Każdy z nas ma w sobie wielkie marzenia. Większość wierzy, że któregoś dnia zacznie je realizować i zrzuci z siebie zły czar niemożności.

„Wreszcie wezmÄ™ siÄ™ za to — powtarzasz sobie. — ZnajdÄ™ pasjonujÄ…cÄ… pracÄ™, zaÅ‚ożę wÅ‚asnÄ… firmÄ™, zrobiÄ™ remont mieszkania, nauczÄ™ siÄ™ hiszpaÅ„skiego, rzucÄ™ palenie, przebiegnÄ™ maraton, obroniÄ™ pracÄ™ doktorskÄ…… Wreszcie siÄ™ za to zabiorÄ™. KiedyÅ›. Teraz nie jestem gotowy, nie odważę siÄ™, nie mam warunków… ale jutro zrobiÄ™ to na pewno”. MijajÄ… dni i nic siÄ™ nie zmienia. KtóregoÅ› ranka budzisz siÄ™ z poczuciem, że wszystko, co miaÅ‚o przynosić Ci radość, zyski, speÅ‚nienie, gdzieÅ› siÄ™ zagubiÅ‚o. Å»e jest już za późno na to, by cokolwiek zrobić. CaÅ‚e życie sam siebie zwodziÅ‚eÅ›.

Ale jak to zrobić? Zapewne masz za sobÄ… mnóstwo nieudanych prób. PodejmowaÅ‚eÅ› decyzje, zmuszaÅ‚eÅ› siÄ™, walczyÅ‚eÅ›. SÅ‚omiany zapaÅ‚ szybko CiÄ™ porywaÅ‚ i równie szybko gasÅ‚. Wszystko wracaÅ‚o do normy. PamiÄ™taj: Nie ten osiÄ…ga sukces, kto bardziej siÄ™ stara, ale ten, kto robi to mÄ…drzej! Celem tej książki jest pokazanie Ci bÅ‚Ä™dnych nastawieÅ„ ludzkiego umysÅ‚u, powstrzymujÄ…cych nas od dziaÅ‚ania — po to, byÅ› mógÅ‚ usunąć te przeszkody ze swojej drogi. DziaÅ‚anie nie jest trudne, jeżeli wiesz, jak siÄ™ za nie zabrać. Gdy przeczytasz tÄ™ książkÄ™, realizacja twoich planów bÄ™dzie znacznie Å‚atwiejsza. Nie czekaj, aż bÄ™dzie za późno. DziaÅ‚aj teraz!

Z książki dowiesz się:

• Jak obejść opór przed zabraniem siÄ™ do dziaÅ‚ania?
• Jak sprawdzić, czy bÄ™dziesz miaÅ‚ dość motywacji do pracy nad osiÄ…gniÄ™ciem swojego celu?
• Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami, które utrudniajÄ… dziaÅ‚anie?
• Jak dziaÅ‚ać z peÅ‚nym zaangażowaniem?
• Jak rozwiÄ…zywać problemy pojawiajÄ…ce siÄ™ po drodze?
• Jak podnosić efektywność swojego dziaÅ‚ania?
• Jak radzić sobie z rozczarowaniem i brakiem postÄ™pów?
• Co zrobić, gdy nic nie idzie zgodnie z planem?
• Jak nie zgubić kierunku i jak budować nawyki?
• Jak radzić sobie ze zmÄ™czeniem, przytÅ‚oczeniem, zniecierpliwieniem?
• Jak doprowadzać przedsiÄ™wziÄ™cia do koÅ„ca?

Zbigniew Ryżak — psycholog, absolwent Uniwersytetu JagielloÅ„skiego. WspółzaÅ‚ożyciel oraz szef firmy doradczej i szkoleniowej Human Factor. Trener umiejÄ™tnoÅ›ci biznesowych, projektant szkoleÅ„ i konsultant. PracowaÅ‚ jako doradca i szkoleniowiec dla dziesiÄ…tek doskonaÅ‚ych firm (m.in. Ericsson, Polkomtel, Real, Warta, Danone, Makro Cash and Carry, Volvo, PKO, PZU, BZ WBK, Allianz, Aviva, Netia). Autor książek Energia wewnÄ™trzna i Efekt jo-jo w motywacji. Prowadzi bloga pod adresem www.energiawewnetrzna.pl.

