Odporno - Sensus
ISBN: 978-83-8322-787-0
okładka: mi
Księgarnia: Sensus
Książka będzie dostępna od marca 2023
Zobacz także:
- Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
- Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
- Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Spis treści
Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej -- spis treści
WSTĘP. ZAPROSZENIE DO PODRÓŻY
MAPA PODRÓŻY. JAK NAJEFEKTYWNIEJ WĘDROWAĆ PO TEJ KSIĄŻCE?
MIEJSCE CELU
KILKA SŁÓW O NIEWIDZIALNEJ PRZEWODNICZCE TEJ PODRÓŻY
PYTANIE 1. PO CO NAM ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA?
- STRES
- DLACZEGO ZEBRY NIE MAJĄ WRZODÓW?
- PSYCHOSOMATYKA - RELACJA STRESU Z CHOROBAMI CZŁOWIEKA
- STRES OSTRY A STRES PRZEWLEKŁY
- UKŁAD NERWOWY
PYTANIE 2. CZYM JEST ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA?
- KOMPETENCJA XXI WIEKU
- ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA WEDŁUG MODELU 4C
PYTANIE 3. DLACZEGO TRACIMY RÓWNOWAGĘ?
- MÓZG PRZEŁADOWANY DANYMI
- JAK REAGUJE CZŁOWIEK PODDANY "SMOGOWI INFORMACYJNEMU"?
- KILKA FAKTÓW ZE ŚWIATA BADAŃ
PYTANIE 4. CO ZAGRAŻA ODPORNOŚCI?
- 6 NAJWIĘKSZYCH WROGÓW ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
- KILKA SŁÓW O ZMIANIE NAWYKU
PYTANIE 5. JAKIE SPOSOBY NA POPRAWĘ ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ REKOMENDUJĄ NAUKOWCY?
- 5 ZBADANYCH I SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NAUKOWYCH
PYTANIE 6. JAKIE NEURONAWYKI BUDUJĄ RÓWNOWAGĘ WEWNĘTRZNĄ?
- 10 NAWYKÓW WZMACNIAJĄCYCH ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ
PYTANIE 7. JAK POMÓC MÓZGOWI ZŁAPAĆ ODDECH? SZYBKIE SPOSOBY NA USPOKOJENIE
- JAK SIĘ USPOKOIĆ, KIEDY JESTEŚ JUŻ W TRYBIE "CHOMIKA PĘDZĄCEGO W KOŁOWROTKU"?
PYTANIE 8. CO DALEJ, KIEDY WRÓCĘ Z TEJ PODRÓŻY?
- OD CZEGO MOŻESZ ZACZĄĆ?
- 'BLUE ZONES' - MIEJSCA NA ŚWIECIE, GDZIE ŻYJE SIĘ DŁUGO
- POTRZEBUJESZ JESZCZE WIĘCEJ DOWODÓW, ŻE WARTO DBAĆ O ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ?
ZAKOŃCZENIE
JAK MOGĘ CIĘ WSPIERAĆ?
ŹRÓDŁA UŻYTE W TEJ KSIĄŻKOWEJ PODRÓŻY