reklama - zainteresowany?

Budowanie pewności siebie dla bystrzaków - Sensus

Budowanie pewności siebie dla bystrzaków
ebook
Autor: Kate Burton, Brinley N. Platts
Tytuł oryginału: Building Self-Confidence for Dummies
Tłumaczenie: Monika Szczęsny
ISBN: 978-83-246-7616-3
stron: 280, Format: ebook
Data wydania: 2013-04-12
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 17,45 zł (poprzednio: 34,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-17,45 zł)

Dodaj do koszyka Budowanie pewności siebie dla bystrzaków

Rozbudź swoje talenty -- dostrzeż swoją wartość -- Twoje życie może być arcydziełem!

Uznana międzynarodowa trenerka w zakresie efektywnej komunikacji.
Kate Burton
Jeden z najważniejszych autorytetów w dziedzinie rozwoju wyższej kadry menedżerskiej.
Brinley N. Platts

Droga do realizacji wszystkich planów

Przebojowość, moc oddziaływania na ludzi, śmiałe forsowanie swojego zdania i bycie świadomym własnej wartości -- to cechy, które bez wątpienia ułatwiają nasze życie zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Zastanawiasz się, jak to się dzieje, że niektórzy ludzie z łatwością odnajdują się w każdej sytuacji, nawet zupełnie nieszablonowej, podczas gdy inni wycofują się przy najmniejszej przeszkodzie?

Pewność siebie to rzecz nabyta. Jeśli ciągle starasz się pracować nad wzmocnieniem tej cechy swojej osobowości, autorzy książki wskażą Ci plan działania dostosowany do Twoich oczekiwań. W trakcie lektury dowiesz się m.in., jak perfekcyjnie radzić sobie w złożonych sytuacjach natury emocjonalnej i jak wzmocnić swoją pozycję w pracy. Nauczysz się zjednywać sobie przyjaciół i zyskiwać powszechny szacunek i uznanie.

  • Oszacuj swój poziom pewności siebie, dopieszczaj mocne strony i pracuj nad słabymi.
  • Odnajdź idealną motywację, która doda Ci energii w radzeniu sobie z problemami.
  • Dotrzyj do swojej inteligencji emocjonalnej i naucz się wyrażać prawdziwe uczucia.
  • Odkryj swoją wewnętrzną pasję, wydobądź swój ukryty talent i w stu procentach je wykorzystaj.
  • Zbuduj pewność siebie opartą na swych zaletach i największych osiągnięciach.

Ponadto znajdziesz tu dekalogi:

  • Dziesięć wspaniałych pytań, które dadzą Ci energię do działania
  • Codzienne nawyki zwiększające pewność siebie

Dodaj do koszyka Budowanie pewności siebie dla bystrzaków

 

Osoby które kupowały "Budowanie pewności siebie dla bystrzaków", wybierały także:

  • Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby
  • Podręcznik startupu. Budowa wielkiej firmy krok po kroku
  • Prawa ludzkiej natury
  • Sir Ernest Shackleton i wyprawa Endurance. Sekrety przyw
  • Szef, kt

Dodaj do koszyka Budowanie pewności siebie dla bystrzaków

Spis treści

Budowanie pewnoci siebie dla bystrzakw eBook -- spis treci

O autorach (11)

Podzikowania od autorw (13)

Wstp (15)

  • O ksice (15)
  • Konwencje zastosowane w ksice (16)
  • Czego nie czyta (16)
  • Naiwne zaoenia (17)
  • Jak podzielona jest ksika (17)
    • Cz I: Zdobywanie podstaw (17)
    • Cz II: Skadanie elementw (18)
    • Cz III: Budowanie pewnego siebie "ja" (18)
    • Cz IV: Komunikowanie swojej pewnoci siebie (18)
    • Cz V: Angaowanie innych (19)
    • Cz VI: Dekalogi (19)
  • Ikony wykorzystane w ksice (19)
  • Co dalej (20)

Cz I: Zdobywanie podstaw (21)

Rozdzia 1: Szacowanie poziomu pewnoci siebie (23)

  • Zdefiniowanie pewnoci siebie (24)
    • Czym jest pewno siebie w praktyce? (24)
    • Jak to jest? (25)
  • Okrelanie Twojego punktu wyjcia (26)
    • Identyfikatory pewnoci siebie (27)
    • Okrelanie miejsca na skali (29)
  • Rozpoznawanie swoich mocnych stron (31)
    • Docenianie swoich talentw (32)
    • Pozyskiwanie informacji z otoczenia (34)
  • Wyobra sobie swoje wymarzone ycie (35)
    • Zwracanie uwagi na to, co wane (35)
    • Odkrywanie swojej pewnoci siebie (36)
  • Przygotowywanie si do dziaania (37)
    • Okrelanie swoich zamiarw (37)
    • Docenianie niebezpieczestw i dobrych stron zmian (38)

