Jedz dla dwojga nie za dwoje. Poradnik dla kobiet w ciąży - Sensus
ISBN: 978-83-200-5192-6
stron: 132, Format: ebook
Data wydania: 2016-09-02
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 49,00 zł
W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele pytaÅ„, które z pewnoÅ›ciÄ… sobie zadajesz, na przykÅ‚ad:
Kiedy zacząć się zdrowo odżywiać i co jeść?
Jak siÄ™ odżywiać, gdy kilogramów jest za dużo lub za maÅ‚o?
Co jeść, by jeść dla dwojga, a nie za dwoje?
Czego powinna unikać w diecie przyszła mama?
Jakie składniki wybierać, by przygotować zbilansowany posiłek?
Jak radzić sobie z mdłościami, zgagą lub apetytem na słodycze?
Jakie produkty włączyć do diety, by uniknąć zapalenia pęcherza moczowego,
anemii czy zapobiec pękaniu naczynek?
W naszym poradniku znajdziesz też przepisy na zdrowe potrawy oraz tygodniowy przykÅ‚adowy jadÅ‚ospis, który dostarczy odpowiednich skÅ‚adników odżywczych zarówno Tobie, jak i dziecku.
Osoby które kupowały "Jedz dla dwojga nie za dwoje. Poradnik dla kobiet w ciąży", wybierały także:
- Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
- Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
- Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Spis treści
Jedz dla dwojga nie za dwoje. Poradnik dla kobiet w ciąży eBook -- spis treści
- Okładka
- Strona tytułowa
- Strona redakcyjna
- Spis treści
- Droga Czytelniczko!
- Planuję ciążę. Od czego i kiedy zacząć?
- Wytyczne na poczÄ…tek
- Szesnaście szczegółowych zasad
- Jestem już w ciąży. O czym muszę pamiętać, żeby uniknąć błędów żywieniowych
- Prawidłowa masa ciała
- Gdy kilogramów jest za dużo lub za mało
- Jem dla trojga
- Do ilu dodatkowych kalorii mam prawo w I, II i III trymestrze ciąży?
- Jakie składniki odżywcze, minerały i witaminy są niezbędne w I, II i III trymestrze ciąży?
- Jak komponować posiłki, by były pełnowartościowe?
- Ile białka, tłuszczów i węglowodanów potrzebuję?
- Warzywa i owoce w diecie przyszłej mamy
- Zapotrzebowanie na płyny, czyli co i ile powinna pić kobieta ciężarna
- Cukier i sól
- Suplementy przed ciążą i w czasie ciąży czy na pewno są niezbędne?
- Produkty przeciwwskazane, czyli czego przyszła mama jeść nie powinna
- Rady i wskazówki jak radzić sobie z dolegliwościami ciążowym?
- Wymioty i nudności
- Zgaga
- Zaparcia i hemoroidy
- Brak apetytu
- Obrzęki
- Żylaki i pękanie naczynek
- Niedokrwistość
- Skurcze Å‚ydek
- Zapalenie pęcherza moczowego
- Bezsenność
- Infekcje
- Problemy zdrowotne
- Cukrzyca ciążowa
- Zatrucie ciążowe (gestoza)
- Tygodniowe menu - propozycja