Autohipnoza - bliskie spotkania z samym sobÄ… - Sensus


MIEJSCE 12 na liście TOP 20
Autor: Piotr MatejukISBN: 978-83-283-7364-8
okładka: miękka
Data wydania: 2021-11-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 32,44 zł (poprzednio: 49,15 zł)
Oszczędzasz: 34% (-16,71 zł)
Osoby które kupowały "Autohipnoza - bliskie spotkania z samym sobą", wybierały także:
- Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
- Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
- Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Spis treści
Autohipnoza - bliskie spotkania z samym sob± -- spis tre¶ci
OD AUTORA
WSTÊP
- FAKTY I MITY NA TEMAT HIPNOZY
CZÊ¦Æ I. TEORIA
- ROZDZIA£ 1. POD¦WIADOMO¦Æ, PRZEKONANIA I EMOCJE
- ÆWICZENIE NR 1
- Pod¶wiadomo¶æ - co siê w niej kryje?
- Dlaczego pod¶wiadomo¶æ przeszkadza w zmianie osobistej?
- Iluzje
- Mechanizmy obronne
- ÆWICZENIE NR 2
- ÆWICZENIE NR 3
- Osiem b³êdów, które utrudniaj± rozwój i zmianê osobist±
- ÆWICZENIE NR 4
- Kluczowe przekonania
- ÆWICZENIE NR 5
- Jak przekonania wp³ywaj± na nasze ¿ycie?
- Praca z przekonaniami: teoria
- Emocje
- W jaki sposób powstaj± emocje i jak wp³ywaj± na nasze zachowania?
- Rola emocji w naszym ¿yciu
- ÆWICZENIE NR 6
- Praca z emocjami: teoria i nieco. praktyki
- Praca z emocjami: do¶wiadczenie
- ROZDZIA£ 2. HIPNOZA I AUTOHIPNOZA
- Historia hipnozy
- Za³o¿enia dotycz±ce hipnozy i autohipnozy
- Korzy¶ci z autohipnozy
- W jaki sposób uczyæ siê autohipnozy?
- Dlaczego napotykamy trudno¶ci podczas uczenia siê autohipnozy?
- Techniki autohipnotyczne: najpopularniejszy przyk³ad
- ÆWICZENIE NR 7
- Trans hipnotyczny
- Stan hipnorelaksacji
- Procedura wchodzenia w stan hipnorelaksacji
- ÆWICZENIE NR 8
- Jak przeprowadziæ autohipnozê?
- Autohipnoza: podstawowe kroki
- Czego mo¿esz siê spodziewaæ?
- Jakie s± ograniczenia i zagro¿enia zwi±zane z autohipnoz±?
CZÊ¦Æ II. PRAKTYKA
- ROZDZIA£ 3. AUTOHIPNOZA W PRAKTYCE
- Indukcje hipnotyczne
- Podstawowa indukcja hipnotyczna: prosta instrukcja
- Indukcja Dave'a Elmana (wersja moja, do autohipnozy)
- Indukcja Betty Erickson
- Lingwistyka hipnotyczna
- Model Miltona Ericksona
- Techniki pog³êbiania transu hipnotycznego i piramidowanie sugestii
- Pog³êbianie transu hipnotycznego
- Komunikacja ideomotoryczna
- Sygna³y ideomotoryczne
- n-step reframing
- Tworzenie wizualizacji
- Wizualizacje
- Modelowanie w transie
- DTI
- Kotwiczenie stanów emocjonalnych
- Kotwice hipnotyczne
- ROZDZIA£ 4. PODSTAWY PRACY Z EMOCJAMI
- Emocje, uczucia, przekonania w praktyce
- Interpretacja informacji i postrzeganie rzeczywisto¶ci
- UCZUCIA, KTÓRE £¡CZ¡ SIÊ Z NIEZASPOKOJON¡ POTRZEB¡
- POTRZEBY, KTÓRE MOG¡ BYÆ NIEZASPOKOJONE
- Techniki, które doskonale sprawdzaj± siê w autohipnozie
- Focusing
- ÆWICZENIE NR 9
- ÆWICZENIE NR 10
- Praca z wewnêtrznym dzieckiem
- ÆWICZENIE NR 11
- Regresja autohipnotyczna
- Praca z cia³em w autohipnozie
- Praca z konfliktem wewnêtrznym i integracja czê¶ci osobowo¶ci
- ÆWICZENIE NR 12
- ÆWICZENIE NR 13
- ÆWICZENIE NR 14
- ÆWICZENIE NR 15
- Parts Mediation Theapy (Terapia Mediacji Czê¶ci)
- Praca ze wstydem
- Wybaczanie sobie i innym
- Free Soul Induction
- Praca z bólem
- ÆWICZENIE NR 16
- ÆWICZENIE NR 17
- ÆWICZENIE NR 18
- ÆWICZENIE NR 19
ZAKOÑCZENIE