Rozdzia 2: Identyfikowanie ogranicze (39)

  • Dokopywanie si do korzeni (40)
    • Wyzwalanie si z negatywnego nastawienia (41)
    • Ponowne okrelanie Twojej roli w rodzinie (42)
    • Czerpanie korzyci z dowiadczenia yciowego (43)
  • Pozbywanie si negatywnych elementw (44)
    • Radzenie sobie z nieprzydatnymi przewiadczeniami (45)
    • Angaowanie si w prac bez przepracowywania si (46)
    • Przekierowywanie wewntrznych gosw (48)
  • Odkrywanie tego, co wysysa Twoje baterie (49)
    • Kalkulacja kosztu tolerancji (49)
    • Zaspokajanie potrzeb innych osb zamiast swoich (51)

Rozdzia 3: Wyznaczanie kursu podry (53)

  • Gdzie chcesz i? (53)
    • Okrelanie obszarw szczeglnej uwagi (54)
    • Wyznaczanie mapy podry (55)
  • Wybieranie modelowych rl (58)
    • Znalezienie przewodnikw godnych zaufania (58)
    • Sta si swoim wasnym coachem (60)
    • Zosta swoim bohaterem (60)

Cz II: Skadanie elementw (63)

Rozdzia 4: Szukanie motywacji (65)

  • Ruszanie z miejsca (65)
    • Zapoznanie si z piramid potrzeb Maslowa (66)
    • Przywitanie wiata z serdecznoci (67)
  • Przejmowanie kontroli w pracy (69)
    • Zapoznanie si z przydatnymi teoriami (69)
    • Rozpoznawanie wanoci osigni (74)
    • Awansowanie (74)

Rozdzia 5: Trzymanie si swoich zasad (77)

  • Zrozumienie swoich wartoci (77)
    • Odkrywanie swoich wartoci (78)
    • Dochodzenie do wartoci kocowych (79)
    • Rozwizywanie konfliktw midzy wartociami (80)
  • Codzienne ycie zgodne z zasadami (84)
    • Koncentrowanie si na tym, co wane (84)
    • Wypenianie dnia swoimi wartociami (84)
    • Przegld dnia (85)
  • ycie w sposb autentyczny (85)
    • Rozwijanie swojej tosamoci (86)
    • Stawianie czoa demonom (88)

Rozdzia 6: Zaprzyjanianie si z emocjami (91)

  • Zrozumienie swoich emocji (91)
    • Docieranie do inteligencji emocjonalnej (92)
    • Racjonalne myli przeciwko emocjom (92)
    • Poczenie kreatywnoci z pewnoci siebie (93)
    • Szukanie odwagi do gonego wyraania swoich emocji (94)
  • ledzenie nastrojw (95)
    • Znajomo wzorcw nastrojw (95)
    • Odkrywanie swojego naturalnego stanu (96)
  • Ufanie swojej intuicji (97)
    • Suchanie gosu intuicji (97)
    • Suchanie swojego wewntrznego "ja" (98)
  • Ujarzmianie mrocznych emocji (98)
    • Zamienianie zoci w energi (99)
    • Pozbywanie si niepotrzebnych emocji (100)
    • Pozwolenie sobie na wybaczenie i ruszenie do przodu (101)

Rozdzia 7: Uwalnianie pasji (103)

  • Odkrywanie swojego "ja" penego pasji (103)
    • ycie z wiksz pasj (104)
    • Eksplorowanie neurologicznych poziomw razem z Diltsem (105)
    • Uwalnianie Twojej naturalnej pasji (109)
    • Uwiadamianie sobie swoich marze (110)
  • Wkadanie pasji w dziaanie (111)
    • Rozpoczynanie podry (112)
    • Kierowanie si pasj (114)

Cz III: Budowanie pewnego siebie "ja" (117)

Rozdzia 8: Wykorzystywanie tego, co ju wiesz (119)