Osoby które kupowały "Działaj teraz!", wybierały także:

• Problem Solving jest dla ludzi. Skuteczne rozwiÄ…zywanie problemów w każdym biznesie 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• SiÅ‚a stresu. Jak stresować siÄ™ mÄ…drze i z pożytkiem dla siebie 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Przeszkoda czy wyzwanie? Stoicka sztuka przekuwania problemów w sukcesy 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Powiedz, co myÅ›lisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)

Spis treści

Dzia³aj teraz! eBook -- spis tre¶ci

Rozdzia³ 1. Nie jestem gotowy (11)

Rozdzia³ 2. To nie jest spotkanie z kapralem (15)

• Nie bêdê nikogo ochrzania³ (17)
• Dlaczego w takim razie dzia³anie? (18)
• Fazy dzia³ania (20)

Rozdzia³ 3. Przez jakie fazy przechodzimy, realizuj±c nasze przedsiêwziêcia? (21)

• Zanim odbijesz od brzegu (22)
• Odbijanie od brzegu (26)
• Miesi±c miodowy (28)
• Spadek energii i piêtrz±ce siê trudno¶ci (29)
• L±d na horyzoncie (31)
• A co na nowym l±dzie? (33)

Rozdzia³ 4. Zadanie pierwsze: wybierz swój projekt (35)

• Jak wybraæ? (35)
• Z czego zrezygnujesz? (37)
• Popro¶ o pomoc (37)

Rozdzia³ 5. Czy to jest wa¿ne? Pierwsze pytanie dotycz±ce Twojego celu (39)

• Drugi przyk³ad z mojego ¿ycia (40)
• Prawdziwe zadanie (41)
• Wa¿ne czy tylko pilne? (42)
• Co dodajesz do swojego ¿ycia - piasek czy kamienie? (43)
• Równowaga wewnêtrzna? (44)

Rozdzia³ 6. Zadanie drugie: zrób pierwszy krok (47)

• Pracuj przez piêæ minut (48)
• B±d¼ uwa¿ny na do¶wiadczenia (48)
• Spisz spostrze¿enia (48)

Rozdzia³ 7. Gdzie jest g³ód ¶wiata? Drugie pytanie dotycz±ce celu (49)

• Dwa reflektory (50)
• Jeden reflektor (50)
• W³±cz drugi reflektor (51)
• ¦wiat na g³owie (52)
• Daj ¶wiatu (53)

Rozdzia³ 8. Ile to kosztuje? (55)

• A co bêdzie, gdy... (56)
• Koszty, które ponosz± inni (57)

Rozdzia³ 9. Koegzystencja z negatywnymi doznaniami (61)

• Sposoby na unikanie nieprzyjemnych doznañ (62)
• Skuteczno¶æ sposobów (65)
• Czy to koniec? (66)
• W oczekiwaniu na ¿ycie (66)
• Co to znaczy w odniesieniu do mojego projektu? (67)
• Koegzystencja z negatywnymi emocjami (67)
• Æwiczenie (68)
• Czy kiedy¶ poczujê lekko¶æ i harmoniê? (70)

Rozdzia³ 10. Zadanie trzecie: kolejne dni (71)

• Piêtna¶cie minut nieprzerwanej pracy (71)
• Poszukaj dobrej pory (72)
• Na razie ³apiemy rytm (72)

Rozdzia³ 11. Jak przestaæ czekaæ na lepszy moment i zabraæ siê jak najszybciej do pracy? (75)

• Prokrastynacja (76)
• Efekty odk³adania (78)
• Zaakceptuj napiêcie (80)
• Machnij rêk± na lepsz± wersjê siebie (82)
• B±d¼ niedoskona³y i id¼ naprzód (82)
• Postaw siê we w³a¶ciwym miejscu (83)

Rozdzia³ 12. To jest zbyt nudne! (85)

• Jak sobie z tym poradziæ? (86)
• Trening (88)

Rozdzia³ 13. Dzia³anie z pe³nym zaanga¿owaniem (89)

• G³upcze, dmij! (90)
• Dlaczego musi byæ tak zimno? (91)
• Nawyk (92)
• Typy zwlekania (93)
• Piramida (96)

Rozdzia³ 14. Znajd¼ klienta i wyeliminuj marnotrawstwo (99)

• Kto bêdzie z tego korzysta³? (100)
• Jakie bêd± z tego korzy¶ci? (102)
• Po co to wszystko? (104)

Rozdzia³ 15. Gdy znowu czujesz siê rozczarowany sob± i swoimi postêpami (107)

• Niech wreszcie stanê siê doskona³y! (108)
• Naczynie na herbatê (109)
• Bohaterowie wewn±trz nas (110)
• To fascynuj±ce! (113)
• ¦miech (114)
• A czego spodziewa³e¶ siê od takiego os³a? (115)
• Szachownica (115)
• Dzia³anie (117)

Rozdzia³ 16. Kiedy stanê siê lepszym cz³owiekiem? (119)

• S³owa m±drych ludzi (120)
• Efekt uboczny (121)

Rozdzia³ 17. Inercja (123)

• Cz³owiek zbudowany jest z inercji (126)
• Po co nam inercja? (127)
• Jakie s± zagro¿enia? (128)
• In¿ynieria nawyków (129)

Rozdzia³ 18. Jakie nawyki warto zbudowaæ? (131)

• Obszary (133)
• Praca nad kluczowym celem (133)
• Odpoczynek (regeneracja si³) (133)
• Rozwój (poszerzanie naszych mo¿liwo¶ci) (134)
• Relacje (135)
• Transcendencja (135)
• Organizm (136)
• Ca³o¶æ (136)

Rozdzia³ 19. Jak zbudowaæ pozytywny nawyk? (137)

