Czy wiesz,

Osoby które kupowały "Naucz si", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
• Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zł, (13,99 zł -76%)

Spis treści

Naucz się prawidłowo oddychać eBook -- spis treści

Podziękowania
Wprowadzenie
Jak to działa

1. Czy ty też oddychasz?
2. Jak źle jest, panie doktorze?
3. Wszystko robisz nie tak
4. Ćwicz i ucz się
5. Rozciąganie i rozgrzewka
6. Trening
7. Postawa ciała
8. Przód i tył
9. Nie tylko przepona
10. Oddech a mózg
11. Sen - niezbędny dla zdrowia mózgu
12. Dlaczego "pracuj ciężko, baw się ostro" nam szkodzi
13. Regenerujący oddech
    (oraz medytacja dla tych, którzy nie medytują)
14. Ćwiczenia oddechowe:
    Najlepiej strzeżony sekret sportu - bez względu
    na to czy jesteś weekendowym wojownikiem
    czy profesjonalnym sportowcem

Zakończenie
Kilka spraw wartych zapamiętania
Słowniczek typów oddychania
Dodatek 1: Pomiary
Dodatek 2: Nauka oddechu
Dodatek 3: Postępy
Bibliografia i polecana literatura