Osoby które kupowały "Odporno", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
• Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zł, (13,99 zł -76%)

Spis treści

Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej -- spis treści

WSTĘP. ZAPROSZENIE DO PODRÓŻY

MAPA PODRÓŻY. JAK NAJEFEKTYWNIEJ WĘDROWAĆ PO TEJ KSIĄŻCE?

MIEJSCE CELU

KILKA SŁÓW O NIEWIDZIALNEJ PRZEWODNICZCE TEJ PODRÓŻY

PYTANIE 1. PO CO NAM ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA?

• STRES
• DLACZEGO ZEBRY NIE MAJĄ WRZODÓW?
• PSYCHOSOMATYKA - RELACJA STRESU Z CHOROBAMI CZŁOWIEKA
• STRES OSTRY A STRES PRZEWLEKŁY
• UKŁAD NERWOWY

PYTANIE 2. CZYM JEST ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA?

• KOMPETENCJA XXI WIEKU
• ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA WEDŁUG MODELU 4C

PYTANIE 3. DLACZEGO TRACIMY RÓWNOWAGĘ?

• MÓZG PRZEŁADOWANY DANYMI
• JAK REAGUJE CZŁOWIEK PODDANY "SMOGOWI INFORMACYJNEMU"?
• KILKA FAKTÓW ZE ŚWIATA BADAŃ

PYTANIE 4. CO ZAGRAŻA ODPORNOŚCI?

• 6 NAJWIĘKSZYCH WROGÓW ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
• KILKA SŁÓW O ZMIANIE NAWYKU

PYTANIE 5. JAKIE SPOSOBY NA POPRAWĘ ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ REKOMENDUJĄ NAUKOWCY?

• 5 ZBADANYCH I SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NAUKOWYCH

PYTANIE 6. JAKIE NEURONAWYKI BUDUJĄ RÓWNOWAGĘ WEWNĘTRZNĄ?

• 10 NAWYKÓW WZMACNIAJĄCYCH ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ

PYTANIE 7. JAK POMÓC MÓZGOWI ZŁAPAĆ ODDECH? SZYBKIE SPOSOBY NA USPOKOJENIE

• JAK SIĘ USPOKOIĆ, KIEDY JESTEŚ JUŻ W TRYBIE "CHOMIKA PĘDZĄCEGO W KOŁOWROTKU"?

PYTANIE 8. CO DALEJ, KIEDY WRÓCĘ Z TEJ PODRÓŻY?

• OD CZEGO MOŻESZ ZACZĄĆ?
• 'BLUE ZONES' - MIEJSCA NA ŚWIECIE, GDZIE ŻYJE SIĘ DŁUGO
• POTRZEBUJESZ JESZCZE WIĘCEJ DOWODÓW, ŻE WARTO DBAĆ O ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ?

ZAKOŃCZENIE

JAK MOGĘ CIĘ WSPIERAĆ?

ŹRÓDŁA UŻYTE W TEJ KSIĄŻKOWEJ PODRÓŻY