Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! Wydanie 2 - Sensus
ISBN: 978-83-283-0848-0
stron: 272, Format: 150x210, okładka: miękka
Data wydania: 2015-04-16
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 34,90 zł
Lustereczko, powiedz przecie, kto od dzisiaj jest na diecie?
Czy lubisz patrzeć na siebie w lustrze? Masz szczupÅ‚Ä… twarz, smukÅ‚Ä… figurÄ™ i zdrowÄ… cerÄ™? A może jednak warto by schudnąć? Jeżeli zainteresowaÅ‚ CiÄ™ tytuÅ‚ tej książki, na pewno nieobca jest Ci frustracja towarzyszÄ…ca spojrzeniu na swoje odbicie. Z pewnoÅ›ciÄ… stosowaÅ‚aÅ› różne diety cud i masz za sobÄ… wiele prób zgubienia dodatkowych kilogramów. No wÅ‚aÅ›nie — prób! A może by tak podejść do sprawy racjonalnie i z szerszej perspektywy? I w koÅ„cu zrozumieć, co sprawia, że znów nie możesz wcisnąć siÄ™ w ulubione dżinsy?
Od poniedziałku się odchudzam!
ZacznÄ™ od poniedziaÅ‚ku… po Å›wiÄ™tach, od nowego roku! Brzmi znajomo? MijajÄ… poniedziaÅ‚ki i Å›wiÄ™ta, a Ty kolejny raz stajesz przed lustrem i obiecujesz: „BiorÄ™ siÄ™ za siebie!”. I co? Znów brak efektów! Niestety, bez odpowiedniej motywacji nawet sÄ…dowy zakaz zbliżania siÄ™ do jedzenia nie jest w stanie uchronić CiÄ™ od popeÅ‚niania kalorycznych grzeszków w trakcie diety. Czas spojrzeć nie tylko w lustro, ale i prawdzie w oczy!
ZaÅ‚óż dziennik diety!
Badania dowiodÅ‚y, że osoby notujÄ…ce przebieg odchudzania osiÄ…gajÄ… fantastyczne, trwaÅ‚e wyniki! Dlaczego? Taki dziennik pozwala im poznać wÅ‚asne zachowania żywieniowe, szkodliwe przyzwyczajenia i sÅ‚aboÅ›ci. MogÄ… też opisać w nim swoje sukcesy. Zacznij już dziÅ› prowadzić wÅ‚asny dziennik — i odkryj cenne wskazówki, dziÄ™ki którym w peÅ‚ni wykorzystasz potencjaÅ‚ tej niezwykÅ‚ej książki!
O autorkach
Autorki "Dziennika diety. Szczuplej dzieÅ„ po dniu. Wydanie II" pracujÄ… w poradni dietetycznej Dietosfera (www.dietosfera.pl) i wciąż poszukujÄ… rozwiÄ…zaÅ„ uÅ‚atwiajÄ…cych pacjentom odniesienie sukcesu w odchudzaniu. Jednym z najskuteczniejszych narzÄ™dzi ich pracy jest dziennik, który powstaÅ‚ w odpowiedzi na potrzeby osób stosujÄ…cych dietÄ™. SpecjaliÅ›ci z Dietosfery uwzglÄ™dnili w nim wszystkie elementy pozwalajÄ…ce Å›ledzić proces odchudzania, utrzymywać motywacjÄ™ i obserwować postÄ™py.
Osoby które kupowały "Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! Wydanie 2", wybierały także:
- Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i małego kucharza 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
- Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa 29,67 zł, (8,90 zł -70%)
- Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- SIBO. Jak przywr 44,89 zł, (20,20 zł -55%)
- Lili. Ma 44,90 zł, (22,45 zł -50%)
Spis treści
Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! Wydanie 2 -- spis treści
Wstęp (5)
Jak wypełniać dziennik diety? (9)
- Karta "O mnie" (9)
- Tydzień za tygodniem, dzień za dniem... (15)
- Przykłady wypełnionych tabel (17)
- "Karta postÄ™pów" (25)
- Dodatki (25)
- Polecane strony internetowe (25)
O mnie (26)
MiesiÄ…c I (29)
- Tydzień 1. (29)
- Tydzień 2. (47)
- Tydzień 3. (65)
- Tydzień 4. (83)
MiesiÄ…c II (101)
- Tydzień 5. (101)
- Tydzień 6. (119)
- Tydzień 7. (137)
- Tydzień 8. (155)
MiesiÄ…c III (173)
- Tydzień 9. (173)
- Tydzień 10. (191)
- Tydzień 11. (209)
- Tydzień 12. (227)
Dodatki (245)