.4. Ćwiczenia z obiema nogami wpiętymi do deski. Nachylenie stoku niewielkie
- 3.5. Ćwiczenia z obiema nogami wpiętymi do deski. Nachylenie stoku średnie
- 3.6. PoÅ‚Ä…czenie wszystkich omówionych wczeÅ›niej elementów
- 4. Ćwiczenia korygujące postawę podczas jazdy
- 4.1. Ćwiczenie pomagające mocniej obciążyć przednią część deski
- 4.2. Ręce na biodrach
- 4.3. Prowadzenie deski tylko ręką prowadzącą (przednia ręka)
- 5. Podstawowe tricki technika
- 5.1. Tail press
- 5.2. Nose press
- 5.3. Nose roll
- 5.4. Ollie
- 5.5. Nollie
- 5.6. Ollie 180 front-side
- 5.7. Ollie 180 back-side
- 5.8. Ollie 360
- 6. Przygotowanie do sezonu
- 6.1. Core stability (stabilizacja tułowia i miednicy)
- 6.2. Ćwiczenia mocy dolnych partii mięśniowych
- 6.3. Ćwiczenia czucia głębokiego
- 6.4.Ćwiczenia stabilizacji rotacyjnej
- 7. Prawdy i mity o kontuzjach snowboardowych