Lustereczko, powiedz przecie, kto od dzisiaj jest na diecie?

Czy lubisz patrzeć na siebie w lustrze? Masz szczupÅ‚Ä… twarz, smukÅ‚Ä… figurÄ™ i zdrowÄ… cerÄ™? A może jednak warto by schudnąć? Jeżeli zainteresowaÅ‚ CiÄ™ tytuÅ‚ tej książki, na pewno nieobca jest Ci frustracja towarzyszÄ…ca spojrzeniu na swoje odbicie. Z pewnoÅ›ciÄ… stosowaÅ‚aÅ› różne diety cud i masz za sobÄ… wiele prób zgubienia dodatkowych kilogramów. No wÅ‚aÅ›nie — prób! A może by tak podejść do sprawy racjonalnie i z szerszej perspektywy? I w koÅ„cu zrozumieć, co sprawia, że znów nie możesz wcisnąć siÄ™ w ulubione dżinsy?

Od poniedziałku się odchudzam!

ZacznÄ™ od poniedziaÅ‚ku… po Å›wiÄ™tach, od nowego roku! Brzmi znajomo? MijajÄ… poniedziaÅ‚ki i Å›wiÄ™ta, a Ty kolejny raz stajesz przed lustrem i obiecujesz: „BiorÄ™ siÄ™ za siebie!”. I co? Znów brak efektów! Niestety, bez odpowiedniej motywacji nawet sÄ…dowy zakaz zbliżania siÄ™ do jedzenia nie jest w stanie uchronić CiÄ™ od popeÅ‚niania kalorycznych grzeszków w trakcie diety. Czas spojrzeć nie tylko w lustro, ale i prawdzie w oczy! 

ZaÅ‚óż dziennik diety!

Badania dowiodÅ‚y, że osoby notujÄ…ce przebieg odchudzania osiÄ…gajÄ… fantastyczne, trwaÅ‚e wyniki! Dlaczego? Taki dziennik pozwala im poznać wÅ‚asne zachowania żywieniowe, szkodliwe przyzwyczajenia i sÅ‚aboÅ›ci. MogÄ… też opisać w nim swoje sukcesy. Zacznij już dziÅ› prowadzić wÅ‚asny dziennik — i odkryj cenne wskazówki, dziÄ™ki którym w peÅ‚ni wykorzystasz potencjaÅ‚ tej niezwykÅ‚ej książki!

O autorkach

Autorki "Dziennika diety. Szczuplej dzieÅ„ po dniu. Wydanie II" pracujÄ… w poradni dietetycznej Dietosfera (www.dietosfera.pl) i wciąż poszukujÄ… rozwiÄ…zaÅ„ uÅ‚atwiajÄ…cych pacjentom odniesienie sukcesu w odchudzaniu. Jednym z najskuteczniejszych narzÄ™dzi ich pracy jest dziennik, który powstaÅ‚ w odpowiedzi na potrzeby osób stosujÄ…cych dietÄ™. SpecjaliÅ›ci z Dietosfery uwzglÄ™dnili w nim wszystkie elementy pozwalajÄ…ce Å›ledzić proces odchudzania, utrzymywać motywacjÄ™ i obserwować postÄ™py.

Osoby które kupowały "Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! Wydanie 2", wybierały także:

• Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa 29,67 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roÅ›linnej. Wydanie II rozszerzone 39,71 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -65%)
• Psychodietetyka, czyli jak wyj 47,93 zÅ‚, (22,05 zÅ‚ -54%)

Spis treści

Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! Wydanie 2 eBook -- spis treści

Wstęp (5)

Jak wypełniać dziennik diety? (9)

• Karta "O mnie" (9)
• TydzieÅ„ za tygodniem, dzieÅ„ za dniem... (15)
• PrzykÅ‚ady wypeÅ‚nionych tabel (17)
• "Karta postÄ™pów" (25)
• Dodatki (25)
• Polecane strony internetowe (25)

O mnie (26)

MiesiÄ…c I (29)

• TydzieÅ„ 1. (29)
• TydzieÅ„ 2. (47)
• TydzieÅ„ 3. (65)
• TydzieÅ„ 4. (83)

MiesiÄ…c II (101)

• TydzieÅ„ 5. (101)
• TydzieÅ„ 6. (119)
• TydzieÅ„ 7. (137)
• TydzieÅ„ 8. (155)

MiesiÄ…c III (173)

• TydzieÅ„ 9. (173)
• TydzieÅ„ 10. (191)
• TydzieÅ„ 11. (209)
• TydzieÅ„ 12. (227)

Dodatki (245)