Czy ten dramat kiedy - Sensus

ebook

Autor: Karyl McBride
Tytuł oryginału: Will the Drama Ever End?
Tłumaczenie: Anna Alochno-Janas
ISBN: 9788367931687
stron: 376, Format: ebook
Data wydania: 2024-04-10
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 35,02 zł (poprzednio: 44,90 zł)
Oszczędzasz: 22% (-9,88 zł)

Osoby, które kupiły tę książkę, wybierały także »

Narcystyczni rodzice umiej

Osoby które kupowały "Czy ten dramat kiedy", wybierały także:

Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Prawa ludzkiej natury 58,29 zł, (13,99 zł -76%)

Spis treści

Czy ten dramat kiedyś się skończy?. Uwolnij się od narcyzmu swoich rodziców eBook -- spis treści

Okładka
Strona tytułowa
Spis treści
Słowo od autorki
Wstęp
Część pierwsza
- Rozdział 1. Dysfunkcyjna dynamika rodziny narcystycznej
  - Cechy charakterystyczne rodziny narcystycznej
  - Dorosłe dziecko narcystycznych rodziców
  - Historia dorosłej Eriki: irracjonalne, wypaczone zmyślenia
  - Historia z dzieciństwa Eriki mama potrzebująca całej uwagi
  - Historia Johna być przedłużeniem ojca
  - Dwa typy rodzicielskiego narcyzmu: ukryty i jawny
  - Przejdźmy dalej
- Rozdział 2. Wypaczona komunikacja
  - Gaslighting
  - Triangulacja i pośrednie przekazywanie informacji
  - Projekcja
  - Zawstydzanie i upokarzanie
  - Przeinaczanie i fałszowanie przeszłości
  - Furia i gniew narcyza
  - Przejdźmy dalej
- Rozdział 3. Zwerbalizowane i niewypowiedziane zasady
  - Nie okazuj swoich prawdziwych uczuć
  - Zachowuj pozory idealnej rodziny
  - Potrzeby rodziców są ważniejsze niż potrzeby dzieci
  - Dzieci nie mają prawa do stawiania granic i do prywatności
  - Przejdźmy dalej
- Rozdział 4. Obsada ról w rodzinie narcystycznej
  - Wspólnik
  - Kozioł ofiarny
  - Złote dziecko
  - Zagubione dziecko
  - Jak narcyzm rodzica wpływa na relacje pomiędzy rodzeństwem?
  - Jedyne dziecko
  - Przejdźmy dalej
Część druga
- Wprowadzenie
- Rozdział 5. Opóźniony rozwój emocjonalny
  - Identyfikacja uczuć, wyrażanie ich i zarządzanie nimi
  - Skupianie się na uczuciach rodzica, a nie na własnych
  - Reagowanie na czynniki wyzwalające
  - Opóźniony rozwój emocjonalny a zahamowany rozwój emocjonalny
  - Przejdźmy dalej
- Rozdział 6. Ograniczone zaufanie
  - Co to znaczy ufać komuś?
  - Brak emocjonalnej sieci bezpieczeństwa
  - Nie mogę polegać na innych
  - Zaufanie do charakteru i siły emocjonalnej rodzica
  - Zbyt łatwe obdarzanie innych zaufaniem
  - Jak ograniczone zaufanie wpływa na relacje z dorosłymi
  - Ufanie sobie
  - Przejdźmy dalej
- Rozdział 7. Stłumiona separacja-indywiduacja
  - Czym jest separacja-indywiduacja?
  - Jak ignorowanie lub pochłanianie przez narcystycznego rodzica wstrzymuje proces separacji-indywiduacji
  - Bariery w procesie separacji-indywiduacji u dzieci z rodziny narcystycznej
  - Kiedy problemem jest spadek po rodzicach
  - W rozmowach rodzic nadal stosuje wobec mnie triangulację
  - Nadal przejmuję się tym, co myślą o mnie rodzice
  - Przejdźmy dalej
- Rozdział 8. Zaniżone poczucie własnej wartości i złożony PTSD
  - Znaczenie poczucia własnej wartości
  - Zinternalizowane komunikaty negatywne
  - PTSD oraz CPTSD
  - Załamanie nerwowe
  - Efekt domina
  - Powtarzające się sny
  - Fizyczne następstwa CPTSD
  - Trauma a rozwój mózgu
  - Przejdźmy dalej
Część trzecia
- Wprowadzenie
 - Twoja historia społeczna
- Rozdział 9. Krok 1: Akceptacja, żałoba i przetwarzanie traumy
 - Akceptacja
 - Jak pracować nad akceptacją?
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące akceptacji
 - Skąd mam wiedzieć, że zaakceptowałem zaburzenie narcystyczne mojego rodzica?
 - Żałoba
 - Praca z dziennikiem. Pytania i tematy dotyczące żałoby
 - Przetwarzanie traumy
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące przetworzenia traumy
 - Aktywność fizyczna i praktyki doświadczalne
