Cała prawda o Tobie. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie - Sensus

Autor: Monika Janiszewska, Adriana Klos
ISBN: 978-83-283-7809-4
okładka: miękka
Data wydania: 2020-12-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 23,94 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-15,96 zł)
ISBN: 978-83-283-7809-4
okładka: miękka
Data wydania: 2020-12-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 23,94 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-15,96 zł)
Osoby które kupowały "Cała prawda o Tobie. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie", wybierały także:
- Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
- Podręcznik startupu. Budowa wielkiej firmy krok po kroku 92,67 zł, (13,90 zł -85%)
- Prawa ludzkiej natury 73,16 zł, (13,90 zł -81%)
- Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
- Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
Spis treści
Jak byæ szczerym ze sob±. Od unikania trudnych do¶wiadczeñ do prawdziwej akceptacji siebie -- spis tre¶ci
Wstêp 7
Rozdzia³ 1. Unikanie, zag³uszanie i fa³szowanie prawdy - w jaki sposób tworzymy nieprawdziwy obraz ¶wiata i nas samych? 11
- Czego siê boimy i jakie mamy sposoby na unikanie niewygodnych uczuæ? 13
- Co¶ tu nie gra. Kiedy kokon iluzji daje ulgê, a kiedy staje siê dla nas szkodliwy? 24
- Z czego wynika to, ¿e bronimy siê przed rzeczywisto¶ci±, i jak to dok³adnie przebiega? 33
- Psychoterapia i relacja z terapeut± nadziej± na ¿ycie wolne od lêku i mechanizmów obronnych 42
Rozdzia³ 2. Wymówki, iluzje i usprawiedliwianie siê w praktyce - jak na co dzieñ zniekszta³camy rzeczywisto¶æ? 49
- Co z tym ¶lubem? 52
- Pominiêta przy awansie 56
- To nic takiego, ¿e nie pamiêta³ o kwiatach 59
- Nic takiego nie tracê, pewnie bêdzie sztywno 62
- Nie potrzebujê ju¿ niañczenia w urodziny 66
- I tak bym pewnie nie posz³a 69
- To by³ tylko niedorzeczny kaprys 73
- Mi³o¶æ to u³uda, a zwi±zki s± przereklamowane 76
- Niewyra¼nie siê czujê 80
- Nie mam czasu na randki 84
- Zaspa³am, tak widocznie mia³o byæ 87
- To siê nie uda 89
- ¯eby¶my wyszli na ludzi 92
- Nu¿y mnie small talk 94
- Którego¶ dnia wróci do mnie 97
- Lubi sprawiaæ im przyjemno¶æ 99
- Kontrola z mi³o¶ci 101
- Byle by³o zdrowe 104
- Ka¿dy popija³. A co by³o innego do roboty? 106
- Nie bêdzie podejrzliw± ¿on± 109
- ¯adne przekwitanie 111
- Wszystko jako¶ siê u³o¿y 113
- Oj tam, oj tam. Kupmy mu 115
- Nikt o niego nie zadba tak jak ja 117
- Nie po drodze mi do rodziców 119
- Zajê³abym siê rodzicami, ale praca mi nie pozwala 122
- Nie bêdzie lojalna wobec dziecinnych zaklepywanek 124
- Nie mog³a przyjechaæ. A to pech! 127
- Niech inni nie maj± ³atwiej 129
- To na pewno kto¶, kto ma "plecy" 131
- Kiedy tylko znajdzie czas 133
- Jego dok³adno¶æ zaprocentuje 135
- Kto jak nie ona? 136
- W tym wieku seks ju¿ nie jest wa¿ny 139
- Dla dobra przyjació³ki 141
- Wszyscy mnie prowokuj± 143
- Ka¿dy ka¿dego z chêci± wygryzie 145
- Jeszcze nie czas na takie rozmowy 147
- Mo¿e nie potrzebuj± terapii? 149
- U mnie normalnie, po staremu 151
Rozdzia³ 3. Podró¿ ku prawdzie 155
- Pierwsze kroki ku prawdzie - ja te¿ pope³niam b³êdy 157
- Skoro mi zale¿y, dzia³am, a nie unikam 166
- Nie nad wszystkim mam kontrolê 171
- Naga prawda - jakie odkrywa trudno¶ci, a jakie daje korzy¶ci? 174
- Szczero¶æ ze sob± jako si³a napêdowa dzia³añ 177
Rozdzia³ 4. Æwiczenia 183
- Æwiczenie 1. Rysunek "To ja" 186
- Æwiczenie 2. "Mój wymarzony ¶wiat" 187
- Æwiczenie 3. Muszê i powinnam czy raczej chcê i decydujê siê? 188
Bibliografia 191