reklama - zainteresowany?

Inteligencja emocjonalna dla bystrzaków - Sensus

Inteligencja emocjonalna dla bystrzaków
ebook
Autor: Steven J. Stein
Tytuł oryginału: Emotional Intelligence For Dummies
Tłumaczenie: Cezar Matkowski
ISBN: 978-83-246-7680-4
stron: 304, Format: ebook
Data wydania: 2013-05-20
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 19,50 zł (poprzednio: 39,00 zł)
Oszczędzasz: 50% (-19,50 zł)

Dodaj do koszyka Inteligencja emocjonalna dla bystrzaków

Zrozum język emocji

  • Naukowe podstawy inteligencji emocjonalnej
  • Sposoby rozładowywania napiętych sytuacji
  • Metody poprawiania własnej wydajności w pracy
  • Cztery kluczowe zasady trwałego związku
  • Wskazówki dotyczące tego, kiedy warto walczyć, a kiedy lepiej milczeć
  • Informacje pomagające rozwijać inteligencję emocjonalną Twojego dziecka
  • Strategie podwyższania inteligencji emocjonalnej u siebie i innych
  • Znaczenie inteligencji emocjonalnej w domu, pracy, szkole, wśród przyjaciół i w kontaktach z nieznajomymi

Człowiek inteligentny emocjonalnie:

  • skutecznie radzi sobie w trudnych sytuacjach;
  • wyraża się jasno;
  • zyskuje szacunek otoczenia;
  • wpływa na rozmówców;
  • zachowuje zimną krew w stresujących momentach;
  • rozumie swoje reakcje na innych ludzi i różne sytuacje;
  • umie kontrolować innych podczas negocjacji;
  • posiada dużą automotywację;
  • zachowuje pozytywne nastawienie.

Czuj, myśl i zachowuj się tak, jak na osobę inteligentną emocjonalnie przystało! Czy pojęcie inteligencja emocjonalna brzmi dla Ciebie niczym oksymoron? Coś takiego, jak olbrzymia szpilka albo ciepły lód? Myślisz, że ludzie mogą być albo inteligentni (w tradycyjnym rozumieniu tego słowa), albo emocjonalni? Nie wierzysz, że można posłać swoje uczucia na uniwersytet? Jednak musisz zgodzić się z tym, że emocje są użyteczne i stanowią ważne źródło informacji. Inteligencja emocjonalna ma wiele wspólnego z inteligentnym kierowaniem własnymi uczuciami oraz emocjami osób w Twoim otoczeniu. A dzięki wiedzy i ćwiczeniom zawartym w tej książce wreszcie ją zrozumiesz i rozwiniesz swoje zdolności rozpoznawania emocji, wykorzystywania ich oraz zarządzania nimi.

  • Ujarzmij emocje — trafnie określaj swoje uczucia, odkrywaj przekonania leżące u ich podstaw i nie pozwalaj sobie na autodestruktywne zachowania.
  • Odkryj moc empatii — odczytuj emocje ludzi w Twoim otoczeniu za pośrednictwem ich mimiki oraz mowy ciała i pokazuj innym, że rozumiesz ich uczucia.
  • Odnoś sukcesy w pracy — znajdź właściwą dla siebie pracę, pokonaj trudności i lęki oraz rozwiń swoje zdolności przywódcze.
  • Nawiązuj i podtrzymuj osobiste relacje — odkrywaj nowe możliwości reagowania na emocje swoich bliskich i naucz się kontrolować swoje emocje tak, aby kształtować intymność w Waszym związku.
  • Wychowuj swoje dzieci na osoby inteligentne emocjonalnie — zachowuj spokój w trudnych chwilach, pomagaj nieśmiałym pociechom zyskać pewność siebie, a także naucz je opanowywać agresję i nieracjonalny upór.
Inteligencja emocjonalna dla bystrzaków zachęci Cię do spojrzenia z szerszej perspektywy na to, co znaczy być inteligentnym, i pomoże Ci rozwinąć umiejętności emocjonalne, które pozwolą na prowadzenie lepszego, szczęśliwszego życia.
dr Peter Salovey,
wykładowca psychologii na Uniwersytecie Yale

Dodaj do koszyka Inteligencja emocjonalna dla bystrzaków

 

Osoby które kupowały "Inteligencja emocjonalna dla bystrzaków", wybierały także:

  • Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby
  • Podręcznik startupu. Budowa wielkiej firmy krok po kroku
  • Prawa ludzkiej natury
  • Tajemnice sieci
  • Przeczucie

Dodaj do koszyka Inteligencja emocjonalna dla bystrzaków

Spis treści

Inteligencja emocjonalna dla bystrzakw eBook -- spis treci

O autorze (11)

Podzikowania od autora (13)

Przedmowa (15)

Wprowadzenie (17)

  • O ksice (17)
  • Naiwne zaoenia (18)
  • Konwencje zastosowane w ksice (18)
  • Czego nie czyta (19)
  • Jak podzielona jest ksika (19)
    • Cz I. Nowy gatunek inteligencji (19)
    • Cz II. Podstawy inteligencji emocjonalnej (19)
    • Cz III. Inteligencja emocjonalna w pracy (20)
    • Cz IV. Inteligencja emocjonalna w domu (21)
    • Cz V. Dekalogi (21)
  • Ikony wykorzystane w ksice (21)
  • Co dalej? (22)

Cz I: Nowy gatunek inteligencji (23)

Rozdzia 1: Czy czujesz si mdrze? (25)

  • Definicja inteligencji emocjonalnej (25)
  • Jak dba o emocje (26)
  • Rozumienie emocji innych ludzi (29)
    • Wpywanie na emocje innych (30)
    • Zota zasada (31)
  • Stosowanie inteligencji emocjonalnej w pracy (31)
    • Zalety inteligencji emocjonalnej w miejscu pracy (32)
    • Zalety inteligentnego emocjonalnie rodowiska pracy (32)
  • W poszukiwaniu lepszych relacji rodzinnych (34)

Rozdzia 2: Ocena Twojej inteligencji emocjonalnej (37)

  • Mierzenie inteligencji emocjonalnej (37)
  • Czu, myle i zachowywa si tak, jak na osob inteligentn emocjonalnie przystao (39)
    • Czu jak na osob emocjonalnie inteligentn przystao (40)
    • Myle jak na osob inteligentn emocjonalnie przystao (41)
    • Zachowywa si jak na osob inteligentn emocjonalnie przystao (42)
  • Jak rozpozna osob mao inteligentn emocjonalnie (43)

Rozdzia 3: Jak znale szczcie (45)

  • Definicja szczcia (45)
    • Zrozumie zalety szczliwoci (46)
    • Zmie swoje emocje (47)
    • Kwestia optymizmu (48)
    • Zna swoje wady i zalety (49)
  • Odnale prawdziwe szczcie (50)

Cz II: Podstawy inteligencji emocjonalnej (53)

Rozdzia 4: Naukowe podstawy inteligencji emocjonalnej (55)

  • Rnice pomidzy inteligencj emocjonaln a IQ (55)
  • Jaki wpyw maj na nas emocje (56)
  • Przedstawienie inteligencji emocjonalnej (59)
    • Jak dziaaj testy EQ (60)
    • Czym rni si testy EQ od testw osobowoci (64)
  • Osobowo a umiejtnoci emocjonalne (65)
    • Osobowo a rne fazy ycia (66)
    • Zmiana inteligencji emocjonalnej (67)

Rozdzia 5: Jak zwikszy wiadomo wasnych emocji (69)

  • Definiowanie uczu (69)
  • Rozpoznawanie emocji (71)
  • Zagbiajc si w emocje (73)
    • Interpretowanie zachowa (73)
    • Ocena zachowa autodestruktywnych (74)
    • Jak odczytywa jzyk ciaa (77)
    • Odczytywanie wasnych emocji na podstawie reakcji innych ludzi (79)
  • Zmiana emocji negatywnych (80)
    • Rozpoznawanie emocji negatywnych (81)
    • Teoria REBT (82)

Rozdzia 6: Opanowanie emocji (85)

  • A zatem czuj si le, sabo i smutno. Co teraz? (85)
    • Restrukturyzacja kognitywna (86)
    • Sposoby rozpraszania (88)
    • Relaksacja, medytacja i podobne wiczenia (89)
    • Jak dziaa wiadomo chwili (92)
  • Jak wydosta si z kiepskiej sytuacji (93)
    • Podejcie krtkoterminowe (94)
    • Rozwizania dugoterminowe (95)
  • Zmiana emocji na lepsze (95)
    • wiczenie jest wane (96)
    • Rozwijanie psychologii pozytywnej (96)

