Zobacz także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
• Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zł, (13,99 zł -76%)

Spis treści

RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami -- spis treści

Przedmowa

Wstęp

Część I

• Cały ten stres
• Nie taki stres straszny
• Chory ze stresu
• Wszystko jest w Twojej głowie
• Co możemy z tym zrobić, czyli metoda RAZ
• Dlaczego to działa?

Część II

• Od czego zacząć?
• Oddech ma znaczenie
• Koncentracja i mindfulness
• Praca z myślami i emocjami
• Zrób sobie mikroprzerwę
• Zadbaj o emocjonalną higienę
• Olejki eteryczne łagodzące stres
• Zioła na uspokojenie i zdrowy sen
• Akupresura na wyciszenie i poprawę samopoczucia
• Kilka słów na koniec