Je

 

Osoby które kupowały "Joga na oczyszczenie czakr", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Tajemnice sieci 39,50 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -80%)
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

• 
• 
• 
• 
• 

Spis treści

Joga na oczyszczenie czakr eBook -- spis treści

Wprowadzenie

 

Część I: PoÅ‚Ä…czyć ciaÅ‚o i umysÅ‚

 

rozdział 1 Harmonia czakr i jogi

rozdział 2 Odkrywanie czakr

rozdział 3 Zacznij praktykować jogę czakr

 

Część 2: Uzdrowienie płynące z jogi czakr

 

rozdział 4

Czakra podstawy

Siddhasana: pozycja mędrca

Anjaneyasana: pozycja wschodzącego księżyca (wersja z kolanem na ziemi)

Baddha Konasana: pozycja spętanego kąta

Ananda Balasana: pozycja szczęśliwego dziecka

Prasarita Padottanasana I: skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami

Upavistha Konasana: pozycja kÄ…ta na siedzÄ…co

Malasana: pozycja girlandy

Kapotasana: pozycja gołębia

 

rozdział 5

Czakra sakralna

Paschimottanasana: skłon do przodu w siadzie

Janu Sirsasana: skłon do przodu z głową na kolanie

Setu Bandha Sarvangasana: pozycja mostu

Adho Mukha Svanasana: pies z gÅ‚owÄ… w dóÅ‚

Navasana: pozycja okrętu

Ashta Chandrasana: pozycja póÅ‚księżyca

Virabhadrasana II: pozycja wojownika II

Utkata Konasana: pozycja bogini

 

rozdział 6

Czakra splotu słonecznego

Marjaryasana: pozycja kota

Bitilasana: pozycja krowy

Ardha Matsyendrasana: pozycja połowicznego skrętu mędrca Matsyendra

Utthita Trikonasana: pozycja rozciÄ…gniÄ™tego trójkÄ…ta

Bhujangasana: pozycja kobry

Urdhva Mukha Svanasana: pies z gÅ‚owÄ… w górÄ™

Dhanurasana: pozycja Å‚uku

Natarajasana: pozycja tancerza

 

rozdział 7

Czakra serca

Tadasana: pozycja góry (z dÅ‚oÅ„mi splecionymi z tyÅ‚u)

Ardha Bhujangasana: pozycja małej kobry

Salamba Bhujangasana: pozycja sfinksa

Anahatasana: pozycja topniejÄ…cego serca

Camatkarasana: pozycja dzikości

Matsyasana: pozycja ryby

Ustrasana: pozycja wielbłąda

Urdhva Dhanurasana: Å‚uk z gÅ‚owÄ… w górÄ™ albo pozycja koÅ‚a

 

rozdział 8

Czakra gardła

Sukhasana: rozciÄ…ganie szyi z asekuracjÄ…, pozycja Å‚atwa

Sukhasana: skręty szyjne, pozycja łatwa

Sukhasana i Jalandhara Bandha: pozycja Å‚atwa z blokadÄ… podbródka

Salamba Matsyasana: pozycja ryby z asekuracjÄ…

Ashtangasana: pozycja kolanowo-piersiowo-podbródkowa

Uttanasana: rozciąganie w skłonie do przodu

Halasana: pozycja pługa

Salamba Sarvangasana: świeca

 

rozdział 9

Czakra trzeciego oka

Balasana: pozycja dziecka

Savasana: pozycja nieboszczyka na brzuchu

Kumbhakasana: deska

Chaturanga Dandasana: pozycja kija podparta w czterech punktach

Viparita Karani: pozycja z nogami na ścianie

Baddha Konasana: pozycja motyla (odmiana)

Gomukhasana: pozycja krowiego pyska

Adho Mukha Vrksasana: stanie na rękach

 

rozdział 10

Czakra korony

Tadasana: pozycja góry

Savasana: pozycja nieboszczyka

Vrksasana: pozycja drzewa

Anjaneyasana: pozycja wschodzÄ…cego księżyca (odmiana z rÄ™kami w górze)

Vasisthasana: deska bokiem

Utthita Parsvakonasana: pozycja rozpostartego kÄ…ta

Ardha Chandrasana: pozycja póÅ‚księżyca

Salamba Sirsasana: stanie na głowie z podparciem

 

rozdział 11

Leczenie wielu czakr

Uaktywnienie i uziemienie środkowej części ciała

Koncentracja na czakrach górnych

Skupienie uwagi na kończynach

Budowanie silnej bazy

 

rozdział 12

Uzdrowienie wewnętrznego ja

Budowanie silnego ciała

Wzbudzanie energii w całym ciele

Uspokajanie ciała i umysłu

Utrzymywanie ciała w stanie uziemienia i osadzenia

 

Podziękowania

O Autorce