• Kroki budowy pozytywnego rytua³u (137)
• Wybierz czynno¶æ (138)
• Poszukaj najlepszej sta³ej pory (139)
• Jak zrobiæ sobie wiêcej czasu? Metoda pierwsza - nie rozlewaj (140)
• Metoda druga - wcze¶niej wstawaj lub chod¼ pó¼niej spaæ (141)
• Metoda trzecia - zbuduj zasieki (142)
• Zaplanuj zamkniêcie (143)
• Monitoruj postêpy (144)
• Jak przyspieszyæ tworzenie nawyku? (144)

Rozdzia³ 20. Nawyk regeneracji (147)

• Czy od pracy mo¿na umrzeæ? (149)
• Jak odpoczywaæ (150)
• Koñczenie (151)
• Znajd¼ swój sposób regeneracji (152)
• Kilka podpowiedzi (153)
• Ryzyko z³ego odczytania (154)

Rozdzia³ 21. Jak zmieniaæ negatywne nawyki? (157)

• Plan zmiany (158)
• Jaki nawyk chcesz zmieniæ? (160)
• Jakie ponosisz koszty? (161)
• Co Ci to daje? Opisz korzy¶ci nawyku (161)
• Znajd¼ nowe zachowanie (164)
• Sygna³y ostrzegawcze - dzia³aj pó³ kroku wcze¶niej (165)
• Monitoruj postêpy (169)

Rozdzia³ 22. Zadanie czwarte: zaplanuj zmianê nawyków (173)

Rozdzia³ 23. Poczucie zaleg³o¶ci - znowu w tyle za planem (177)

• Niebezpieczeñstwo (179)
• Poszukaj innego sposobu pracy (180)
• Brak Ci zasobów i umiejêtno¶ci, którymi dysponuj± inni (181)
• Brakuje Ci umiejêtno¶ci, które mo¿na rozwin±æ (181)
• Jeste¶ zmêczony i nie umiesz odpoczywaæ (183)
• Za bardzo siê rozpraszasz (183)
• Zablokowa³e¶ siê na czym¶ - pomiñ to (184)
• Zablokowa³e¶ siê - zostaw poprawki na pó¼niej (184)
• Masz zbyt wysokie oczekiwania (185)
• Przywi±zujesz zbyt du¿± wagê do planów (186)

Rozdzia³ 24. Improwizacja (187)

• Dlaczego kurczowo trzymamy siê planów? (188)
• Plany gin± (190)
• Jak sobie poradziæ? (193)
• Arugamama (194)
• Dzisiaj jest dzisiaj (196)
• Propozycja æwiczenia (198)
• Intencja (199)
• Po¿±dany rezultat (199)
• Dwa poziomy wy¿ej (200)
• Jedna rzecz (201)
• ¦lady na morzu (202)

Rozdzia³ 25. Jak radziæ sobie z ograniczeniami? (203)

• Bariery na drodze (204)
• Wk³adanie w pracê wiêkszego wysi³ku (205)
• Domaganie siê swoich praw (206)
• Pozytywne my¶lenie (207)
• Szukanie recepty u innych (208)
• Rezygnacja (209)
• Ocho (210)
• Kucharz Ding (211)

Rozdzia³ 26. Zadanie pi±te: rozwi±¿ jeden problem (213)

• Okre¶l przeszkody (214)
• Dokonaj selekcji przeszkód (214)
• Wybierz jeden problem, znajd¼ sposób na jego rozwi±zanie i rozwi±¿ go (216)

Rozdzia³ 27. Jak twórczo pokonywaæ bariery? (217)

• Bariery i ograniczenia s± dobre (219)
• Kto powiedzia³...? (222)
• Eksperymentowanie (224)
• Zmiana kontekstu (225)
• Zmiana nazwy (226)
• Wysokie góry (227)

Rozdzia³ 28. Trochê obni¿ tê poprzeczkê! (229)

• Wygórowane oczekiwania s± obron± przed lêkiem (231)
• Osi±gniesz wiêcej, oczekuj±c mniej (233)
• Jak byæ ambitnym? (234)
• Jakie s± moje obecne mo¿liwo¶ci? (235)
• Zacznij osi±gaæ wiêcej sukcesów! (236)
• Co jest do¶æ dobre? (237)

Rozdzia³ 29. Zadanie szóste: ustaw swój sukces (239)

• Warunek 1.: konkretny (239)
• Warunek 2.: zale¿ny od Ciebie (240)
• Warunek 3.: sprawiaj±cy ró¿nicê (istotny) (241)
• Warunek 4.: minimalny (241)

Rozdzia³ 30. Wyjd¼ z tym do ludzi (243)

• Odwlekanie zakoñczenia (244)
• Wyjd¼ do ludzi jak najszybciej (246)
• Czy i jak przesuwaæ terminy? (247)
• Co zrobiæ, gdy projekt jest zaplanowany na d³u¿szy czas? (248)

Rozdzia³ 31. Poprawiaj (251)

• Zaplanuj pracê nad doskonaleniem (252)
• Zno¶ katastrofy (254)