Osoby które kupowały "Ksi", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Tajemnice sieci 39,50 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -80%)
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

Spis treści

To nie smutek, to depresja. Poradnik dla rodziców nastolatków w kryzysie -- spis treści

Wstęp

Depresja u dzieci i mÅ‚odzieży - ogólny zarys problemu

• Symptomy ogólne
• Depresja - czynniki ryzyka
• Depresja u dzieci i mÅ‚odzieży - objawy
• PHQ-9 - test dla mÅ‚odzieży

Co zrobić, gdy młody człowiek ma depresję?

• Rozmowa z lekarzem psychiatrÄ…
• Rozmowa z dziećmi i nastolatkami o depresji
  • Rozmowa z dziećmi
  • Rozmowa z nastolatkiem
• Czego NIE MÓWIĆ dziecku z depresjÄ…? I co powiedzieć w zamian?

Samookaleczenia u nastolatków i dzieci

Samobójstwa wÅ›ród dzieci i mÅ‚odzieży

• Samobójcze sygnaÅ‚y ostrzegawcze
  • Co jeszcze można zrobić?

Leczenie

• Leczenie wstÄ™pne
• Różne rodzaje psychoterapii
• Farmakoterapia
• Psychoterapia

Drogi rodzicu! Zadbaj o siebie

• Ćwiczenia relaksacyjne
  • Progresywna relaksacja mięśni metodÄ… Jacobsona
  • Wizualizacja
  • Kontrolowane oddychanie
  • Odwrócenie uwagi

Wasze historie

• Katarzyna
• Ewa
• Otylia
• Nikola
• Zuzanna
• Weronika
• Zosia
• Karolina
• Wiktoria

Ćwiczenia

• Ćwiczenie 1. Wyzwij swoje myÅ›li na pojedynek
  • Wyrzuć z siebie myÅ›l
• Ćwiczenie 2. Dziennik wdziÄ™cznoÅ›ci
• Ćwiczenie 3. Wspomnienia
• Ćwiczenie 4. ZÅ‚ość i gniew
• Ćwiczenie 5. Dziennik pewnoÅ›ci siebie
• Ćwiczenie 6. Jak rozpoznawać swoje triggery (wyzwalacze)
• Ćwiczenie 7. Jak radzić sobie z gniewem
  • Rozpoznaj znaki ostrzegawcze
  • Dowiedz siÄ™, dlaczego jesteÅ› zÅ‚y
  • Zapisz to
  • Policz do 100
  • WciÅ›nij pauzÄ™
  • Poruszaj siÄ™
  • Porozmawiaj z kimÅ›
  • Zrelaksuj siÄ™
• Ćwiczenie 8. Koncentracja

Kontrakt - wola życia i zaangażowanie w życie

Depresja - samodbanie (do przeczytania wspólnie z nastolatkiem)

• Nawyki, które pomagajÄ…
  • CiaÅ‚o
  • Relacje
  • UmysÅ‚
  • Opieka
  • Na koniec

Gdzie szukać pomocy?

• Telefony dla rodziców
• Telefony dla dzieci i mÅ‚odzieży
• Punkty pomocy dla dzieci i mÅ‚odzieży

Podziękowania

• Bibliografia