Jak radzi

Osoby które kupowały "Jak piel", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
• Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zł, (13,99 zł -76%)

Spis treści

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie eBook -- spis treści

Przedmowa – prof. Jonathan E. Alpert

Wstęp

Jak korzystać z tego podręcznika

1 Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?

2 Jak zwiększyć poczucie własnej wartości i zacząć akceptować siebie?

3 Jak umocnić relacje?

4 Jak zarządzać stresem, lękiem i złością?

5 Jak pozbyć się poczucia winy i wstydu?

6 Jak uporać się z ciągłymi zachciankami?

Słowo końcowe

10 zniekształceń poznawczych

Źródła

Bibliografia

Indeks

Podziękowania

O Autorach