Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Zestawienia tego dokonał specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie triatlonista i zawodnik sztuk walki. Ćwiczenia oparte są na treningu z masą ciała, a program realizuje się w ramach czterech półgodzinnych sesji tygodniowo, które można odbywać równie dobrze u siebie w domu, co na dworze czy w pokoju hotelowym albo w miejscu pracy. Są skuteczniejsze w wyrabianiu mięśni od ponoszenia ciężarów i spalają więcej tłuszczu niż aerobik, a od obu są bezpieczniejsze, wyrabiając naturalną stabilność i równowagę oraz nie przeciążając stawów. Skuteczność programu wynika z jego genezy: gdy po atakach terrorystycznych z 11 września z dnia na dzień wzrosło w USA zapotrzebowanie na liczebność oddziałów specjalnych, trzeba było opracować system przygotowania fizycznego, który gwarantowałby wysoką sprawność już po kilku tygodniach, a nie dopiero wielu miesiącach szkolenia. Elementy tego właśnie systemu zawarte są w książce, która zdobyła uznanie setek tysięcy odbiorców na całym świecie.

Osoby które kupowały "Siła bez siłki", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
• Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
• Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)

Spis treści

Siła bez siłki eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Spis treści
• NAPRZÓD!
• ROZDZIAŁ 1
• ROZDZIAŁ 2
• ROZDZIAŁ 3
• ROZDZIAŁ 4
• ROZDZIAŁ 5
• ROZDZIAŁ 6
• ROZDZIAŁ 7
• ROZDZIAŁ 8
• ROZDZIAŁ 9
• ROZDZIAŁ 10
• ROZDZIAŁ 11
  • Ćwiczenia z zestawu PCHANIE
  • Ćwiczenia z zestawu CIĄGNIĘCIE
  • Ćwiczenia na NOGI I POŚLADKI
  • Ćwiczenia na KORPUS
• ROZDZIAŁ 12
• DODATEK 1
• DODATEK 2
• DODATEK 3
• WYKAZ ĆWICZEŃ
• O AUTORACH