Freeride - marzenie wszystkich narciarzy - Sensus

Autor: Andrzej Peszek, Szymon Tasz
ISBN: 978-83-63017-08-8
stron: 152, Format: B5, okładka: twarda
Data wydania: 0000-00-00
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 52,90 zł

Osoby, które kupiły tę książkę, wybierały także »

Jazda w puchu to dla wielu narciarzy uwieńczenie rozwoju narciarskiego. W książce "Freeride – marzenie każdego narciarza" znajdziecie szczegółowy opis techniki jazdy, podobieństwa i różnice z jazdą po trasie, zasady dobory sprzętu a także dowiecie się jak, gdzie i kiedy wyjeżdżać poza trasę, aby było to wspaniałe i bezpieczne doświadczenie.

Osoby które kupowały "Freeride - marzenie wszystkich narciarzy", wybierały także:

Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)

Spis treści

Freeride - marzenie wszystkich narciarzy -- spis treści

Freeride, marzenie każdego narciarza
Karta redakcyjna
Osoby zaangażowane w powstanie książki:
1. Freeride dla każdego czy dla ekspertów?
2. Zagrożenie lawinowe
2.1. Jak ograniczyć ryzyko spowodowania lawiny i zasypania przez lawinę
2.2. Jak się zachować, gdy zostaniemy porwani przez lawinę i jak ratować zasypanych przez lawinę?
3. Technika off piste
3.1. Nowe spojrzenie na równowagę i rozłożenie ciężaru
3.2. Prędkość naszym przyjacielem
3.3. Spokój, cierpliwość i długie ruchy
4. Kluczowe elementy techniki
4.1. Platforma nart
4.2. Sylwetka
4.3. Ruchy góra-dół
4.4. Kijki i ramiona
4.5. Rytm
4.6. Skręt długi, a skręt krótki
5. Technika jazdy w zależności od warunków
5.1. Stromizny
5.2. Jazda między drzewami
5.3. Korytarze (couloirs)
6. Ćwiczenia na miękka skoczność i nie tylko
6.1. Przysiad z przeskokiem na jedną nogę
6.2. Przenoszenie piłki lekarskiej stojąc na bosu
6.3. Skłony na jednej nodze z piłką lekarską
6.4. Przeskakiwanie z bosu na bosu
6.5. Odbijanie się od bosu z boku
6.6. Zmiana nóg przeskokiem stojąc na bosu
6.7. Wyskok z obrotem o 90 stopni na bosu
6.8. Zmiana nóg przeskokiem z obrotem o 180 stopni
6.9. Unoszenie bioder z jedną nogą na deskorolce
6.10. Wypady do przodu i tyłu z jedną nogą na deskorolce
6.11. Przeskoki w bok ze zmianą nogi
6.12. Wskakiwanie na podwyższenie
6.13. Wskakiwanie i zeskakiwanie bokiem na podwyższenie
6.14. Wskakiwanie i zeskakiwanie na podwyższenie z jednej nogi
6.15. Tor przeszkód
6.16. Przeskakiwanie przez płotki
6.17. Żabki po schodach do góry
6.18. Żabki po schodach w dół
7. Kilka dobrych rad
7.1. Gdzie szukać puchu?
7.2. Jak zacząć przygodę z puchem? 5 kroków dla początkujących
7.3. Jak wznieść się na wyższy poziom 5 kroków dla średniozaawansowanych
8. No to do dzieła
9. Bibliografia