Rozdzia 7: Zrozumie empati (99)

  • Rnice midzy empati i sympati (99)
    • Na pocztku jeste Ty (100)
    • Dlaczego empatia jest taka wana (100)
  • Odczytywanie emocji (102)
    • Wejcie w skr drugiego czowieka (104)
    • Zacznij od sowa (104)
    • Co mwi twarz (105)
    • Dekodowanie mowy ciaa (106)
  • Jak pokaza innym, e rozumiesz ich uczucia (106)
    • Sprawdzanie wizi (107)
    • Uzyskiwanie potwierdzenia (107)
  • Sytuacje, w ktrych empatia moe faktycznie pomc (108)
    • Wzmacnianie relacji bliskich osb (108)
    • Zrozumie przyjaci i krewnych (110)
    • Radzenie sobie z obcymi w napitych sytuacjach (110)

Rozdzia 8: Kontrolowanie emocji innych ludzi (113)

  • Zmiana reakcji na innych ludzi (113)
    • Uwaaj na wasne reakcje (114)
    • Praca z reakcjami alternatywnymi (115)
  • Kontrolowanie emocji innych ludzi (116)
    • Okrelanie intencji innych ludzi (117)
    • Ustalanie realistycznego zachowania alternatywnego (118)
    • Jak sprawi, by inni zechcieli si zmieni (119)
  • Kontakty z niemiymi ludmi (120)
    • Ustalenie optymalnego wyniku (121)
    • Opracowywanie technik radzenia sobie z trudnymi ludmi (122)
  • Radzenie sobie z trudnymi przyjacimi i krewnymi (123)
    • Zacznij od koca (123)
    • Jak odnale podan relacj (124)

Cz III: Inteligencja emocjonalna w miejscu pracy (127)

Rozdzia 9: Radzenie sobie z trudnymi sytuacjami w miejscu pracy (129)

  • Czy masz uczucia w pracy? (129)
    • Jak zrozumie uczucia w miejscu pracy (130)
    • Jak kontrolowa wasne emocje (130)
  • Badanie sytuacji budzcej najgorsze emocje (133)
    • Panowanie nad kopotami (134)
    • Radzenie sobie z lkami (135)
  • Analizowanie sytuacji pozwalajcych dziaa optymalnie (136)
  • Kontrolowanie emocji innych wsppracownikw (139)

Rozdzia 10: Inteligencja emocjonalna jako rdo sukcesu (141)

  • Znale waciw prac (142)
    • Badanie zainteresowa, osobowoci oraz inteligencji (142)
    • Kiedy EQ moe pomc (145)
  • Ocena ycia zawodowego (147)
    • Postaraj si zrozumie swoje odczucia (147)
    • Postaraj si zrozumie, kiedy dobrze czujesz si w pracy (148)
    • Postaraj si zrozumie, co robisz najlepiej (149)
  • Poprawienie skutecznoci w pracy z ludmi (150)
    • Czy jeste osob towarzysk? (151)
    • Skuteczne kontaktowanie si z ludmi w miejscu pracy (152)
  • Jak dziaa skuteczniej w pracy samodzielnej (153)
    • Czy lubisz pracowa samodzielnie? (153)
    • Jak pracowa samodzielnie (154)
  • Wpywanie na ludzi w miejscu pracy (155)
    • Korzystanie z empatii w celu dokonania sprzeday (156)
    • Zrozumie asertywno (157)
  • Jak lepiej pracowa w zespole (157)
    • Zrozumie zespoy (158)
    • Jak znale swoje miejsce w zespole (159)
    • Pomaganie czonkom zespou (159)

Rozdzia 11: Jak zosta inteligentnym emocjonalnie przywdc (161)

  • Jak skoni innych do pracy (162)
    • Czy chcesz zosta kierownikiem? (162)
    • Jak skoni innych, aby Ci suchali? (163)
    • Zapewnianie sobie wsppracy innych (164)
  • Przewodzenie innym (165)
    • Kim jest skuteczny przywdca w miejscu pracy? (167)
    • Poznaj swoje umiejtnoci przywdcze (170)
    • Znaj swoje saboci (171)
    • Czy nadajesz si na przywdc? (172)
    • Okazja czyni przywdc (173)

