Osoby które kupowały "Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych`", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
• Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zł, (13,99 zł -76%)

Spis treści

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych` eBook -- spis treści

• Okładka
• Karta tytułowa
• WPROWADZENIE DO PRAKTYKI
• MEDYTACJE, MANTRY I MUDRY
  • Medytacja
  • Mantry
  • Mudry
• O POZYCJACH JOGICZNYCH
  • Zamykająca pozycja relaksu
  • Ruchy wykonuj poprawnie
• KAŻDY DZIEŃ JEST WYJĄTKOWY
  • Niedziela dzień Słońca
    • Zestaw ćwiczeń dla serca
    • Wskazówki na cały dzień
    • 1. Wiatrak
    • 2. Skręt ramion
    • 3. Skręt klatki piersiowej
    • 4. Otwieranie i zamykanie klatki piersiowej
    • 5. Dąb
    • 6. Krzyż św. Andrzeja
    • 7. Rozciąganie klatki piersiowej
    • Zamykająca pozycja relaksu
    • Medytacja
    • Mantra
    • Mudra
  • Poniedziałek dzień Księżyca
    • Zestaw ćwiczeń obszaru miednicy
    • Wskazówki na cały dzień
    • 1. Bambus
    • 2. Motylek
    • 3. Skłon w bok
    • 4. Mieszanie wywaru (kocioł czarownicy)
    • 5. Skręt tułowia
    • 6. Krokodylek 1
    • 7. Świeca 1
    • Zamykająca pozycja relaksu
    • Medytacja
    • Mantra
    • Mudra
  • Wtorek dzień Marsa
    • Zestaw ćwiczeń na motywację
    • Wskazówki na cały dzień
    • 1. Marsz w miejscu
    • 2. Rozciąganie boków ciała
    • 3. Rozciąganie
    • 4. Krzesełko
    • 5. Pies z głową w dół
    • 6. Rowerek
    • 7. Mostek
    • Zamykająca pozycja relaksu
    • Medytacja
    • Mantra
    • Mudra
  • Środa dzień Merkurego
    • Zestaw ćwiczeń dla mentalnego wigoru
    • Wskazówki na cały dzień
    • 1. Ruchy naprzemienne po skosie
    • 2. Pozycja skrzyżna stojąca
    • 3. Uruchamianie klatki piersiowej
    • 4. Raczkowanie
    • 5. Kotek
    • 6. Królik
    • 7. Spokojna żaba
    • Zamykająca pozycja relaksu
    • Medytacja
    • Mantra
    • Mudra
  • Czwartek dzień Jowisza
    • Ćwiczenia na trawienie
    • Wskazówki na cały dzień
    • 1. Podskoki
    • 2. Koci grzbiet
    • 3. Rozciąganie brzucha
    • 4. Liść
    • 5. Rozciąganie boków ciała w klęku
    • 6. Krokodylek 2
    • 7. Świeca 2
    • Zamykająca pozycja relaksu
    • Medytacja
    • Mantra
    • Mudra
  • Piątek dzień Wenus
    • Zestaw ćwiczeń na rozluźnienie
    • Wskazówki na cały dzień
    • 1. Kołysanie luźnymi ramionami
    • 2. Wahadło
    • 3. Piramida
    • 4. Równowaga na boku
    • 5. Pasikonik
    • 6. Kobra
    • 7. Żółw
    • Zamykająca pozycja relaksu
    • Medytacja
    • Mantra
    • Mudra
  • Sobota dzień Saturna
    • Zestaw ćwiczeń na elastyczność
    • Wskazówki na cały dzień
    • 1. Zrywanie gwiazd
    • 2. Ptak w gnieździe
    • 3. Zginanie i rozciąganie ramion
    • 4. Krążenia ramieniem (staw barkowy)
    • 5. Krążenia nogą (staw biodrowy)
    • 6. Świeca 3 (kolana)
    • 7. Niedźwiadek
    • Zamykająca pozycja relaksu
    • Medytacja
    • Mantra
    • Mudra
• SIEDEM MAGICZNYCH TYGODNI
  • Tydzień 1 Organizacja
  • Tydzień 2 Skupienie
  • Tydzień 3 Twórczość
  • Tydzień 4 Analiza
  • Tydzień 5 Hojność
  • Tydzień 6 Świętowanie
  • Tydzień 7 Duchowość
  • Podsumowanie. Fazy życia
• INDEKS POZYCJI JOGICZNYCH
• KORESPONDENCJE DLA DNI TYGODNIA
• O AUTORCE
• Karta redakcyjna