Leczenie uzależnionej osobowości - Sensus

ebook

Autor: Lee Jampolsky
Tytuł oryginału: HEALING THE ADDICTIVE PERSONALITY: FREEING YOURSELF FROM ADDICTIVE PATTERNS AND RELATIONSHIPS
Tłumaczenie: Aleksandra Wolnicka
ISBN: 9788375549508
stron: 232, Format: ebook
Data wydania: 2019-03-04
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 19,24 zł (poprzednio: 24,99 zł)
Oszczędzasz: 23% (-5,75 zł)

Osoby, które kupiły tę książkę, wybierały także »

Skłonność do uzależnień tkwi w nas równie mocno jak umitowanie wolności. Większość ludzi jest mniej lub bardziej uzależniona od używek, od telewizji, od seksu, od rodziny, od pracy, od pozycji społecznej, wreszcie od obrazu własnej osoby. Tragedią narkomanów i alkoholików jest to, że znaleźli się w niewoli substancji szczególnie destrukcyjnych dla ich zdrowia i społecznego funkcjonowania i tylko to ich odróżnia od maniaków pracy, palaczy tytoniu, czy osób przewrażliwionych na punkcie swojego ja. Jeżeli wziąć pod uwagę mechanizm uzależnienia, a nie jego przedmiot, to mało kto z nas jest prawdziwie wolny - oto główna teza tej książki. Dlatego może być ona pomocna nie tylko dla osób wychodzących z uzależnienia od leków, narkotyków i alkoholu...

Osoby które kupowały "Leczenie uzależnionej osobowości", wybierały także:

Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)

