Osoby które kupowały "Ksi", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
• Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zł, (13,99 zł -76%)

Spis treści

To nie smutek, to depresja. Poradnik dla rodziców nastolatków w kryzysie -- spis treści

Wstęp

Depresja u dzieci i młodzieży - ogólny zarys problemu

• Symptomy ogólne
• Depresja - czynniki ryzyka
• Depresja u dzieci i młodzieży - objawy
• PHQ-9 - test dla młodzieży

Co zrobić, gdy młody człowiek ma depresję?

• Rozmowa z lekarzem psychiatrą
• Rozmowa z dziećmi i nastolatkami o depresji
  • Rozmowa z dziećmi
  • Rozmowa z nastolatkiem
• Czego NIE MÓWIĆ dziecku z depresją? I co powiedzieć w zamian?

Samookaleczenia u nastolatków i dzieci

Samobójstwa wśród dzieci i młodzieży

• Samobójcze sygnały ostrzegawcze
  • Co jeszcze można zrobić?

Leczenie

• Leczenie wstępne
• Różne rodzaje psychoterapii
• Farmakoterapia
• Psychoterapia

Drogi rodzicu! Zadbaj o siebie

• Ćwiczenia relaksacyjne
  • Progresywna relaksacja mięśni metodą Jacobsona
  • Wizualizacja
  • Kontrolowane oddychanie
  • Odwrócenie uwagi

Wasze historie

• Katarzyna
• Ewa
• Otylia
• Nikola
• Zuzanna
• Weronika
• Zosia
• Karolina
• Wiktoria

Ćwiczenia

• Ćwiczenie 1. Wyzwij swoje myśli na pojedynek
  • Wyrzuć z siebie myśl
• Ćwiczenie 2. Dziennik wdzięczności
• Ćwiczenie 3. Wspomnienia
• Ćwiczenie 4. Złość i gniew
• Ćwiczenie 5. Dziennik pewności siebie
• Ćwiczenie 6. Jak rozpoznawać swoje triggery (wyzwalacze)
• Ćwiczenie 7. Jak radzić sobie z gniewem
  • Rozpoznaj znaki ostrzegawcze
  • Dowiedz się, dlaczego jesteś zły
  • Zapisz to
  • Policz do 100
  • Wciśnij pauzę
  • Poruszaj się
  • Porozmawiaj z kimś
  • Zrelaksuj się
• Ćwiczenie 8. Koncentracja

Kontrakt - wola życia i zaangażowanie w życie

Depresja - samodbanie (do przeczytania wspólnie z nastolatkiem)

• Nawyki, które pomagają
  • Ciało
  • Relacje
  • Umysł
  • Opieka
  • Na koniec

Gdzie szukać pomocy?

• Telefony dla rodziców
• Telefony dla dzieci i młodzieży
• Punkty pomocy dla dzieci i młodzieży

Podziękowania

• Bibliografia