Godzina na basenie to za maÅ‚o? Chcesz być bliżej natury? Korci ciÄ™, aby spróbować czegoÅ› wiÄ™cej? SiÄ™gnij po „PÅ‚ywanie w wodach otwartych” i odkrywaj pÅ‚ywanie na nowo.
Zacznij przygodÄ™ z open water
Książka dostarczy ci odpowiedzi na pytania zwiÄ…zane z podstawami pÅ‚ywania w wodach otwartych. Zawiera konkretne wskazówki dotyczÄ…ce m.in.:
- sprzÄ™tu dla pÅ‚ywaków,
- ochrony ciała przed otarciami,
- sposobów na regeneracjÄ™ w trakcie pokonywania kolejnych kilometrów,
- pływania w ciepłej i zimnej wodzie,
- ogólnego przygotowania organizmu do realnych warunków.

Trening pÅ‚ywacki dla dÅ‚ugodystansowców
Zastanawiasz siÄ™ nad tym, co zrobić by w pÅ‚ywaniu być bardziej efektywnym. Chcesz osiÄ…gać lepsze wyniki, szykujesz siÄ™ do przepÅ‚yniÄ™cia dystansu, którego wczeÅ›niej nie miaÅ‚eÅ› okazji pokonać, planujesz zmierzyć siÄ™ z wyzwaniem, jakim jest triatlon. Steven Munatones dzieli siÄ™ swoimi spostrzeżeniami i wiedzÄ… na temat przygotowaÅ„, treningu i rywalizacji w wodach otwartych. Z książki dowiesz siÄ™, co zrobić by:
- poprawić technikę,
- umiejętnie nawigować,
- stosować odpowiednie programy treningowe na krótkie, Å›rednie i dÅ‚ugie dystanse,
- powalczyć o cenne sekundy na starcie, przy nawrotach czy w punktach nawadniania,
- stosować strategie wyÅ›cigowe najlepszych pÅ‚ywaków Å›wiata,
- przygotować się fizycznie i psychicznie na rywalizację na otwartych wodach.

Książka Stevena Munatonesa to nie tylko poradnik z konkretnymi wskazówkami. Wielu osobom może ona pokazać, jak w życiu radzić sobie z przeciwnoÅ›ciami losu. By tak, jak weterani pÅ‚ywania w wodach otwartych być gotowym na to, co

Osoby które kupowały "Pływanie w wodach otwartych", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Tajemnice sieci 39,50 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -80%)
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

Spis treści

Pływanie w wodach otwartych eBook -- spis treści

Przedmowa
Przedmowa do wydania polskiego
Wprowadzenie
Rozdział 1. W otwartej wodzie
RozdziaÅ‚ 2. Walka z Å¼ywioÅ‚em
RozdziaÅ‚ 3. Wybór imprezy sportowej
Rozdział 4. Sprzęt
Rozdział 5. Jeszcze szybszy kraul
RozdziaÅ‚ 6. Zawody krótkodystansowe
Rozdział 7. Zawody średniodystansowe
Rozdział 8. Maratony pływackie
RozdziaÅ‚ 9. Ogólne taktyki wyÅ›cigowe
Rozdział 10. Trening do triatlonu i szybki finisz
ŹródÅ‚a
SÅ‚owniczek
Bibliografia
Indeks