reklama - zainteresowany?

Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening - Sensus

Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening
Autor: Martin M. Antony, Richard P. Swinson
Tytuł oryginału: The Shyness & Social Anxiety Workbook: Proven Techniques for Overcoming Your Fears
Tłumaczenie: Ewa Borówka
ISBN: 978-83-246-0899-7
stron: 344, Format: B5, okładka: miękka
Data wydania: 2007-07-02
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 34,90 zł

Dodaj do koszyka Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening

Tagi: Rozwiązywanie problemów

Nie taki lęk straszny

  • Zwalczanie strachu przed wystÄ…pieniami publicznymi
  • Czerpanie radoÅ›ci z przebywania z innymi ludźmi
  • Zawieranie nowych przyjaźni i pielÄ™gnowanie znajomoÅ›ci
  • Stosowanie postawy asertywnej
  • Opanowanie lÄ™ku w sytuacjach autoprezentacyjnych

Obawa i strach to normalne emocje, których od czasu do czasu doświadcza każdy z nas. Jeśli jednak ściska Cię w dołku, kiedy musisz odebrać najzwyklejszy telefon, masz problemy z wyrażaniem własnego zdania, a tłumy w supermarkecie wywołują u Ciebie uczucie paniki, należałoby popracować nad oswojeniem własnego wewnętrznego niepokoju.

Lęk społeczny to skłonność do bycia spiętym lub podenerwowanym w sytuacjach społecznych, co wynika z reguły ze strachu przed postąpieniem w sposób krępujący lub niemądry, zrobieniem złego wrażenia lub negatywną oceną innych. Dlaczego masz wciąż czuć dyskomfort, kiedy umawiasz się na randkę albo bierzesz udział w prezentacji? Po co Ci ta bezustanna samokontrola i dręczący perfekcjonizm? Czas spojrzeć światu prosto w oczy i zacząć czuć się swobodnie we własnym życiu.

Zapomnij o nieśmiałości.
Od dziś tylko Twoje życie ma prawo mieć rumieńce.

Dodaj do koszyka Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening

 

Osoby które kupowały "Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening", wybierały także:

  • Problem Solving jest dla ludzi. Skuteczne rozwiÄ…zywanie problemów w każdym biznesie
  • Powiedz, co myÅ›lisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy
  • KsiÄ™ga zwiÄ…zków, podrywu i seksu dla mężczyzn. Wydanie II
  • Pieprz uczucia. Jak rozwiÄ…zywać nierozwiÄ…zywalne problemy
  • E-booki. Poradnik dla poczÄ…tkujÄ…cych e-czytelników

Dodaj do koszyka Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening

Spis treści

Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening -- spis treści

Podziękowania (7)

Wprowadzenie (9)

Część I Istota lęku społecznego

Rozdział 1. Nieśmiałość i lęk społeczny (15)

Rozdział 2. Skąd ten lęk? (49)

Rozdział 3. Mierzenie poziomu lęku społecznego (63)

Część II Jak przezwyciężyć lęk społeczny i cieszyć się życiem

Rozdział 4. Plan zmiany (97)

Rozdział 5. Farmaceutyki stosowane w leczeniu lęku i fobii społecznej (127)

Rozdział 6. Zmiana niepokojących myśli i oczekiwań (145)

Rozdział 7. Oswajanie lęków za pomocą terapii ekspozycyjnej (193)

Rozdział 8. Ekspozycja na sytuacje społeczne (225)

Rozdział 9. Ekspozycja na przykre doznania (259)

Rozdział 10. Skuteczne porozumiewanie się (277)

Rozdział 11. Utrwalanie postępów i dalsze plany (317)

Dodatki

Bibliografia (327)

Zalecane lektury (333)

Adresy organizacji (337)

Zasoby internetowe (339)

O autorze (341)

Dodaj do koszyka Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.