Czy us

Osoby które kupowały "Jak zatrzyma", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Tajemnice sieci 39,50 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -80%)
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

Spis treści

Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów eBook -- spis treści

Spis treści

• WstÄ™p
• Å»ycie superwrażliwca
  • Czy jesteÅ› superwrażliwcem?
  • Dlaczego szybkie rozwiÄ…zania naprawcze nie dziaÅ‚ajÄ…?
  • Nowe możliwoÅ›ci: Terapia Akceptacji i Zaangażowania dla superwrażliwców
  • Ustalanie swoich wartoÅ›ci: Vi­vir Mi Vida La La La!
• Ja i moje emocje
  • Czym sÄ… emocje?
  • Jaka jest funkcja emocji?
  • Wyznaczanie kursu strategii emocjonalnej
  • Uważaj na przeczucia
  • Emocje po emocjach
  • Osada gniew­nych lu­dzi
  • Miasto izolacji
  • Emocjonalna trójca
  • Wybieram, że chcÄ™ czuć
  • Podsumowanie
• Ja i mój wewnÄ™trzny gÅ‚os
  • Narodziny wewnÄ™trznego gÅ‚osu
  • „Lepkie” myÅ›li o emocjach
  • Wytwory twojego wewnÄ™trznego gÅ‚osu
  • Narracja
  • Podsumowanie
• Ja i mój organizm
  • Jak dbać o siebie?
  • Jak mózg reaguje na zagrożenie
  • Skupianie siÄ™ a mózg pracowity jak pszczoÅ‚a
  • KojÄ…ca kraina
  • Podsumowanie
• Ja i bliscy mi ludzie
  • Relacje to trudny kawaÅ‚ek chleba
  • Relacje w relacjach: style przywiÄ…zania
  • Komunikacja niewerbalna: twoje ciaÅ‚o, gesty, wyraz twarzy i gÅ‚os
  • Konflikty w zwiÄ…zkach
  • Na twoim miejscu: Zachowania empatyczne i ciekawość
  • Udzielanie i odbieranie informacji zwrotnych
  • Podsumowanie
• Ja w tym momencie
  • Kluczem jest mindfulness
  • Techniki mindfulness w akcji
  • Podsumowanie
• Ja, moja nowa droga i Å›wiat, w którym żyjÄ™
  • NieÅ‚atwe momenty w Å¼yciu
  • Twój punkt przeÅ‚omowy
  • Ostateczne podsumowanie
  • Dodatek: Co poza książkÄ…?
  • Bibliografia