Mity o szczęściu - Sensus

ebook

Autor: Sonja Lyubomirsky
ISBN: 978-83-774-6631-5
stron: 304, Format: ebook
Data wydania: 2013-10-28
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 42,90 zł

Osoby, które kupiły tę książkę, wybierały także »

Tagi: Rozwiązywanie problemów

Raz na zawsze rozpraw się z mitami, które przesłaniają drogę do szczęścia!

Niemal wszyscy wierzymy, że pewne osiągnięcia charakterystyczne dla wieku dorosłego, takie jak małżeństwo, dzieci, praca, majątek, zapewnią nam wieczne szczęście oraz że pewne niepowodzenia dorosłości, na przykład problemy zdrowotne, brak partnera życiowego czy niedostatek środków finansowych, niechybnie skazują nas na nieszczęście.

Szczęście lub nieszczęście nie jest czymś, co przychodzi do nas z zewnątrz, mają one swoje źródło w człowieku. Jednak na skutek naszej pierwszej reakcji pewne zdarzenia, w istocie w pełni przewidywalne, a niekiedy zupełnie typowe, urastają nagle do rangi kryzysu lub stają się powodem nagłej euforii. Takie pierwsze reakcje pchają nas często na dramatyczną i niekiedy niezwykle szkodliwą ścieżkę postępowania.

Książka, którą trzymasz w ręku, opisuje dziesięć różnych zdarzeń kryzysowych charakterystycznych dla okresu dorosłości, począwszy od sytuacji rodzinnej (małżeństwo, brak partnera, dzieci), poprzez kwestie związane z pracą i pieniędzmi (kłopoty w pracy, sukces finansowy lub poważny brak środków do życia), a skończywszy na problemach typowych dla wieku średniego i późniejszego (problemy zdrowotne, starzenie się, ubolewanie nad przeszłością), oraz sposoby radzenia sobie z niepowodzeniami.

Nikt z nas nie uniknie w życiu sytuacji kryzysowych. Liczy się jednak przede wszystkim to, jak na nie zareagujemy.

„Szczęście sprzyja umysłom przygotowanym”.

– Ludwik Pasteur

Na kartach książki Mity o szczęściu Sonja Lyubomirsky spogląda empirycznym okiem na najważniejsze i najtrudniejsze chwile w życiu człowieka, aby wskazać swoim czytelnikom drogę do budowania zdrowszej i bardziej zadowalającej przyszłości. Książka wyznacza nowy kurs na szczęście i wzywa do spojrzenia na przeróżne nieoczekiwane zdarzenia z większą otwartością. Stanowi źródło praktycznych porad, dzięki którym nasze życie może zmienić się na lepsze.

„Tak to już w życiu jest, że rzeczywiste wydarzenia nie spełniają, nie mogą i nie będą spełniać naszych oczekiwań”.

– Charlotte Brontë

O Autorce

Sonja Lyubomirsky jest profesorem psychologii na University of California w Riverside. Jej badania – dotyczące możliwości trwałego zwiększenia poziomu szczęścia – spotkały się z uznaniem w postaci grantu Science of Generosity, grantu John Templeton Foundation, nagrody Templeton Positive Psychology Prize oraz milionowego grantu przyznanego przez Institute of Mental Health. Jej książka The How of Happiness (Wybierz szczęście) z 2008 roku została przetłumaczona na dziewiętnaście języków. Autorka mieszka wraz z rodziną w Santa Monica w Kalifornii.

Osoby które kupowały "Mity o szczęściu", wybierały także:

Problem Solving jest dla ludzi. Skuteczne rozwiązywanie problemów w każdym biznesie 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
Powiedz, co myślisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
Księga związków, podrywu i seksu dla mężczyzn. Wydanie II 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
Pieprz uczucia. Jak rozwiązywać nierozwiązywalne problemy 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
E-booki. Poradnik dla początkujących e-czytelników 19,67 zł, (5,90 zł -70%)

