Jak schudnąć bez diety? Czy tak zwana zdrowa żywność może szkodzić? Co zrobić, by bardziej lubić siebie? Jak pracować nad samooceną? Czym jest autohipnoza i kiedy może się przydać?

Autorka na podstawie wieloletnich doÅ›wiadczeÅ„ terapeutycznych proponuje osobom otyÅ‚ym różne techniki wprowadzania zmian, a zwÅ‚aszcza zmiany myÅ›lenia o sobie samym, co w przypadku ludzi z nadwagÄ… oznacza przesuniÄ™cie z pozycji skrajnie negatywnych i samokrytycznych na akceptujÄ…ce. Zamiast mÄ™czÄ…cych i czÄ™sto upokarzajÄ…cych diet sugeruje oddziaÅ‚ywania psychoterapeutyczne (wykorzystujÄ…ce hipnozÄ™, autosugestiÄ™ i relaks), które zmieniÄ… system wartoÅ›ci osób otyÅ‚ych, stawiajÄ…c na pierwszym miejscu akceptujÄ…cy stosunek do siebie. Kiedy zaczniemy z wiÄ™kszÄ… miÅ‚oÅ›ciÄ… odnosić siÄ™ do samych siebie, okaże siÄ™, że również inne zmiany w wyglÄ…dzie zewnÄ™trznym, ciele stanÄ… siÄ™ Å‚atwe do wprowadzenia.

Osoby które kupowały "Schudnąć bez diety", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zÅ‚, (13,99 zÅ‚ -76%)

Spis treści