Je

Osoby które kupowały "Kompulsywne objadanie si", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Tajemnice sieci 39,50 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -80%)
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

Spis treści

Kompulsywne objadanie się eBook -- spis treści

Przedmowa    
Do czytelnika    
Wprowadzenie    

Część I
Moja bulimia i jak jÄ… pokonaÅ‚am

Typowy dzieÅ„ obżarstwa    
Typowy dzieÅ„ oczyszczania    
Wybory i ich konsekwencje    
Moja pierwsza terapia    
Mój pierwszy epizod kompulsywnego objadania siÄ™    
Powrót do terapii    
Z pomocÄ… przychodzi Topamax    
Niektóre rzeczy siÄ™ zmieniajÄ…, a inne pozostajÄ… takie same    
Nowa książka i nowa nadzieja    
Moje dwa mózgi    
CaÅ‚y czas miaÅ‚am kontrolÄ™    
Odparcie pokusy    
Kres walki z bulimiÄ…    

Część II
Nowe spojrzenie na bulimiÄ™ i powrót do zdrowia

Prawdziwa historia mojej bulimii i uzdrowienia    
Czy naprawdÄ™ wyzdrowiaÅ‚am?    
Dlaczego objadaÅ‚am siÄ™ kompulsywnie?    
Jaka byÅ‚a pierwotna przyczyna mojego obżarstwa?    
Z jakiego powodu stosowaÅ‚am dietÄ™ odchudzajÄ…cÄ…
i dlaczego staÅ‚a siÄ™ ona poważnym problemem?    
Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 1: Silny instynkt przetrwania    
Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 2: Przyzwyczajenie    
Dlaczego poddawaÅ‚am siÄ™ pokusie kompulsywnego objadania siÄ™?    
Dlaczego terapia okazaÅ‚a siÄ™ w moim przypadku nieskuteczna?    
O moim uzdrowieniu raz jeszcze. Jak tego dokonaÅ‚am?    
Mózg ponad objadaniem siÄ™, krok 1: Chęć objadania siÄ™ traktuj jako neurologiczne Å›mieci    
Mózg ponad objadaniem siÄ™, krok 2: Oddziel swój
wyższy umysÅ‚ od chÄ™ci objadania siÄ™    

Mózg ponad objadaniem siÄ™, krok 3: PrzestaÅ„
reagować na chęć objadania siÄ™    
Mózg ponad objadaniem siÄ™, krok 4: PrzestaÅ„
poddawać siÄ™ chÄ™ci objadania siÄ™    
Mózg ponad objadaniem siÄ™, krok 5: Odczuj radość    
Czy może nastÄ…pić nawrót choroby?    
Moja obecna sytuacja    

Część III
Ponowne przyjrzenie siÄ™
zasadom terapii konwencjonalnej

"Normalny" sposób odżywiania    
Stosunek do wÅ‚asnego ciaÅ‚a, waga i dieta    
Niska samoocena    
Metody "radzenia sobie" z problemami    
Czynniki wyzwalajÄ…ce chÄ™ci objadania siÄ™    
Oczyszczanie    
Problemy wspóÅ‚istniejÄ…ce    
Leki    
Zapobieganie zaburzeniom odżywiania    
MożliwoÅ›ci Å‚Ä…czenia metody mózgu ponad objadaniem siÄ™ z terapiÄ… konwencjonalnÄ…    
Podsumowanie    

Przypisy    
Bibliografia    
Podziękowania