Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszÄ…cych pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwaÅ‚e przezwyciężenie różnorodnych ograniczeÅ„, a jej zaÅ‚ożenia zostaÅ‚y potwierdzone naukowo.

Autor, doÅ›wiadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaÅ›nia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresjÄ…, lÄ™kiem, zÅ‚oÅ›ciÄ…, fobiami czy niskÄ… samoocenÄ…, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kÅ‚opotami.

Poradnik w przystÄ™pnej formie zapoznaje z narzÄ™dziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dziÄ™ki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocÄ… opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwaÅ‚e zmienić myÅ›lenie i dziÄ™ki temu swoje życie na lepsze.

Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO?

- przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB

- zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagajÄ… uporać siÄ™ z problemami emocjonalnymi

- pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie

- daje narzÄ™dzia, które pozwalajÄ… na pozytywnÄ… zmianÄ™ sposobu myÅ›lenia o sobie, innych i o otaczajÄ…cym Å›wiecie

- pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.

Osoby które kupowały "Pokonaj depresję stres i lęk", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zÅ‚, (13,99 zÅ‚ -76%)

Spis treści