Kocha - Sensus
Autor: Julia E. Wahl
ISBN: 978-83-283-9141-3
okładka: mi
Data wydania: 2022-09-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 25,93 zł (poprzednio: 39,89 zł)
Oszczędzasz: 35% (-13,96 zł)
ISBN: 978-83-283-9141-3
okładka: mi
Data wydania: 2022-09-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 25,93 zł (poprzednio: 39,89 zł)
Oszczędzasz: 35% (-13,96 zł)
Osoby które kupowały "Kocha", wybierały także:
- Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
- Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
- Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Spis treści
Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne -- spis treści
WSTĘP
CZĘŚĆ I. PRZYGLĄDANIE SIĘ MIŁOŚCI
- ROZDZIAŁ 1. WPROWADZENIE DO RELACJI: O CO NAM CHODZI W RELACJACH, ZNACZENIE RELACJI
- Czym jest miłość i "udane" związki, czyli o co chodzi z tą miłością
- Klasyfikacja miłości, czyli poszukiwanie miłości w wielu formach
- Mity miłości: toksyczna pozytywność, toksyczny indywidualizm, mistycyzm małżeństwa i naiwny romantyzm
- Uważne początki: tęsknota i urealnienie relacji
- Wcześniejsze więzi
- Poczucie bezpieczeństwa w czymś innym
- ROZDZIAŁ 2. CZYM JEST UWAŻNOŚĆ I WSPÓŁCZUCIE ORAZ JAK MOGĄ WSPIERAĆ RELACJE INTYMNE? FILARY UWAŻNEJ I WSPÓŁCZUJĄCEJ RELACJI
- Pełnia uważności, czyli romantyczny radykalizm
- Uwaga i rozproszenie w relacji
- Czym uważność nie jest
- Trzy "s" i trzy "r"
- Tworzenie obecności
- Współczucie, czyli przeciwieństwo idealizacji
- Współczucie, czyli różne części siebie i widzenie z wielu perspektyw
- Współczucie, czyli różne jakości współczującego "ja" i ich rozwijanie w relacji
- Współczucie, czyli współzależność i wspólne człowieczeństwo
- Umiejętności współczucia, czyli jak je praktykować w codzienności
- Gdy współczucie jest zablokowane
CZĘŚĆ II. BYCIE I NIEBYCIE W RELACJI
- ROZDZIAŁ 3. MĄDRE BYCIE RAZEM: CZEGO POTRZEBUJE RELACJA
- Właściwy wysiłek
- Rytuały relacji
- Co oznacza dobra komunikacja
- Uważny seks. Jak to się robi
- Relacja intymna i świat zewnętrzny. Jak jedno wpływa na drugie
- ROZDZIAŁ 4. CIEMNE STRONY RELACJI. CO BUDZĄ W NAS INTYMNE RELACJE
- Przeciwieństwa uważności i współczucia, czyli pozory w relacji: "niemiłość" i "nieżycie"
- Trudne emocje - frustracja, rozczarowanie, irytacja.
- Materia, czyli co zbliża i oddala
- Jak mądrze być w sytuacji napięcia i konflitu
- Jak mądrze się rozstać
SŁOWO KOŃCOWE
Bibliografia