Freeride - marzenie wszystkich narciarzy - Sensus
ebook
Autor: Andrzej Peszek, Szymon TaszISBN: 978-83-63017-19-4
stron: 152, Format: ebook
Data wydania: 2015-04-10
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 41,99 zł
Jazda w puchu to dla wielu narciarzy uwieÅ„czenie rozwoju narciarskiego. W książce "Freeride – marzenie każdego narciarza" znajdziecie szczegółowy opis techniki jazdy, podobieÅ„stwa i różnice z jazdÄ… po trasie, zasady dobory sprzÄ™tu a także dowiecie siÄ™ jak, gdzie i kiedy wyjeżdżać poza trasÄ™, aby byÅ‚o to wspaniaÅ‚e i bezpieczne doÅ›wiadczenie.
Osoby które kupowały "Freeride - marzenie wszystkich narciarzy", wybierały także:
- Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
- Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
- Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Spis treści
Freeride - marzenie wszystkich narciarzy eBook -- spis treści
- Freeride, marzenie każdego narciarza
- Karta redakcyjna
- Osoby zaangażowane w powstanie książki:
- 1. Freeride dla każdego czy dla ekspertów?
- 2. Zagrożenie lawinowe
- 2.1. Jak ograniczyć ryzyko spowodowania lawiny i zasypania przez lawinę
- 2.2. Jak się zachować, gdy zostaniemy porwani przez lawinę i jak ratować zasypanych przez lawinę?
- 3. Technika off piste
- 3.1. Nowe spojrzenie na równowagę i rozłożenie ciężaru
- 3.2. Prędkość naszym przyjacielem
- 3.3. Spokój, cierpliwość i długie ruchy
- 4. Kluczowe elementy techniki
- 4.1. Platforma nart
- 4.2. Sylwetka
- 4.3. Ruchy góra-dół
- 4.4. Kijki i ramiona
- 4.5. Rytm
- 4.6. Skręt długi, a skręt krótki
- 5. Technika jazdy w zależności od warunków
- 5.1. Stromizny
- 5.2. Jazda między drzewami
- 5.3. Korytarze (couloirs)
- 6. Ćwiczenia na miękka skoczność i nie tylko
- 6.1. Przysiad z przeskokiem na jednÄ… nogÄ™
- 6.2. Przenoszenie piłki lekarskiej stojąc na bosu
- 6.3. Skłony na jednej nodze z piłką lekarską
- 6.4. Przeskakiwanie z bosu na bosu
- 6.5. Odbijanie siÄ™ od bosu z boku
- 6.6. Zmiana nóg przeskokiem stojąc na bosu
- 6.7. Wyskok z obrotem o 90 stopni na bosu
- 6.8. Zmiana nóg przeskokiem z obrotem o 180 stopni
- 6.9. Unoszenie bioder z jednÄ… nogÄ… na deskorolce
- 6.10. Wypady do przodu i tyłu z jedną nogą na deskorolce
- 6.11. Przeskoki w bok ze zmianÄ… nogi
- 6.12. Wskakiwanie na podwyższenie
- 6.13. Wskakiwanie i zeskakiwanie bokiem na podwyższenie
- 6.14. Wskakiwanie i zeskakiwanie na podwyższenie z jednej nogi
- 6.15. Tor przeszkód
- 6.16. Przeskakiwanie przez płotki
- 6.17. Żabki po schodach do góry
- 6.18. Żabki po schodach w dół
- 7. Kilka dobrych rad
- 7.1. Gdzie szukać puchu?
- 7.2. Jak zacząć przygodę z puchem? 5 kroków dla początkujących
- 7.3. Jak wznieść się na wyższy poziom 5 kroków dla średniozaawansowanych
- 8. No to do dzieła
- 9. Bibliografia