Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć - Sensus

Autor: Samantha Logan
Tytuł oryginału: The 5:2 Fast Diet Cookbook: 150 Easy Fat-Burning Recipes Under 300 Calories
Tłumaczenie: Arkadiusz Romanek
ISBN: 978-83-246-9644-4
stron: 184, Format: 158x235, okładka: miękka
Data wydania: 2015-03-18
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 32,90 zł

Pobierz fragment książki » Osoby, które kupiły tę książkę, wybierały także »

Tagi: Dieta | Sport i zdrowie | Wygląd i wizerunek

Schudnij skutecznie, szybko i bezboleśnie!

Próbujesz wybrać najlepszą spośród tysiąca cudownych diet? A może już wypróbowałaś je wszystkie i żadna Cię nie usatysfakcjonowała? Jeśli nie chcesz głodować, obciążać wątroby ani trenować po kilka godzin dziennie, postaw na metodę prostą i skuteczną.

Dieta 5:2 jest jedną z najchętniej stosowanych na świecie. Na czym polega? Przez pięć dni w tygodniu jesz to, co zawsze, a przez dwa kolejne ograniczasz liczbę przyswajanych kilokalorii do pięciuset (kobiety)/sześciuset (mężczyźni). Te dwa dni pomagają Ci „zresetować” metabolizm i zwiększyć wydajność Twojego organizmu, który zacznie spalać nagromadzony tłuszcz znacznie szybciej i niemal nieodczuwalnie.

W tej książce znajdziesz przepisy, które możesz wykorzystać podczas dwóch dni postnych diety 5:2, a także wskazówki, jak przygotować satysfakcjonujące, sycące posiłki mimo ograniczenia ich wartości kalorycznej. Ta niezwykła dieta pozwoli Ci schudnąć, zapobiec wielu chorobom, a ponadto przyczyni się do przedłużenia Twojego życia. Chudnij, nie głoduj i żyj długo i szczęśliwie!

Samantha Logan zaczęła eksperymentować z dietą przerywaną, gdy przez kilka lat po urodzeniu drugiego dziecka nie mogła pozbyć się nadwagi. Opracowane w tym czasie przepisy diety pozwoliły jej zrzucić niemal 14 kg!

Osoby które kupowały "Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć", wybierały także:

Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i małego kucharza 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa 29,67 zł, (8,90 zł -70%)
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
SIBO. Jak przywr 44,89 zł, (20,20 zł -55%)
Lili. Ma 44,90 zł, (22,45 zł -50%)

Spis treści

Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć -- spis treści

Wstęp. Dieta nieciągła oraz o tym, dlaczego system 5:2 się sprawdza (5)

Rozdział 1. Śniadania i koktajle owocowe (7)

Rozdział 2. Sałatki (43)

Rozdział 3. Zupy (71)

Rozdział 4. Mięsa i inne podstawowe źródła białka (99)

Rozdział 5. Rozsądne dodatki (143)

Rozdział 6. Propozycje wegetariańskie (159)

Rozdział 7. Niskokaloryczne nagrody oraz słodkości i przekąski, którymi można się delektować bez poczucia winy (167)