Buddyjska tantra. Przebudzona relacja - Sensus
Autor: Veronika WÅ‚odarczyk; Robert Dominik
ISBN: 978-83-283-7188-0
okładka: miękka
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 59,00 zł
ISBN: 978-83-283-7188-0
okładka: miękka
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 59,00 zł
Książka będzie dostępna od czerwca 2020
Zobacz także:
- Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
- Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
- Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Spis treści
Buddyjska tantra dla współczesnego człowieka -- spis treści
- Przedmowa
- Jak korzystać z poradnika?
- Wprowadzenie
- Tantra jedna tkanina, wiele nici
- Buddyzm droga do przebudzenia
- Buddyjska tantra ścieżka transformacji
- Część I Samourzeczywistnienie.Indywidualna praktyka tantry
- Rozdział 1. Przygotowanie trzy bramy do wyzwolenia
- Świadomość ciała
- Ćwiczenie: Pozycja do medytacji
- GÅ‚os, energia, oddech
- Ćwiczenie: Oczyszczanie prany
- Pierwszy trening umysłu: Cenne ludzkie ciało
- Ćwiczenie: Cenne ludzkie ciało
- Drugi trening umysłu: Nietrwałość
- Ćwiczenie: Nietrwałość
- Trzeci trening umysłu: Karma
- Ćwiczenie: Karma
- Czwarty trening umysłu: Cierpienie
- Ćwiczenie: Cierpienie
- Świadomość ciała
- Rozdział 2. Podstawy tantrycznej medytacji
- Skupienie
- Ćwiczenie: Różne obiekty zmysÅ‚ów
- Wzrok:
- SÅ‚uch:
- Węch:
- Smak:
- Dotyk/czucie:
- Ćwiczenie: Różne obiekty zmysÅ‚ów
- Ucieleśniona medytacja
- Ćwiczenie: Relaksowanie ciała
- Mantra
- Ćwiczenie: Mantrowanie
- Uziemienie
- Ćwiczenie: Oddech ziemi
- Przestrzenna świadomość
- Ćwiczenie: Medytacja na przestrzeń
- Integracja ruchu
- Ćwiczenie: Taniec medytacyjny
- Myślenie
- Ćwiczenie: Obserwacja myśli
- Skupienie
- Rozdział 3. Pokochanie siebie
- Kim jestem?
- Ćwiczenie: Kim jestem
- Dialog gÅ‚osów
- Ćwiczenie: Dialog gÅ‚osów
- Otwarte serce
- Ćwiczenie: Medytacja otwierająca przestrzeń serca
- Maitri miłość własna
- Ćwiczenie: Medytacja miłującej dobroci metta do siebie
- Cień i trudne aspekty siebie
- Ćwiczenie: Otwieranie serca na trudne aspekty siebie
- Powiedz sobie tak
- Ćwiczenie: Podążanie za ciałem
- Zgoda na nieznane
- Ćwiczenie: Taniec w znanym i nieznanym głosie
- Kim jestem?
- Rozdział 4. Lustro
- Ja w lustrze
- Ćwiczenie: Spotkanie ze sobą w lustrze
- Lustro innego
- Ćwiczenie: Czittamatra maitri
- Lustro nauczyciela
- Ćwiczenie: Odkrywanie wewnętrznego nauczyciela
- Ja w lustrze
- Rozdział 5. Pokochanie innych
- Przebudzone serce
- Ćwiczenie: Otwieranie 1000-płatkowego lotosu
- Cztery niezmierzoności
- Ćwiczenie: Medytacja czterech niezmierzoności
- Sześć doskonałości
- Ćwiczenie: Tonglen
- Przebudzone serce
- Rozdział 6. Nirwana w tantrze
- WyzwalajÄ…cy wglÄ…d
- Ćwiczenie: Wskazanie natury umysłu
- Niestałość
- Ćwiczenie: Badanie niestałości
- Poza jaźń
- Ćwiczenie: Medytacja na iluzoryczność Ja
- Niedualna świadomość
- Ćwiczenie: Niedualna medytacja
- Åšrodkowa droga wolna od skrajnych koncepcji
- Ćwiczenie: Medytacja pustki
- WyzwalajÄ…cy wglÄ…d
- Rozdział 7. Natura buddy
