Poradnik uczy, jak dziÄ™ki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiÄ…gnąć wewnÄ™trzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysÅ‚u. Z książki dowiesz siÄ™, że to wÅ‚aÅ›nie umysÅ‚ jest narzÄ™dziem, które może nas zaprowadzić do peÅ‚ni szczęścia, jeÅ›li tylko bÄ™dziemy siÄ™ nim odpowiednio posÅ‚ugiwać.

Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz siÄ™, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na wÅ‚asne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. ZwiÄ™kszysz wiedzÄ™ na temat wpÅ‚ywu myÅ›li na rzeczywistość i przekonasz siÄ™, jakÄ… siÅ‚Ä™ majÄ… afirmacje. Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w gÅ‚Ä…b ciaÅ‚a i umysÅ‚u: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz siÄ™, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujÄ…ce moc muzyki i uzdrawiajÄ…ce wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci dźwiÄ™ków takich instrumentów jak: bÄ™bny, gongi i misy tybetaÅ„skie. DoskonaÅ‚ym uzupeÅ‚nieniem książki jest pÅ‚yta z prowadzonÄ… przez autorkÄ™ relaksacjÄ…, podróżą przez czakry oraz muzykÄ… wprowadzajÄ…cÄ… w stan gÅ‚Ä™bokiego relaksu (alfa).

Osoby które kupowały "Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zÅ‚, (13,99 zÅ‚ -76%)

Spis treści