reklama - zainteresowany?

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - Sensus

Mindfulness w 10 minut.  71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
Autor: S.J. Scott, Barrie Davenport
Tytuł oryginału: 10-Minute Mindfulness: 71 Habits for Living in the Present Moment
Tłumaczenie: Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-283-4870-7
stron: 240, Format: 140x208, okładka: miękka
Data wydania: 2018-10-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 22,20 zł (poprzednio: 37,00 zł)
Oszczędzasz: 40% (-14,80 zł)

Dodaj do koszyka Mindfulness w 10 minut.  71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście — od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?

W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda „Mindfulness w 10 minut” bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.

W tej książce:

  • Czym jest pułapka nieświadomego życia
  • Co to właściwie jest mindfulness
  • Korzyści z praktykowania uważności
  • Technika wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności
  • Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia

Bądź tu i teraz — żyj szczęśliwie i świadomie!

S.J. Scott jest autorem niezwykle popularnych poradników poprawy wszystkich ważnych obszarów ludzkiego życia: zdrowia, sprawności fizycznej, pracy i związków międzyludzkich. W swoich książkach nie prezentuje wydumanych albo nieskutecznych strategii, proponuje za to podejmowanie bardzo konkretnych i realnych działań.

Barrie Davenport to certyfikowany coach. Założyła znakomitą stronę na temat rozwoju osobistego, Live Bold and Bloom (liveboldandbloom.com). Jest również autorką serii książek na temat samodoskonalenia, które poruszają takie kwestie jak pozytywne nawyki, życiowe pasje, nabieranie pewności siebie, uważność i prostota.

Dodaj do koszyka Mindfulness w 10 minut.  71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

 

Osoby które kupowały "Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz", wybierały także:

  • Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby
  • Podręcznik startupu. Budowa wielkiej firmy krok po kroku
  • Prawa ludzkiej natury
  • Sir Ernest Shackleton i wyprawa Endurance. Sekrety przyw
  • Szef, kt

Dodaj do koszyka Mindfulness w 10 minut.  71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Spis treści

[ERROR]

Dodaj do koszyka Mindfulness w 10 minut.  71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.