Spis treści

Mity o szczęściu eBook -- spis treści

Spis treści
Wprowadzenie Mity o szczęściu
Część pierwsza Związki
- Rozdział 1 Będę szczęśliwy, kiedy poślubię właściwą osobę
  - Znudziło mi się małżeństwo. A może to przyzwyczajenie do partnera?
  - Dlaczego przyzwyczajamy się do tego, co dobre
    - Docenianie
    - Różnorodność
    - Niespodzianka
    - Szczypta nowości, odrobina zaskoczenia
  - Namiętność wygasła. A może to przyzwyczajenie do seksu z partnerem?
  - Czy namiętność może trwać?
  - Jak dbać o związek?
    - Pełne wykorzystanie dobrych wieści przynoszonych przez partnera
    - Wspieranie partnera w dążeniu do urzeczywistniania własnego potencjału
    - Potęga dotyku
  - Przygotowany umysł
- Rozdział 2 Nie mogę być szczęśliwy, jeśli mój związek się rozpadł
  - Przed siebie i w górę
    - Pozytywne emocje jako antidotum na emocje negatywne
  - Taniec (synchronicznej) rozmowy
  - Naprawianie życia, czyli radzenie sobie z kłopotami w małżeństwie
    - Wsparcie społeczne
    - Technika biernego obserwatora
    - Negatywne doświadczenia zamknięte w pudełku
  - Czy przebaczenie to zawsze słuszna droga?
    - Naukowy punkt widzenia
    - Ale nie dajmy sobą pomiatać!
  - Odejść, zanim będzie za późno
    - Wartość oczekiwania
    - Po rozwodzie będziesz sobie lepiej radzić i zaczniesz się rozwijać
    - Życie toczy się dalej, nawet po rozwodzie
    - A co z dziećmi?
  - Przygotowany umysł
- Rozdział 3 Będę szczęśliwy, kiedy będę mieć dzieci
  - Nie tego się spodziewałem po rodzicielstwie. Czy dzieci dają szczęście? Zaskakujące wnioski
  - Codzienne bolączki doskwierają bardziej niż głęboka trauma
  - Pisanie jako sposób na wypracowanie równowagi i odnalezienie emocjonalnego sensu
  - Szersza perspektywa
  - Chwila przerwy
  - Przygotowany umysł
- Rozdział 4 Nie mogę być szczęśliwy, jeśli nie mam partnera
  - Mit o smutnym singlu
  - Singiel w najlepszej możliwej odsłonie
  - Zmiana celów
  - Przygotowany umysł
Część druga Praca i pieniądze
- Rozdział 5 Będę szczęśliwy, kiedy znajdę właściwą pracę
  - Przyzwyczajenie do pracy
  - Aspiracje na wodzy
    - Wyraziste odtwarzane doświadczenia
    - Konkretne obserwacje
  - Autentyczna wdzięczność
    - Zmiana punktu odniesienia
    - Ostatni dzień w pracy
    - Uwagi końcowe
  - Zmagania z wewnątrzdobowymi spadkami formy
  - Edycja nagrania z życia i kreślenie wizji przyszłości w jaśniejszych barwach
    - Przeszłość
    - Przyszłość
  - Nie zdobędę władzy, sławy ani Nagrody Nobla
  - Koniec ze zgubnymi porównaniami
  - Dążenie do szczęścia i szczęście płynące z takiego dążenia
    - Pytanie za milion dolarów
  - Przygotowany umysł
- Rozdział 6 Nie mogę być szczęśliwy, jeśli jestem zrujnowany
  - Czy pieniądze dają szczęście? W końcu mamy jednoznaczną i aktualną odpowiedź
    - Po pierwsze, między dochodami a szczęściem występuje korelacja, choć zależność nie jest bardzo silna266
    - Po drugie, zależność między pieniędzmi a szczęściem jest znacznie silniejsza w przypadku ludzi uboższych niż w przypadku ludzi zamożnych270
    - Po trzecie, zależność między pieniędzmi a szczęściem uwidacznia się bardziej w porównaniach między narodami (niż w porównaniach indywidualnych)
    - Po czwarte, w wielu krajach poziom szczęścia pozostaje niezmienny pomimo poprawy sytuacji ekonomicznej275