 - Po czym poznać, że praca nad żałobą i przetwarzaniem traumy została zakończona?
 - Tymczasowa separacja od narcystycznego rodzica
 - Przejdźmy dalej
- Rozdział 10. Krok 2: Separacja i indywiduacja
 - Pożegnanie z rolą, którą ci przypisano
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące twojej roli w rodzinie
 - Świadomość własnej wyjątkowości
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące odkrywania swojej wyjątkowości
 - Wycofanie się z triangulacji
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące wycofania się z triangulacji
 - Uświadamianie sobie uczuć rzutowanych przez narcyza
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące uświadamiania sobie projekcji uczuć narcyza
 - Przezwyciężanie zazdrości narcystycznego rodzica
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące pokonywania zazdrości narcystycznego rodzica
 - Odpieranie zinternalizowanych negatywnych komunikatów
 - Praca z dziennikiem. Tematy dotyczące odpierania zinternalizowanych negatywnych przekazów
 - Kwestionowanie rodzinnej mantry
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące kwestionowania rodzinnej mantry
 - Uwalnianie się od bycia pochłoniętym lub ignorowanym
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące uwalniania się od pochłaniania lub ignorowania
 - Podsumowanie pracy w ramach kroku drugiego separacja i indywiduacja
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania podsumowujące twoją historię separacji i indywiduacji
 - Skąd mam wiedzieć, że ukończyłem krok drugi separacja i indywiduacja?
 - Przejdźmy dalej
- Rozdział 11. Krok 3: Powtórne rodzicielstwo wobec zranionego wewnętrznego dziecka i stawanie się prawdziwym sobą
 - Wzmacnianie wewnętrznego rodzica i powtórne wychowanie zranionego wewnętrznego dziecka
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące powtórnego rodzicielstwa wobec zranionego wewnętrznego dziecka
 - Poszukiwanie swojego autentycznego ja
 - Skąd mam wiedzieć, że ukończyłem krok trzeci: powtórne rodzicielstwo wobec zranionego wewnętrznego dziecka i stanie się prawdziwym sobą?
 - Klub Żyrafy
 - Przejdźmy dalej
- Rozdział 12. Krok 4: Decydowanie o kształcie relacji ze swoim narcystycznym rodzicem i resztą rodziny
 - Decyzje dotyczące kontaktu z rodziną
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące decyzji o kontaktach z rodziną
 - Ustalanie granic
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące ustalania granic
 - Jak radzić sobie z przebaczeniem
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące radzenia sobie z przebaczeniem
 - Kształtowanie relacji z resztą rodziny
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące kształtowania relacji z resztą rodziny
 - Zrozumienie historii rodzicielstwa i narcyzmu w twojej dalszej rodzinie
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące historii rodzicielstwa i narcyzmu w twojej dalszej rodzinie
 - Czy dorastając w rodzinie narcystycznej, otrzymałeś jakieś (niematerialne) dary?
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące uznania darów, które otrzymałeś od swoich narcystycznych rodziców
 - Przejdźmy dalej
- Rozdział 13. Krok 5: Przezwyciężenie dziedzictwa wypaczonej miłości
 - Empatyczne rodzicielstwo
 - Kluczowe wartości rodzicielskie
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące wartości rodzicielskich, które zapobiegają wypaczonemu dziedzictwu narcyzmu
 - Relacje romantyczne
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące relacji romantycznych
 - Przyjaźnie
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące przyjaźni
 - Oduczanie się cech narcystycznych
 - Praca z dziennikiem. Tematy i pytania dotyczące samooceny cech narcystycznych
 - Zakończenie pracy nad programem powrotu do zdrowia
Podziękowania
Aneks
Polecane lektury
- Publikacje na temat wykorzystywania seksualnego
O autorce
Przypisy