Jak radzić sobie z lękiem. 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień - Sensus
Tytuł oryginału: Coping with Anxiety: 10 Simple Ways to Relieve Anxiety, Fear & Worry
Tłumaczenie: lęki, strach, fobie, zmartwienia, ukojenie, pacjent, niepewność, rada
ISBN: 83-246-0741-2
stron: 176, Format: 122x194, okładka: miękka
Data wydania: 2007-03-29
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 18,99 zł
Znajdź spokój w oku cyklonu
Niepewność i irracjonalne obawy wyniszczają nas od wewnątrz. Źle sypiamy, denerwujemy się bez konkretnego powodu i zamykamy się w sobie. Niektóre obawy wynieśliśmy z domu, a inne powstały w szkole i pracy. Jakieś lęki ma prawie każdy z nas. Możesz je tolerować i pozwalać, by nadal przeszkadzały w życiu (sam po dłuższym czasie zapewne do nich przywykniesz i przestaniesz je zauważać, ale otoczenie nigdy o nich nie zapomni). Możesz też pozbyć się ich raz na zawsze. Wybór należy do Ciebie.
Jeśli wybrałeś drugą opcję i chcesz pokonać to, co Cię trapi, będziesz potrzebować wiedzy -- narzędzi, z pomocą których sam rozwiążesz problem. Zanim podejmiesz walkę, dowiedz się o swoim przeciwniku jak najwięcej.
- Poznaj rodzaje lęków -- od powszechnych fobii społecznych do gorączkowych obsesji.
- Wyodrębnij nakazy i zakazy cywilizacyjne, które oddalają Cię od naturalnego trybu życia.
- Dowiedz się, jak znaleźć więcej czasu dla siebie w napiętym grafiku.
- Przekonaj się, jak możesz uprościć swoje życie i znaleźć ukojenie.
- Oceń, na ile niszczą Cię zmartwienia.
- Naucz się kontrolować lęki (wyłączanie zmartwień).
Osoby które kupowały "Jak radzić sobie z lękiem. 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień", wybierały także:
- Problem Solving jest dla ludzi. Skuteczne rozwiązywanie problemów w każdym biznesie 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Powiedz, co myślisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Księga związków, podrywu i seksu dla mężczyzn. Wydanie II 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Pieprz uczucia. Jak rozwiązywać nierozwiązywalne problemy 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- E-booki. Poradnik dla początkujących e-czytelników 19,67 zł, (5,90 zł -70%)
Spis treści
Jak radzi