Ta przystępna i fascynująca książka zmienia reguły gry w świecie zdrowia, sprawności i w nauce o ruchu.

Rusz swoje DNA oferuje pionierskie i nowatorskie spojrzenie na ćwiczenia, gdyż:

• wyjaÅ›nia, jak dziaÅ‚a ruch, poczÄ…wszy od poziomu komórkowego,
• zgÅ‚Ä™bia różnice miÄ™dzy ruchami wykonywanymi przez typowego Å‚owcÄ™-zbieracza  i przez czÅ‚owieka żyjÄ…cego w Å›wiecie peÅ‚nym udogodnieÅ„, 
• omawia problemy, traktujÄ…c ćwiczenia jak substancje pokarmy  i przeciwstawia je ubogiej diecie ruchowej, 
• zawiera trzypoziomowy program ruchu, który pozwala czytelnikom  o każdym poziomie siÅ‚y i sprawnoÅ›ci rozpocząć życie obfitujÄ…ce w ruch.

Tak siÄ™ czujesz jak siÄ™ ruszasz

Rusz swoje DNA jest kamieniem milowym w objaśnieniu biomechaniki

Dr Joan Vernikos

Osoby które kupowały "Rusz swoje DNA Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch", wybierały także:

• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Psychologia szefa 3. Zrozumieć zespół. Fenomen maÅ‚ej grupy 63,60 zÅ‚, (15,90 zÅ‚ -75%)
• Handlowanie to gra 53,46 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -74%)
• BÅ‚Ä™kitny umysÅ‚. MyÅ›l na odwrót, dziaÅ‚aj na opak, poznaj nieznane! 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Koncepcja Alter Ego. W poszukiwaniu prawdziwego "ja" 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)

Spis treści

Rusz swoje DNA Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch eBook -- spis treści

Przedmowa 

Wprowadzenie 

MYÅšL 

Rozdział pierwszy:

 Odżywczy ruch i choroby niewoli 

Rozdział drugi:

Ruch, obciążenia i twoje DNA

Rozdział trzeci:

Różnica miÄ™dzy ćwiczeniami i ruchem

 RozdziaÅ‚ czwarty:

Sedno sprawy – dlaczego trening kardio może nam jednak nie być potrzebny

RUSZAJ SIĘ  

RozdziaÅ‚ piÄ…ty: WÅ‚aÅ›ciwe przejÅ›cie 

RozdziaÅ‚ szósty: Twoje stopy – gdy siedzisz i stoisz

RozdziaÅ‚ siódmy: Od mysich Å‚apek do maÅ‚pich rÄ…k 

RozdziaÅ‚ ósmy:

Trudno odpoczywać w zoo 

Rozdział dziewiąty:

 Chodzenie – specyfikacja 

RozdziaÅ‚ dziesiÄ…ty: To nie jest miednica twoich pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pradziadków 

Epilog 

RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ

 Kontrola osiowania 

Sekwencje ćwiczeÅ„ 

Chodzenie 

Słowniczek ćwiczeń