  - Jak odnaleźć szczęście pomimo mniejszej zasobności portfela dzięki starożytnej cnocie oszczędności
    - Nie należy pożyczać pieniędzy, jeśli miałoby to prowadzić do uzależnienia od pożyczkodawcy
    - Wydawać należy raczej na doświadczenia niż na przedmioty
    - Lepiej wydać pieniądze na wiele drobnych przyjemności niż na kilka dużych
    - Recykling i wynajem szczęścia
  - Korzyści płynące z życia za mniejsze pieniądze, czyli dlaczego mniej może oznaczać więcej
    - Bliższy kontakt z innymi
    - Zmiana perspektyw i priorytetów
    - Wzrost kreatywności
    - Ochrona środowiska
    - Zastrzeżenie
  - Przygotowany umysł
- Rozdział 7 Będę szczęśliwy, kiedy będę bogaty
  - Z pieniędzmi jest nie do końca tak, jak zwykło się uważać
  - Przyzwyczajenie do pieniędzy
  - Koszty konsumpcji i materializmu
  - Jak pieniądze mogą dawać szczęście?
    - Wydatki na zaspokajanie potrzeb
    - Wydatki na innych, a nie na siebie
    - Wydatki, dzięki którym zyskuje się czas
    - Wydatek teraz, radość później
  - Sukces nie powinien prowadzić do wyolbrzymiania wad
  - Przygotowany umysł
Część trzecia Rozpamiętywanie przeszłości
- Rozdział 8 Nie mogę być szczęśliwy, jeśli badania dały wynik dodatni
  - Widzimy to, co godzimy się zobaczyć
    - Liczy się to, na co zwracamy uwagę
  - Efekt Mateusza
    - Czy nie ma nic złego w tym, że odczuwa się szczęście pośród cierpienia?
    - Co z emocjami negatywnymi?
  - Potwierdzone strategie postępowania w obliczu złych wieści
    - Mobilizacja i minimalizacja
    - Model reagowania na złe wiadomości
  - Powiernik, który zdejmuje nam ciężar z barków
  - Dziedzictwo, cel i sens życia
  - Przygotowany umysł
- Rozdział 9 Nie mogę być szczęśliwy, jeśli nigdy nie będzie mi dane zagrać dla New York Yankees
  - Jak osiągnąć większą dojrzałość, mądrość i szczęście: zgłębianie utraconych tożsamości potencjalnych
  - Tylko bez przesady!
  - Myślenie kontrfaktyczne
  - Spójność autobiograficzna
  - Jeden ryzykowny krok w miesiącu, czyli sposób na unikanie żalu związanego z bezczynnością
    - Po pierwsze dlatego, że łatwiej usprawiedliwić przed samym sobą działanie niż bezczynność
    - Po drugie dlatego, że żal związany z bezczynnością z czasem narasta
    - Po trzecie dlatego, że bezczynność pociąga za sobą bezgraniczne konsekwencje
    - Wreszcie winą można zawsze obarczyć Zeigarnik
    - Rozwiązanie: częściej podejmować ryzyko
  - Satysfakcjonalista i przełamywanie tyranii nadmiaru życiowych wyborów
    - Koniec z porównaniami
    - Rejestr czasu
    - Zaufanie wobec ekspertów
    - Nade wszystko doskonałość jest przereklamowana
  - Przygotowany umysł
- Rozdział 10 Nie mogę być szczęśliwy, jeśli najlepsze lata życia mam już za sobą
  - Błąd polegający na wskazywaniu najlepszych lat życia
  - Paryża nikt nam nie odbierze409. Powrót do starych dobrych czasów w kontekście depozytów w banku psychologicznym
  - Szczęśliwe chwile należy odtwarzać, nieszczęśliwe poddawać analizie
  - Spojrzenie w przyszłość. Dążenie do osobiście ważnych celów
    - Ostatnie zastrzeżenie
  - Najlepsze lata życia przypadają na jego drugą połowę
  - Przygotowany umysł
Zakończenie Gdzie tak naprawdę należy szukać szczęścia?
Podziękowania
O autorce