  • Akcentowanie swoich pozytywnych stron (119)
    • Spodziewanie si najlepszego (120)
    • Destylowanie esencji z pozytywnych wynikw (120)
    • Podanie za przepywem (122)
  • Zarzdzanie swoimi obawami (123)
    • Unikanie wpadnicia w puapk strachu (123)
    • Zamienianie obaw w poczucie pewnoci (124)

Rozdzia 9: Wyzwolenie si z perfekcjonizmu (127)

  • Porzucenie nierealnych oczekiwa (127)
    • Przyznanie si do tego, e nie moesz by perfekcyjny (i e wcale nie chcesz taki by) (128)
    • Koncentrowanie si na perfekcji odciga Twoj uwag od doskonaoci (129)
  • Przede wszystkim bd miy dla siebie samego (130)
    • Docenianie swojego sukcesu (130)
    • Przyjmowanie pomocy i delegowanie obowizkw na innych (131)
  • Radzenie sobie z odkadaniem spraw na pniej (132)
    • Przeamywanie impasu (133)
    • Odgryzanie mniejszych kawakw (134)
  • Przeznaczanie czasu wolnego dla siebie (136)
    • Zwalnianie tempa (136)
    • Zaadaptowanie reguy 80/20 (137)
  • Generowanie realistycznych standardw zachowania (138)
    • Dopasowywanie celw do okolicznoci (139)
    • Zachowanie pozytywnego nastawienia i racjonalnego spojrzenia (139)
    • Zwikszanie swojej elastycznoci (140)

Rozdzia 10: Mentalne rozciganie si (141)

  • Powikszanie strefy komfortu (142)
    • Zrozumienie granic swojej strefy (142)
    • Poszerzanie swoich granic: rozszerzanie strefy (144)
  • Bezpieczna jazda na drodze szybkiego ruchu (147)
    • Stwarzanie nieba (147)
    • Przygotowywanie si do przyszoci (150)
  • Przyciganie do siebie tego, czego pragniesz (154)
    • Otrzymywanie z powrotem tego, co sam dajesz (154)
    • Odnajdywanie tego, czego szukasz (156)
  • Odczuwanie swojej siy (156)
    • Docenianie nowego sposobu bycia (156)
    • Ufanie w to, e wszystko dobrze si uoy (157)
    • Suchanie gosu rozsdku (158)

Rozdzia 11: Budowanie fizycznej pewnoci siebie (159)

  • czenie ciaa z umysem (160)
  • Rozwaanie elementw, ktre utrzymuj Ci w zdrowiu (161)
    • Uwalnianie stresu i zachowanie zdrowia (161)
    • Stosowanie zotej reguy zdrowej diety (164)
    • Wiara w swoje zdrowie (165)
  • Spogldanie w przyszo na zdrowego siebie (166)

Cz IV: Komunikowanie swojej pewnoci siebie (167)

Rozdzia 12: Podnoszenie gosu (169)

  • Przemawianie z pewnoci siebie (169)
    • Suchanie siebie (170)
    • Oddychanie poprawiajce mwienie (171)
  • Mwienie tego, co masz na myli, i mylenie tego, co mwisz (173)
    • Zachowanie integralnoci (174)
    • Radzenie sobie z trudnymi rozmowami (174)
  • Rozpoznanie, e komunikat to co wicej ni tylko sowa (176)
    • Szkoa naturalna (176)
    • Szkoa teatralna (177)
    • Odnajdywanie autentycznego podejcia (177)

Rozdzia 13: Profesjonalny wygld (179)

  • Osdzanie po wygldzie (179)
    • Wygld budzcy zaufanie (180)
    • Robienie najlepszego pierwszego wraenia (181)
    • Przekazywanie odpowiedniego komunikatu za pomoc ubioru (182)
  • Znajdowanie swojego wasnego stylu (183)
    • Ocena zawartoci szafy (185)
    • Rozsdne zakupy (185)

Rozdzia 14: Dziaanie z pewnoci siebie w yciu codziennym (189)

  • Radzenie sobie z oporem wobec Twojego nowego, pewnego siebie "ja" (189)
    • Bycie szczerym w stosunku do bliskich, ktrzy chc, by by taki, jak dawniej (190)
    • Znajdowanie pewnoci siebie do pokonywania trudnych momentw (191)
  • Wzmacnianie swojej asertywnoci (192)
    • Radzenie sobie z zewntrzn presj (193)
    • Wygrywanie w grze o pewno siebie (194)
  • ycie pen piersi (195)

Cz V: Angaowanie innych (197)

Rozdzia 15: Demonstrowanie pewnoci siebie w miejscu pracy (199)

