Ashtanga - dynamiczna odmiana jogi - Sensus
TÅ‚umaczenie: Piotr Lewi
ISBN: 978-83-816-8802-4
stron: 284, Format: ebook
Data wydania: 2023-02-23
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 49,40 zł
Osoby które kupowały "Ashtanga - dynamiczna odmiana jogi", wybierały także:
- Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
- Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
- Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Spis treści
Ashtanga - dynamiczna odmiana jogi eBook -- spis treści
Podziękowania
Wstęp: Jak korzystać z tej książki
Część pierwsza: Teoria
1. Wprowadzenie: historia i tradycja ashtanga jogi
2. Serce metody: oddech, pozycja i skupione spojrzenie
3. Dieta ashtanga jogi
4. Duchowa podróż asan: joga to coÅ› wiÄ™cej niż wyginanie ciaÅ‚a
Część druga: Praktyka
5. Powitanie słońca: gdzie się to wszystko zaczyna
6. Pozycje stojÄ…ce: wzmocnij swojÄ… podstawÄ™
7. Pozycje siedzÄ…ce: kultywuj swój lotos
8. WygiÄ™cia do tyÅ‚u: otwórz swoje serce
9. Pozycje końcowe: wejście w wewnętrzną przestrzeń
10. Siła: joga prawdziwej mocy
Dodatek A: Mantry
Dodatek B: Sanskryckie liczenie winjas
Dodatek C: Pełna pierwsza seria ashtanga jogi
SÅ‚owniczek
Bibliografia