Osoby które kupowały "Autohipnoza - bliskie spotkania z samym sobą", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Tajemnice sieci 39,50 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -80%)
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

Spis treści

Autohipnoza - bliskie spotkania z samym sob± -- spis tre¶ci

OD AUTORA

WSTÊP

• FAKTY I MITY NA TEMAT HIPNOZY

CZÊ¦Æ I. TEORIA

• ROZDZIA£ 1. POD¦WIADOMO¦Æ, PRZEKONANIA I EMOCJE
  • ÆWICZENIE NR 1
  • Pod¶wiadomo¶æ - co siê w niej kryje?
  • Dlaczego pod¶wiadomo¶æ przeszkadza w zmianie osobistej?
  • Iluzje
  • Mechanizmy obronne
  • ÆWICZENIE NR 2
  • ÆWICZENIE NR 3
  • Osiem b³êdów, które utrudniaj± rozwój i zmianê osobist±
  • ÆWICZENIE NR 4
  • Kluczowe przekonania
  • ÆWICZENIE NR 5
  • Jak przekonania wp³ywaj± na nasze ¿ycie?
  • Praca z przekonaniami: teoria
  • Emocje
  • W jaki sposób powstaj± emocje i jak wp³ywaj± na nasze zachowania?
  • Rola emocji w naszym ¿yciu
  • ÆWICZENIE NR 6
  • Praca z emocjami: teoria i nieco. praktyki
  • Praca z emocjami: do¶wiadczenie
• ROZDZIA£ 2. HIPNOZA I AUTOHIPNOZA
  • Historia hipnozy
  • Za³o¿enia dotycz±ce hipnozy i autohipnozy
  • Korzy¶ci z autohipnozy
  • W jaki sposób uczyæ siê autohipnozy?
  • Dlaczego napotykamy trudno¶ci podczas uczenia siê autohipnozy?
  • Techniki autohipnotyczne: najpopularniejszy przyk³ad
  • ÆWICZENIE NR 7
  • Trans hipnotyczny
  • Stan hipnorelaksacji
  • Procedura wchodzenia w stan hipnorelaksacji
  • ÆWICZENIE NR 8
  • Jak przeprowadziæ autohipnozê?
  • Autohipnoza: podstawowe kroki
  • Czego mo¿esz siê spodziewaæ?
  • Jakie s± ograniczenia i zagro¿enia zwi±zane z autohipnoz±?

CZÊ¦Æ II. PRAKTYKA

• ROZDZIA£ 3. AUTOHIPNOZA W PRAKTYCE
  • Indukcje hipnotyczne
  • Podstawowa indukcja hipnotyczna: prosta instrukcja
  • Indukcja Dave'a Elmana (wersja moja, do autohipnozy)
  • Indukcja Betty Erickson
  • Lingwistyka hipnotyczna
  • Model Miltona Ericksona
  • Techniki pog³êbiania transu hipnotycznego i piramidowanie sugestii
  • Pog³êbianie transu hipnotycznego
  • Komunikacja ideomotoryczna
  • Sygna³y ideomotoryczne
  • n-step reframing
  • Tworzenie wizualizacji
  • Wizualizacje
  • Modelowanie w transie
  • DTI
  • Kotwiczenie stanów emocjonalnych
  • Kotwice hipnotyczne
• ROZDZIA£ 4. PODSTAWY PRACY Z EMOCJAMI
  • Emocje, uczucia, przekonania w praktyce
  • Interpretacja informacji i postrzeganie rzeczywisto¶ci
  • UCZUCIA, KTÓRE £¡CZ¡ SIÊ Z NIEZASPOKOJON¡ POTRZEB¡
  • POTRZEBY, KTÓRE MOG¡ BYÆ NIEZASPOKOJONE
  • Techniki, które doskonale sprawdzaj± siê w autohipnozie
  • Focusing
  • ÆWICZENIE NR 9
  • ÆWICZENIE NR 10
  • Praca z wewnêtrznym dzieckiem
  • ÆWICZENIE NR 11
  • Regresja autohipnotyczna
  • Praca z cia³em w autohipnozie
  • Praca z konfliktem wewnêtrznym i integracja czê¶ci osobowo¶ci
  • ÆWICZENIE NR 12
  • ÆWICZENIE NR 13
  • ÆWICZENIE NR 14
  • ÆWICZENIE NR 15
  • Parts Mediation Theapy (Terapia Mediacji Czê¶ci)
  • Praca ze wstydem
  • Wybaczanie sobie i innym
  • Free Soul Induction
  • Praca z bólem
  • ÆWICZENIE NR 16
  • ÆWICZENIE NR 17
  • ÆWICZENIE NR 18
  • ÆWICZENIE NR 19

ZAKOÑCZENIE