Rozdzia 12: Jak stworzy inteligentne emocjonalnie miejsce pracy (175)

  • Definiowanie inteligentnego emocjonalnie miejsca pracy (176)
    • Przecitne miejsce pracy (177)
    • Inteligentne emocjonalnie miejsce pracy (179)
  • Czy Twoje miejsce pracy jest inteligentne emocjonalnie? (180)
    • Opisywanie zalet miejsca pracy (181)
    • Zaznaczenie okazji do poprawy (182)
    • Skd wiadomo, czy miejsce pracy jest inteligentne emocjonalnie? (183)
  • Jak rwnoway ycie zawodowe z osobistym (184)
    • Znaj swoje wartoci (184)
    • Czas pracy (185)
    • Patrzc na swoje ycie (187)
    • Jak zrwnoway prac i ycie osobiste (188)
  • Tworzenie inteligentnych emocjonalnie zespow (188)
    • Definicja zespou roboczego (189)
    • Jak dziaa sprawny zesp (190)
    • Zwikszanie inteligencji emocjonalnej zespou (191)
  • Uczy swoje miejsce pracy bardziej inteligentnym emocjonalnie (191)
    • Zacznij od siebie (192)
    • Wpywanie na wsppracownikw (192)
    • Jak kierowa kierownikiem (193)
    • Droga w gr (195)

Rozdzia 13: Jak wykorzysta inteligencj emocjonaln w szkole (197)

  • Dlaczego tak wielu studentw nie koczy pierwszego roku (198)
    • Szkolne stopnie i matura (198)
    • To ju nie przelewki: witamy na studiach (199)
    • Problemy studentw pierwszego roku (200)
    • Przygotowanie do radzenia sobie z problemami emocjonalnymi i spoecznymi (201)
  • Sygnay ostrzegawcze (202)
    • Adaptacja na pierwszym roku (203)
    • Po czym poznasz, e co jest nie tak (203)
  • Jak wrci na dawne tory (204)
    • Odkrywanie potencjalnych problemw (204)
    • Sprawdzanie swoich zasobw (205)
    • Przejcie do dziaania (206)
  • Znajomo celw dugofalowych (207)
    • Spisywanie zalet (208)
    • Okrelanie mocnych i sabych stron (209)
    • Ustalanie celw dugofalowych (210)
    • Osiganie celw dugofalowych (210)

Cz IV: Inteligencja emocjonalna w domu (211)

Rozdzia 14: Tworzenie inteligentnych emocjonalnie zwizkw (213)

  • Ocena wasnego zwizku (214)
    • Dlaczego inteligencja emocjonalna jest wana w zwizkach (214)
    • Ocena zwizku (215)
  • Wpyw emocji na zwizek (217)
    • Emocje - uniwersalny klej do zwizkw (218)
    • W jaki sposb emocje pozwalaj Wam na wsplny rozwj (218)
    • Dlaczego emocje si zmieniaj (220)
  • Zrozumie i opanowa emocje partnera (221)
    • Mierzenie emocjonalnej temperatury partnera (221)
    • Od czego zacz kontrolowanie emocji (221)
    • Przekraczanie granic przy zmianie emocji (223)
  • Korzystanie w zwizku z umiejtnoci emocjonalnych (223)
    • Mierzenie wasnej temperatury emocjonalnej (224)
    • O co warto walczy (224)
    • Kiedy lepiej trzyma jzyk za zbami (226)
    • Empatia w subie zwizku (226)
  • Budowanie zdrowych relacji spoecznych (227)
    • Wykorzystywanie umiejtnoci emocjonalnych w relacjach spoecznych (227)
    • Rwnowaenie umiejtnoci emocjonalnych i spoecznych (228)

Rozdzia 15: Rodzicielstwo inteligentne emocjonalnie (231)

