Czy wiesz,

Osoby które kupowały "Naucz si", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Tajemnice sieci 39,50 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -80%)
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

Spis treści

Naucz się prawidłowo oddychać eBook -- spis treści

Podziękowania
Wprowadzenie
Jak to działa

1. Czy ty też oddychasz?
2. Jak źle jest, panie doktorze?
3. Wszystko robisz nie tak
4. Ćwicz i ucz się
5. RozciÄ…ganie i rozgrzewka
6. Trening
7. Postawa ciała
8. Przód i tyÅ‚
9. Nie tylko przepona
10. Oddech a mózg
11. Sen - niezbÄ™dny dla zdrowia mózgu
12. Dlaczego "pracuj ciężko, baw się ostro" nam szkodzi
13. RegenerujÄ…cy oddech
    (oraz medytacja dla tych, którzy nie medytujÄ…)
14. Ćwiczenia oddechowe:
    Najlepiej strzeżony sekret sportu - bez względu
    na to czy jesteÅ› weekendowym wojownikiem
    czy profesjonalnym sportowcem

Zakończenie
Kilka spraw wartych zapamiętania
SÅ‚owniczek typów oddychania
Dodatek 1: Pomiary
Dodatek 2: Nauka oddechu
Dodatek 3: Postępy
Bibliografia i polecana literatura