Czy us

Osoby które kupowały "Jak zatrzyma", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
• Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zł, (13,99 zł -76%)

Spis treści

Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów eBook -- spis treści

Spis treści

• Wstęp
• Życie superwrażliwca
  • Czy jesteś superwrażliwcem?
  • Dlaczego szybkie rozwiązania naprawcze nie działają?
  • Nowe możliwości: Terapia Akceptacji i Zaangażowania dla superwrażliwców
  • Ustalanie swoich wartości: Vi­vir Mi Vida La La La!
• Ja i moje emocje
  • Czym są emocje?
  • Jaka jest funkcja emocji?
  • Wyznaczanie kursu strategii emocjonalnej
  • Uważaj na przeczucia
  • Emocje po emocjach
  • Osada gniew­nych lu­dzi
  • Miasto izolacji
  • Emocjonalna trójca
  • Wybieram, że chcę czuć
  • Podsumowanie
• Ja i mój wewnętrzny głos
  • Narodziny wewnętrznego głosu
  • „Lepkie” myśli o emocjach
  • Wytwory twojego wewnętrznego głosu
  • Narracja
  • Podsumowanie
• Ja i mój organizm
  • Jak dbać o siebie?
  • Jak mózg reaguje na zagrożenie
  • Skupianie się a mózg pracowity jak pszczoła
  • Kojąca kraina
  • Podsumowanie
• Ja i bliscy mi ludzie
  • Relacje to trudny kawałek chleba
  • Relacje w relacjach: style przywiązania
  • Komunikacja niewerbalna: twoje ciało, gesty, wyraz twarzy i głos
  • Konflikty w związkach
  • Na twoim miejscu: Zachowania empatyczne i ciekawość
  • Udzielanie i odbieranie informacji zwrotnych
  • Podsumowanie
• Ja w tym momencie
  • Kluczem jest mindfulness
  • Techniki mindfulness w akcji
  • Podsumowanie
• Ja, moja nowa droga i świat, w którym żyję
  • Niełatwe momenty w życiu
  • Twój punkt przełomowy
  • Ostateczne podsumowanie
  • Dodatek: Co poza książką?
  • Bibliografia