Spis treści

Leczenie uzależnionej osobowości eBook -- spis treści

Okładka
Strona tytułowa
Spis treści
Wstęp
Rozdział 1: Droga do szczęścia i droga na manowce jak łatwo je ze sobą pomylić
- Czym jest uzależniona osobowość i dlaczego potrzebuje leczenia
- Zaproszenie do miłości początkiem procesu leczenia
- Nasze cztery Graale: sukces, dobra materialne, aprobata i status
- Kiedy rozwiązywanie problemu daje początek kolejnemu uzależnieniu
- Gdzie szukać odpowiedzi i jak odnaleźć właściwą drogę
- Biologiczne uwarunkowania a skłonność do uzależnień
- Czy naprawdę istnieje coś takiego jak uzależniona osobowość?
- W jaki sposób nasze wybory mogą przyczynić się do naszego uzdrowienia
- Twój nauczyciel stoi przed tobą
- Konflikt pomiędzy tym, kim naprawdę jesteśmy, a tym, jak nasza uzależniona osobowość każe nam siebie postrzegać
- Cała prawda o szczęściu
- Cztery uzdrawiające słowa: Niczego mi nie brakuje
- Niebezpieczeństwo zaprzeczania
- Tyrania uzależnionej osobowości: Zaprzeczaj, a problem zniknie
- Trwała iluzja projekcji
- Specyficzne relacje nienawiści i miłości
Rozdział 2: Struktura myślenia uzależnionego
- W jaki sposób uzależniona osobowość wykorzystuje strach, aby nas kontrolować
- Zaklęty krąg strachu jak się z niego wydostać?
- W jaki sposób uzależniona osobowość wykorzystuje przeszłość i przyszłość, aby powstrzymać zmiany
- W jaki sposób uzależniona osobowość wykorzystuje mechanizm osądzania, aby podsycać konflikty
- Pokój zamiast konfliktu, akceptacja zamiast osądzania
- W jaki sposób uzależniona osobowość wykorzystuje poczucie braku pełni
Rozdział 3: Trzynaście wewnętrznych przekonań uzależnionej osobowości
- Pierwsze przekonanie uzależnionej osobowości: Żyję w oderwaniu od innych ludzi. Jestem samotny w okrutnym, bezwzględnym i bezlitosnym świecie.
- Drugie przekonanie uzależnionej osobowości: Jeżeli chcę mieć poczucie bezpieczeństwa i pragnę odnosić sukcesy, muszę osądzać innych i bronić samego siebie.
- Trzecie przekonanie uzależnionej osobowości: Moje postrzeganie rzeczywistości jest zawsze prawidłowe, a postępowanie słuszne. Aby mieć dobre samopoczucie, muszę być ciągle doskonały.
- Czwarte przekonanie uzależnionej osobowości: Tylko atak i obrona gwarantują mi bezpieczeństwo.
- Piąte przekonanie uzależnionej osobowości: Przeszłość i przyszłość są realne i muszą wzbudzać moje obawy.
- Szóste przekonanie uzależnionej osobowości: Nie można uciec od poczucia winy, bo przeszłość jest ciągle żywa.
- Siódme przekonanie uzależnionej osobowości: Błędy muszą być osądzane i karane. Nie stanowią okazji do poprawy ani nauki.
- Ósme przekonanie uzależnionej osobowości: Strach jest realny. Nie wolno go kwestionować.
- Dziewiąte przekonanie uzależnionej osobowości: Konkretne osoby i sytuacje ponoszą winę za moje uczucia i porażki.
- Dziesiąte przekonanie uzależnionej osobowości: Czyjaś strata to mój zysk. Sukces przychodzi wtedy, gdy rywalizujemy z innymi i rzucamy wyzwanie najlepszym.
- Jedenaste przekonanie uzależnionej osobowości: Bez kogoś lub czegoś nie będę mieć poczucia pełni.
- Dwunaste przekonanie uzależnionej osobowości: Moje poczucie własnej wartości zależy od tego, czy inni są ze mnie zadowoleni.
- Trzynaste przekonanie uzależnionej osobowości: Muszę kontrolować wszystkich i wszystko wokół siebie.
- Gdy twoje przekonania cię przytłaczają
- Dwie formy porozumiewania się
Rozdział 4: Struktura osobowości opartej na prawdzie
- Jak osobowość oparta na prawdzie wykorzystuje potęgę miłości
- Jak osobowość oparta na prawdzie wykorzystuje chwilę obecną, aby nas wyzwolić
- Szczyt naszych możliwości a chwila obecna
- Sześć warunków szczytowych osiągnięć i wykorzystywania możliwości
- Sześć schematów uzależnionego myślenia i sześć przekonań opartych na prawdzie
- Obserwowanie oddechu
- Jak osobowość oparta na prawdzie wykorzystuje akceptację, aby wprowadzić zmiany i spokój w naszych relacjach
- Odkrywanie wewnętrznej wartości
- Zmiana głęboka a zmiana powierzchowna
- Dominacja nad nałogiem
- Potęga bezbronności
- Trudna szczerość
- Kiedy osiągamy dno
- Jak osobowość oparta na prawdzie dokonuje cudów i otwiera przed nami nowe możliwości
- Zaspokojenie i nowe możliwości: co jest wartościowe, a co nie
- Mit pełnego zaspokojenia
Rozdział 5: Trzynaście wewnętrznych przekonań osobowości opartej na prawdzie
- Pierwsze przekonanie osobowości opartej na prawdzie: To, co dostrzegam u innych, jest odzwierciedleniem stanu mojego umysłu. Niczego więcej nie potrzebuję, żeby już teraz odczuwać szczęście i wdzięczność oraz odnosić sukcesy. Wszyscy stanowimy jedność.
- Drugie przekonanie osobowości opartej na prawdzie: Moja bezbronność daje mi poczucie bezpieczeństwa. Ponieważ miłość nie wymaga obrony, akceptacja przynosi spokój umysłu.
- Trzecie przekonanie osobowości opartej na prawdzie: Miłość nie stawia warunków. Moje poczucie własnej wartości nie zależy od zewnętrznych ocen.
- Czwarte przekonanie osobowości opartej na prawdzie: Przebaczenie i trudna szczerość gwarantują spokój umysłu.
- Piąte przekonanie osobowości opartej na prawdzie: Liczy się tylko chwila obecna. Przeszłość minęła, a przyszłość jeszcze nie nadeszła.
- Szóste przekonanie osobowości opartej na prawdzie: Aby zmienić charakter moich przeżyć, najpierw muszę zmienić swój sposób myślenia.
- Siódme przekonanie osobowości opartej na prawdzie: Błędy należy naprawiać i traktować jako lekcję. Osądzanie i karanie nie służą mojemu rozwojowi.
- Ósme przekonanie osobowości opartej na prawdzie: Tylko miłość jest prawdziwa. Nie można zagrozić czemuś, co jest prawdziwe.
- Dziewiąte przekonanie osobowości opartej na prawdzie: Jestem odpowiedzialny za swoje życie. Ponieważ mam wpływ na to, jakich uczuć doświadczam, mogę świadomie decydować, jaki cel chcę osiągnąć.
- Dziesiąte przekonanie osobowości opartej na prawdzie: Dostaję to, czego chcę, dając to, co mam. Zaspokojenie jest nieograniczone i nie może podlegać okolicznościom.
- Jedenaste przekonanie osobowości opartej na prawdzie: Niczego mi teraz nie brakuje. Jestem pełnią.
- Dwunaste przekonanie osobowości opartej na prawdzie: Moja samoocena pochodzi z wewnątrz. Kocham i akceptuję siebie takiego, jakim dzisiaj jestem.
- Trzynaste przekonanie osobowości opartej na prawdzie: Nie mogę nikogo zmienić, ale mogę zmienić swoje spojrzenie na drugiego człowieka. W ten sposób sam decyduję o tym, jak reaguję na swoje otoczenie.
- Wewnętrzne przekonania osobowości uzależnionej i osobowości opartej na prawdzie
Rozdział 6: Uzależniona osobowość a lęk przed bliskością
- Zatarta granica pomiędzy wolnością a niewolą
- Zaakceptowanie i pogodzenie się z własną przeszłością
- Jak odnaleźć wolność i nowe możliwości dzięki odpowiedzialności
- Groźny mit twierdzenia Nie jestem w porządku taki, jaki jestem
- Uzależnienie od pogoni za wytyczonymi celami
- Jak przerwać zaklęty krąg ataku i obrony
- Życie oparte na prawdzie
- Cała prawda o gniewie, winie, ataku i obronie
- Zaufanie kontra zaufanie
Rozdział 7: Naucz się odkrywać swoją wartość
- Przekonania narzucane ci przez uzależnioną osobowość
- Irracjonalne przekonania uzależnionej osobowości
- Zdrowe przekonania osobowości opartej na prawdzie
- Nadmierna zależność od innych jako forma uzależnienia
- Dziesięć podstawowych przekonań osoby nadmiernie zależnej od innych
- Odnowa poprzez przebaczenie
- Uwolnij się
- Afirmacja samego siebie
- Prawdy o mnie samym
Rozdział 8: Uzdrów swój związek: jak wyjść z uzależnienia poprzez relacje z innymi ludźmi
- Sześć podstawowych prawd relacji opartych na prawdzie
- Przekonania uzależnionej osobowości, które rodzą konflikt i sprawiają, że stoimy w miejscu
- Przekonania osobowości opartej na prawdzie, które niosą pokój i otwierają nowe możliwości
- Nie jesteś sam: wprowadzenie do codziennych lekcji
- Codzienne lekcje
- Jedenastotygodniowy plan działania kontynuujący proces leczenia
Epilog
O autorze
Przypisy