Czy cz

Osoby które kupowały "Mi", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
• Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zł, (13,99 zł -76%)

Spis treści

Miłość własna. O głębokiej i szczerej samoakceptacji eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Spis treści
• Wstęp
• Zakochaj się w sobie
  • Cztery filary samooceny
• Ku pozytywnym przekonaniom na własny temat
  • Szkodliwa samokrytyka
  • Samonagradzanie: Jestem czy Zachowałem się?
  • Wyśrubowane wymagania wobec siebie
  • Wszystko albo nic
  • Zmiana i weryfikacja celów
  • Podtrzymaj pozytywne przekonania na własny temat
• Ku pozytywnemu obrazowi własnej osoby
  • Ciężar porównań
  • Osobista lupa
  • Lustereczko, powiedz przecie
  • Kreowanie piękna
  • Jak poprawić własny wizerunek
• Ku lepszemu samonagradzaniu
  • Filozofia hedonistyczna
    • Zachowania eksploracyjne
    • Zdolność odczuwania: Czuję, więc jestem
    • Przypadek zahamowanej radości
  • Komplementowanie siebie
    • Trzy powszechne, nieracjonalne przekonania utrudniające nam chwalenie siebie
    • Komplementy, które mogą zostać uwewnętrznione
    • Co zrobić, aby komplementować samego siebie?
    • Chwalenie siebie krótkie podsumowanie
  • Zapewnianie sobie nagród i przyjemności
    • Kultura skąpców, czyli kiedy oszczędność staje się problemem
    • Nie jesteś wyjątkiem: potrzebujesz nagród
    • Powiedz nie ograniczającym kultom
  • Jak skuteczniej nagradzać samego siebie?
• Wzmocnienie poczucia własnej skuteczności
  • Poczucie, że nic już nie da się zrobić
  • Wewnętrzne umiejscowienie kontroli
  • Style atrybucji
  • Problem unikania
    • Czy niebezpieczeństwo jest rzeczywiste?
  • Podniesienie poczucia własnej skuteczności
• Zamiast epilogu
• Bibliografia