  • Jak inteligentni ludzie staj si nieinteligentnymi emocjonalnie rodzicami (232)
    • Czego nie mwi si o dzieciach (233)
    • Kontrolowanie wasnych emocji (233)
  • Zrozumienie partnera (234)
    • Dziaanie zespoowe (236)
    • Kontrolowanie emocji partnera (237)
  • Zachowywanie spokoju w kontakcie z dzieckiem (238)
  • Wykorzystywanie umiejtnoci emocjonalnych do kontrolowania zachowa dziecka (239)
    • Kontrolowanie emocji dziecka (239)
    • Empatia Twoim przewodnikiem (240)
    • Rozwizywanie problemw w trakcie kryzysu (240)
  • Jak sobie poradzi z nastolatkiem (241)
    • Co musisz wiedzie o elastycznoci (241)
    • Kiedy przydaje si opanowanie stresu (242)
  • Jak si odnale w burzliwym yciu nastolatka (243)
    • Jak zachowa samoocen i rwnowag psychiczn (244)
    • Ocena umiejtnoci interpersonalnych nastolatka (245)
    • Pokazywanie nastolatkowi odpowiedzialnoci spoecznej (245)

Rozdzia 16: Jak wychowa inteligentne emocjonalnie dziecko (247)

  • Zrozumie swoje dziecko (247)
    • Wczesne modelowanie empatii (248)
    • Odczytywanie nastrojw dziecka (249)
  • Jak sprawi, aby dziecko byo bardziej wiadome swoich emocji (250)
    • wiczenia samowiadomoci (250)
    • czenie emocji i konsekwencji (251)
  • Co robi, gdy dziecko jest wycofane (253)
    • Dlaczego dzieci bywaj niemiae (253)
    • Jak wycign dziecko z jego skorupy (254)
  • Jak sobie radzi z nadmiern aktywnoci i agresj (255)
    • Epidemia ADHD (255)
    • Czy Twoje dziecko cierpi na ADHD? (256)
    • Dlaczego dziecko zachowuje si agresywnie (256)
    • Jak stwierdzi, czy dziecko jest zbyt agresywne? (258)
    • Znaczenie braku emocji (259)
    • Jak zredukowa opr dziecka (260)
  • Jak sprawi, by nastolatek lepiej pozna swoj inteligencj emocjonaln (261)
    • Jak rozmawia z dzieckiem o emocjach (262)
    • Jak skoni nastolatka do czytania poradnikw (263)
  • Jak pomc nastolatkowi w rozwijaniu inteligencji emocjonalnej (263)
    • czenie teorii z praktyk (264)
    • Pozwl im odkrywa inteligencj emocjonaln (264)

Cz V: Dekalogi (265)

Rozdzia 17: Dziesi sposobw na poprawienie wasnej inteligencji emocjonalnej (267)

  • Osign lepsz samowiadomo (267)
  • Wyraaj swoje myli, uczucia i przekonania (268)
  • Odkryj swoje pasje (269)
  • Znaj swoje sabe i mocne strony (269)
  • Postaw si na miejscu innej osoby (270)
  • Kontroluj emocje innych (271)
  • Okazuj odpowiedzialno spoeczn (272)
  • Kontrola wasnych impulsw (272)
  • Zwiksz swoj elastyczno (273)
  • Poczuj szczcie (274)

Rozdzia 18: Dziesi sposobw na pomaganie innym w rozwijaniu inteligencji emocjonalnej (275)

  • Podejcie porednie (276)
  • Rozmowa (276)
  • Wiedz, kiedy inni Ci suchaj (277)
  • Ocena chci zmian (277)
  • Informacje zwrotne (278)
  • Zapewnianie strategii (278)
  • Sprawdzanie postpw (279)
  • Analizowanie skutkw zego zachowania (279)
  • Wyjanianie w inny sposb (280)
  • Podkrelaj korzyci (280)

Rozdzia 19: Dziesi sposobw na uczynienie wiata miejscem bardziej inteligentnym emocjonalnie (283)

  • Troska o innych (283)
  • Skupienie si na innych (284)
  • Praca nad sob (285)
  • Pomagaj swojej rodzinie (285)
  • Wspieranie spoecznoci lokalnej (286)
  • Poprawa stanowiska pracy (286)
  • Propagowanie uprzejmoci (286)
  • Ograniczanie nienawici (287)
  • Suba ojczynie (287)
  • Zmienianie wiata (288)

Dodatek: Dodatkowe informacje na temat inteligencji emocjonalnej i spoecznej (289)

  • Ksiki (289)
  • Strony internetowe i inne rda (290)

Skorowidz (293)

Dodaj do koszyka Inteligencja emocjonalna dla bystrzaków

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.