- Przebudzenie w relatywnej rzeczywistości
- Ćwiczenie: Budda na zewnątrz
- Czysta wizja
- Ćwiczenie: Głosy przebudzone
- Energie mądrości
- Rodzina wadżry przejrzystość
- Rodzina ratny bogactwo
- Rodzina padmy namiętność
- Rodzina karmy aktywność
- Rodzina buddy przestrzeń
- Ćwiczenie: Transformacja w buddę
- Przebudzenie w relatywnej rzeczywistości
- Rozdział 8. Wewnętrzna joga
- Czakry i kanały
- Ćwiczenie: Kanał centralny
- Pustka, przejrzystość i doznania
- Ćwiczenie: Wdychanie ognia z głębin
- Świetliste ciało
- Ćwiczenie: Puste i świetliste ciało
- Czakry i kanały
- Rozdział 9. Święty świat
- Energie męska i żeńska
- Ćwiczenie: Spotkanie z animą i animusem
- Magia zrÄ™cznych Å›rodków
- Ćwiczenie: Taniec energii
- Relacje intymne
- Ćwiczenie: Wizualizowanie partnera
- Wielka Pieczęć i jeden smak
- Ćwiczenie: Cisza i poruszający się umysł
- Mądrość zawarta w emocjach
- Ćwiczenie: Kontemplacja natury emocji (pożądanie, gniew, duma, zazdrość, ignorancja)
- Pożądanie
- Gniew
- Duma
- Zazdrość (paranoja)
- Ignorancja (i pierwotny lęk)
- Ćwiczenie: Kontemplacja natury emocji (pożądanie, gniew, duma, zazdrość, ignorancja)
- Maha totalność
- Ćwiczenie: Åšwiat żywioÅ‚ów
- Energie męska i żeńska
- Część II Przebudzona relacja.Praktyka tantry z partnerem
- Rozdział 10. Podstawy relacji tantrycznej
- Nastawienie na rozwój
- Ćwiczenie: Wspólna refleksja nad relacjÄ…
- Psychologia miłości i tantra
- Ćwiczenie: Doskonałość we mnie kłania się doskonałości w tobie
- Uważność w relacji
- Ćwiczenie: Zdejmowanie projekcji z partnera
- Nastawienie na rozwój
- Rozdział 11. Bycie razem
- Poznawanie siÄ™
- Ćwiczenie: Kim jesteś?
- Przestrzeń w relacji
- Ćwiczenie: Obejmowanie partnera w przestrzeni
- Wspólne obszary
- Ćwiczenie: Tworzenie wspólnych planów
- Aktywność w relacji
- Ćwiczenie: Flow w parze
- Poznawanie siÄ™
- Rozdział 12. Stanie w prawdzie
- Szczerość
- Ćwiczenie: Wieczór szczeroÅ›ci
- Zaufanie w ruchu
- Ćwiczenie: Poddawanie się i kierowanie
- Lustro w relacji
- Ćwiczenie: Partner jako lustro
- Szczerość
- Rozdział 13. Miłość w relacji
- Serce wie
- Ćwiczenie: Widzenie sercem
- Cztery niezmierzoności w relacji
- Ćwiczenie: Rozwijanie czterech niezmierzoności względem partnera
- Przeszkody i konflikty
- Ćwiczenie: Ja jestem OK, ty jesteś OK
- Serce wie
- Rozdział 14. Budzenie pożądania
- Tantryczna randka
- Ćwiczenie: Patrzenie w oczy
- Błogość w rozmowie i dotyku
- Ćwiczenie: Dotykanie partnera jako siebie
- Zmysłowy taniec
- Ćwiczenie: Duet zmysłowego dotyku
- Całowanie i przytulanie
- Ćwiczenie: Zlewanie się w jedno
- Tantryczna randka
- Rozdział 15. Przebudzona mądrość w relacji
- Czysta wizja w partnerstwie
- Ćwiczenie: Bóg i bogini
- Energetyka relacji
- Ćwiczenie: Mandala relacji
- Czysta wizja w partnerstwie
- Rozdział 16. Karmamudra tantryczna joga seksualna
- Wprowadzenie do karmamudry
- Ćwiczenie: Uważny seks
- Czakry i kanały w karmamudrze
- Ćwiczenie: Bazowa karmamudra
- Seks i niedualny wglÄ…d
- Ćwiczenie: Nierozdzielność pustki i błogości
- Wprowadzenie do karmamudry