Jak radzi

Osoby które kupowały "Jak piel", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Tajemnice sieci 39,50 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -80%)
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

Spis treści

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie eBook -- spis treści

Przedmowa – prof. Jonathan E. Alpert

Wstęp

Jak korzystać z tego podrÄ™cznika

1 Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?

2 Jak zwiÄ™kszyć poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci i zacząć akceptować siebie?

3 Jak umocnić relacje?

4 Jak zarzÄ…dzać stresem, lÄ™kiem i zÅ‚oÅ›ciÄ…?

5 Jak pozbyć siÄ™ poczucia winy i wstydu?

6 Jak uporać siÄ™ z ciÄ…gÅ‚ymi zachciankami?

Słowo końcowe

10 zniekształceń poznawczych

ŹródÅ‚a

Bibliografia

Indeks

Podziękowania

O Autorach