reklama - zainteresowany?

Mechanika brzucha - Sensus

Mechanika brzucha
Autor: Beata Mousserion
ISBN: 978-83-283-3915-6
okładka: miękka
Data wydania: 2018-01-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 23,94 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-15,96 zł)

Dodaj do koszyka Mechanika brzucha

Dodaj do koszyka Mechanika brzucha

 

Osoby które kupowały "Mechanika brzucha", wybierały także:

  • Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby
  • Przeczucie
  • Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora
  • Szef, który myśli, bo warto i się opłaca
  • Prawa ludzkiej natury

Dodaj do koszyka Mechanika brzucha

Spis treści

Mechanika brzucha -- spis treści

Wstęp (7)

1. Tkanka tłuszczowa i tłuszcz (9)

  • Tłuszcz na talerzu (10)
  • Tłuszcz w brzuchu? (11)
  • Tłuszcze w jelitach (12)
  • Tłuszcze w wątrobie (12)
  • Tłuszcze w układzie krążenia (13)
  • Tkanka tłuszczowa (14)
  • Cholesterol (16)
  • Otłuszczenie (17)

2. Oddech (21)

  • Wdech (23)
  • Wydech (28)

3. Mięśnie brzucha (35)

  • Płaski brzuch (39)
  • Szczupła talia (42)
  • Sześciopak (45)
  • Ćwiczenia dla zaawansowanych (47)
  • Brzuchominy (49)

4. Pośladki (57)

  • Stabilizacja (58)
  • Ruch (59)
  • Elastyczność (61)
  • Symetria (62)
  • Brzuch (63)
  • Siedzieć czy nie siedzieć (63)
  • Ćwiczenia (64)

5. Zdrowy kręgosłup (71)

  • Torebka i buty (72)
  • Praca (78)
  • Bezbolesne siedzenie (80)
  • Samochód (81)
  • Wyginanie (82)
  • Aktywność fizyczna (86)
  • Mobilizacja (90)
  • Rozciąganie (91)
  • Stabilizacja (93)
  • Biustonosz (96)

6. Mięśnie dna miednicy (103)

  • Dno miednicy i jego mięśnie (104)
  • Nietrzymanie moczu (106)
  • Mężczyźni (108)
  • Kompleks lędźwiowo-miedniczno-biodrowy (108)

7. Dieta (111)

  • Energia (112)
  • Na czym opierać dietę? (115)
  • Jedzenie zmysłami, czyli przyjemność (118)
  • Diety cud. Dlaczego nas kuszą i dlaczego nie działają? (123)

8. Mięśnie brzucha a ciąża i połóg (127)

  • Pierwszy trymestr (128)
  • Drugi i trzeci trymestr (130)
  • Wzmacnianie (131)
  • Rozciąganie (133)
  • Mięśnie brzucha (134)
  • Połóg (138)
  • Rozstęp mięśni prostych brzucha (142)

9. Ćwiczenia (147)

  • Ćwiczenia na płaski brzuch (148)
  • Ćwiczenia na smukłą talię (149)
  • Ćwiczenia na sześciopak (150)
  • Brzuchokomoda (151)
  • Ćwiczenia rozciągające mięśnie pośladkowe w siedzeniu na krześle (154)
  • Ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach kręgosłupa (155)
  • Ćwiczenia pomagające rozciągnąć poprzykurczane mięśnie przykręgosłupowe (156)
  • Ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące tułów (158)
  • Ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży (161)
  • Ćwiczenia w drugim i trzecim trymestrze ciąży (163)
  • Ćwiczenia w połogu (167)

Podziękowania (168)

Dodaj do koszyka Mechanika brzucha

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2025 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.