Dieta silnie i wieloaspektowo wp

Osoby które kupowały "Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak je", wybierały także:

• Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i małego kucharza 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
• Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa 29,67 zł, (8,90 zł -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• SIBO. Jak przywr 44,89 zł, (20,20 zł -55%)
• Lili. Ma 44,90 zł, (22,45 zł -50%)

Spis treści

Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Spis treści
• Wstęp
• Roz­dział pierw­szy. Zwią­zek mózgu i jelit
  • Dawno, dawno temu
  • Zwią­zek na odle­głość
  • Che­miczne przy­cią­ga­nie
  • Liczą się małe rze­czy
  • Droga dwu­kie­run­kowa
  • Gdy coś pój­dzie nie tak
  • Głód wie­dzy
  • Naj­więk­sze wyzwa­nie psy­chia­trii
  • Jak korzy­stać z tej książki
  • Przez żołą­dek do mózgu
• Roz­dział drugi. Depre­sja. Pro­bio­tyki, kwasy omega-3 i dieta śród­ziem­no­mor­ska
  • Depre­sja a jelita
  • Zwal­cza­nie depre­sji pro­bio­ty­kami i pre­bio­ty­kami
  • Pro­dukty pogar­sza­jące samo­po­czu­cie
  • Dobre jedze­nie na dobry nastrój
  • Śród­ziem­no­mor­ski styl żywie­nia
  • Nie ma takiego pro­blemu, w któ­rym nie pomo­głoby dobre jedze­nie
  • Dieta prze­ciw­dzia­ła­jąca depre­sji  ścią­gawka
• Roz­dział trzeci. Stany lękowe. Pro­dukty fer­men­to­wane, błon­nik i mit tryp­to­fanu
  • Nie­spo­kojne jelita
  • Pro­dukty nasi­la­jące stany lękowe
  • Pro­dukty kojące lęk
  • Uspo­ka­ja­nie zlęk­nio­nych jelit
  • Dieta prze­ciw­dzia­ła­jace zabu­rze­niom lęko­wym  ścią­gawka
• Roz­dział czwarty. Zespół stresu poura­zo­wego. Glu­ta­mi­nian, czarne jagody i bak­te­ryjni sta­rzy zna­jomi
  • Trauma a jelita
  • Pro­dukty pogłę­bia­jące traumę
  • Kojące pro­dukty
  • Jedze­nie na prze­zwy­cię­że­nie traumy
  • Dieta prze­ciw­dzia­ła­jąca PTSD  ścią­gawka
• Roz­dział piąty. ADHD. Glu­ten, mleko, kaze­iny i poli­fe­nole
  • ADHD a jelita
  • Prodkty zaostrza­jące ADHD
  • Pro­dukty popra­wia­jące kon­cen­tra­cję
  • Jedze­nie w cen­trum uwagi
  • Dieta prze­ciw­dzia­ła­jąca ADHD  ścią­gawka
• Roz­dział szó­sty. Otę­pie­nie i mgła mózgowa. Mikro­li­ście, roz­ma­ryn oraz dieta MIND
  • Prze­wód pokar­mowy a pamięć
  • Pro­dukty osła­bia­jące pamięć
  • Wspo­ma­ga­nie pamięci dietą
  • Dieta MIND
  • Mgła mózgowa
  • Wspo­mnie­nia a prze­wód pokar­mowy
  • Dieta na poprawę pamięci  ścią­gawka
• Roz­dział siódmy. Zabu­rze­nia obse­syjnokom­pul­syjne. Ace­ty­lo­cy­ste­ina, gli­cyna i zagro­że­nia zwią­zane z orto­rek­sją
  • OCD a jelita
  • Pro­dukty nasi­la­jące kom­pul­sje
  • Pro­dukty i suple­menty prze­ciw kom­pul­sjom
  • Spe­cy­ficzne pro­blemy w lecze­niu OCD dietą
  • Zwal­cza­nie obse­sji dietą
  • Dieta prze­ciw­dzia­ła­jąca OCD  ścią­gawka
• Roz­dział ósmy. Bez­sen­ność i zmę­cze­nie. Kap­sa­icyna, rumia­nek i diety prze­ciw­za­palne
  • Sen a jelita
  • Pro­dukty zabu­rza­jące sen
  • Pro­dukty na zdrowy sen
  • Pro­dukty zwal­cza­jące zmę­cze­nie
  • Pokarm jest źró­dłem ener­gii
  • Dieta prze­ciw­dzia­ła­jąca bez­sen­no­ści i zmę­cze­niu  ścią­gawka
  • Pro­dukty, któ­rych należy uni­kać
• Roz­dział dzie­wiąty. Zabu­rze­nie afek­tywne dwu­bie­gu­nowe i schi­zo­fre­nia. L-teanina, zdrowe tłusz­cze i dieta keto­ge­niczna
  • Zabu­rze­nie afek­tywne dwu­bie­gu­nowe
  • Dwu­bie­gu­nowe jelita
  • Pro­dukty i style żywie­nia zaostrza­jące prze­bieg BD
  • Związki regu­lu­jące nastrój
  • Schi­zo­fre­nia
  • Jelita a schi­zo­fre­nia
  • Pro­dukty zaostrza­jące prze­bieg schi­zo­fre­nii
  • Jedze­nie przy­wra­ca­jące do rze­czy­wi­sto­ści
  • Lecze­nie na miarę scho­rze­nia
  • Dieta prze­ciw­dzia­ła­jąca zabu­rze­niom afek­tyw­nym dwu­bie­gu­no­wym  ścią­gawka
  • Dieta prze­ciw­dzia­ła­jąca schi­zo­fre­nii  ścią­gawka
• Roz­dział dzie­siąty. Libido. Oksy­to­cyna, kozie­radka i naukowe pod­stawy afro­dy­zja­ków
  • Pod­nie­ce­nie a jelita
  • Pro­dukty i związki obni­ża­jące pożą­da­nie
  • Afro­dy­zjaki i pro­dukty pod­no­szące libido
  • Dzień dla libido
  • Dieta na pod­nie­sie­nie libido  ścią­gawka
• Roz­dział jede­na­sty. Kuch­nia i dieta dla mózgu
  • Na zaku­pach dla zdro­wego mózgu
  • Narzę­dzia godne szefa kuchni
• Prze­pisy
• Załącz­nik A. Ładu­nek gli­ke­miczny węglo­wo­da­nów
  • Niski ładu­nek gli­ke­miczny (10 i mniej)
  • Średni ładu­nek gli­ke­miczny (1119)
  • Wysoki ładu­nek gli­ke­miczny (20+)
• Załącz­nik B. Źró­dła wita­min i mine­ra­łów
• Załącz­nik C. Anty­ok­sy­danty i skala ORAC
• Podzię­ko­wa­nia