  • Rozwijanie pewnoci siebie na paszczynie ycia zawodowego (200)
    • Uwiadomienie sobie tego, e Twoja praca nie jest zgodna z Tob (200)
    • Okrelenie zawodowej tosamoci (201)
    • Znajdowanie tego, co chcesz robi (202)
    • Znajdowanie wartoci w tym, co robisz (204)
  • Uczenie si asertywnoci (204)
  • Okazywanie pewnoci siebie w specyficznych sytuacjach zawodowych (206)
    • Okazywanie pewnoci siebie i przyjmowanie zaangaowanej postawy na spotkaniach biznesowych (206)
    • Byszczenie podczas prezentacji (207)
    • Sprzeciwianie si manipulacji i zastraszaniu (209)
  • Dogadywanie si z przeoonym (211)
    • Radzenie sobie z informacj zwrotn (211)
    • Wymuszanie na przeoonym dotrzymywania obietnic (214)
    • Informowanie swojej szefowej o tym, e si myli (215)
  • Porzucanie paszcza niewidzialnoci (216)
  • Sprawne radzenie sobie ze zmianami organizacyjnymi (218)
    • Radzenie sobie z odrzuceniem (219)
    • Oswajanie si z perspektyw zwolnienia (219)

Rozdzia 16: Pewno siebie a budowanie zwizkw (223)

  • Tworzenie romantycznej relacji (224)
    • Poznanie kulturowych tendencji w tworzeniu relacji romantycznych (224)
    • Wasne postrzeganie romantycznej relacji (225)
  • Uwiadamianie sobie, co jest naprawd wane (226)
  • Patrzenie na relacje szeroko otwartymi oczami (228)
    • Wykonywanie pierwszego kroku (228)
    • Zaspokajanie potrzeb partnera i niezapominanie o sobie (230)
    • Przyjmowanie pomocy od przyjaci (231)
  • Twoja strategia mioci (232)
  • Stawianie czoa zmianom, jakie pojawiaj si w zwizku (234)
    • Podejmowanie decyzji (234)
    • Ponowne ksztatowanie wizi (234)

Rozdzia 17: Wychowywanie dzieci na ludzi pewnych siebie (237)

  • Zabezpieczanie fundamentw (238)
    • Nagradzanie (238)
    • Wyznaczanie bezpiecznych granic (240)
  • Pomaganie dzieciom w rozwijaniu ich ciekawoci (242)
    • Zapewnianie przyjaznego rodowiska (242)
    • Tworzenie przestrzeni do zabawy (243)
  • Wspieranie swoich dzieci (244)
  • Akceptowanie rnic midzy Wami (245)

Cz VI: Dekalogi (247)

Rozdzia 18: Dziesi wspaniaych pyta, ktre dadz Ci energi do dziaania (249)

  • Co mwi do Ciebie Twj wewntrzny gos? (249)
  • Czy jeste dumny ze swojego nazwiska? (250)
  • Jakich masz przyjaci? (250)
  • Jaka jest Twoja wzmacniajca myl? (251)
  • Gdzie s napicia w Twoim yciu? (251)
  • Jakie s Twoje sabe punkty? (252)
  • Kim bdziesz, kiedy doroniesz? (252)
  • W jaki sposb przeywasz poraki i bdy? (252)
  • W jaki sposb rwnowaysz czas dla siebie i czas spdzony z innymi? (253)
  • Jakie jest Twoje 120-procentowe marzenie? (253)

Rozdzia 19: Codzienne nawyki zwikszajce pewno siebie (255)

  • Kadego dnia bd w penej mobilizacji do dziaania (255)
  • Skoncentruj swj umys na kartce papieru (256)
  • Za swoje najlepsze okulary soneczne (256)
  • led swoje nastroje i emocje (257)
  • wicz swoje ciao (257)
  • Znajd czas tylko dla siebie (258)
  • Wyjd na spacer i podziwiaj pikno nieba (258)
  • Dziaaj z pasj i bd wspaniaomylny (258)
  • Przemyl dzi i zaplanuj jutro (259)
  • Pocz si ze swoim yciowym celem (259)

Rozdzia 20: Dziesi kluczy do efektywnych afirmacji (261)

  • Budowanie waciwej struktury (261)
  • Wykorzystywanie afirmacji kadego dnia (264)

Dodatek A: rda (265)

  • Kontakt z autorami (265)
  • Ksiki (265)

Skorowidz (267)

Dodaj do koszyka Budowanie pewności siebie dla bystrzaków

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.