Ta przystępna i fascynująca książka zmienia reguły gry w świecie zdrowia, sprawności i w nauce o ruchu.

Rusz swoje DNA oferuje pionierskie i nowatorskie spojrzenie na ćwiczenia, gdyż:

• wyjaśnia, jak działa ruch, począwszy od poziomu komórkowego,
• zgłębia różnice między ruchami wykonywanymi przez typowego łowcę-zbieracza  i przez człowieka żyjącego w świecie pełnym udogodnień, 
• omawia problemy, traktując ćwiczenia jak substancje pokarmy  i przeciwstawia je ubogiej diecie ruchowej, 
• zawiera trzypoziomowy program ruchu, który pozwala czytelnikom  o każdym poziomie siły i sprawności rozpocząć życie obfitujące w ruch.

Tak się czujesz jak się ruszasz

Rusz swoje DNA jest kamieniem milowym w objaśnieniu biomechaniki

Dr Joan Vernikos

Osoby które kupowały "Rusz swoje DNA Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch", wybierały także:

• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Psychologia szefa 3. Zrozumieć zespół. Fenomen małej grupy 63,60 zł, (15,90 zł -75%)
• Handlowanie to gra 53,46 zł, (13,90 zł -74%)
• Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• Koncepcja Alter Ego. W poszukiwaniu prawdziwego "ja" 47,78 zł, (12,90 zł -73%)

Spis treści

Rusz swoje DNA Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch eBook -- spis treści

Przedmowa 

Wprowadzenie 

MYŚL 

Rozdział pierwszy:

 Odżywczy ruch i choroby niewoli 

Rozdział drugi:

Ruch, obciążenia i twoje DNA

Rozdział trzeci:

Różnica między ćwiczeniami i ruchem

 Rozdział czwarty:

Sedno sprawy – dlaczego trening kardio może nam jednak nie być potrzebny

RUSZAJ SIĘ  

Rozdział piąty: Właściwe przejście 

Rozdział szósty: Twoje stopy – gdy siedzisz i stoisz

Rozdział siódmy: Od mysich łapek do małpich rąk 

Rozdział ósmy:

Trudno odpoczywać w zoo 

Rozdział dziewiąty:

 Chodzenie – specyfikacja 

Rozdział dziesiąty: To nie jest miednica twoich pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pradziadków 

Epilog 

RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ

 Kontrola osiowania 

Sekwencje ćwiczeń 

Chodzenie 

Słowniczek ćwiczeń