Życie w stresie. Jak okiełznać lęki - Sensus
Tytuł oryginału: Dont Panic. Kein Stress
Tłumaczenie: Ewa Klej
ISBN: 978-83-246-1009-9
stron: 96, Format: 122x194, okładka: miękka
Data wydania: 2008-02-13
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 14,90 zł
Wrzuć na luz
Zatrzymaj się i pomyśl, czy:
- tracisz kontrolę nad swoim życiem?
- adrenalina rozsadza Ci głowę?
- gubisz się w priorytetach?
A może dopadł Cię stres?
Coś Cię ogranicza i tłamsi Twoją energię? Odczuwasz na przemian frustrację, agresję i apatię? Dziesiątki różnych czynników wpływają na Twoje zdrowie psychiczne, choć z wielu nawet nie zdajesz sobie sprawy! Konflikty w pracy czy niezdrowe relacje w domu to tylko niewielka ich część. Stres jest chorobą cywilizacyjną, przed którą trudno uciec. Możesz jednak skutecznie go zwalczać i nie pozwolić mu przejąć kontroli nad własnym życiem.
Książka zawiera wiele inspirujących historii, w których przejrzysz się niczym w lustrze. Ogromna liczba cennych wskazówek pozwoli Ci dostrzec Twoje relacje z otoczeniem w zupełnie nowym świetle. Ważną częścią lektury są również techniki rozładowywania i unikania stresu. Wreszcie poczujesz, co znaczy oddychać pełną piersią bez bolesnego kłucia w dołku. Dobre samopoczucie to pierwszy krok do egzystencjalnej idylli. Odważ się zrobić kolejny!
Mały słowniczek zestresowanej istoty:
- czas -- opanuj i zorganizuj,
- wypalenie zawodowe -- zauważ w porę i uniknij,
- spirala stresu -- wyluzuj zamiast nakręcać,
- sens i cel -- odnajdź i stosuj,
- odkładanie na później -- zaniechaj i zwalczaj.
Osoby które kupowały "Życie w stresie. Jak okiełznać lęki", wybierały także:
- Problem Solving jest dla ludzi. Skuteczne rozwiązywanie problemów w każdym biznesie 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Powiedz, co myślisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Księga związków, podrywu i seksu dla mężczyzn. Wydanie II 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Pieprz uczucia. Jak rozwiązywać nierozwiązywalne problemy 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- E-booki. Poradnik dla początkujących e-czytelników 19,67 zł, (5,90 zł -70%)
Spis treści
Życie w stresie. Jak okiełznać lęki -- spis treści
O autorce (5)
Wstęp (7)
1. Czynnik stresogenny - codzienny pośpiech - pułapka wydajności (9)
- Praca aż do upadłego (9)
- Kiedy widzisz pojedyncze drzewa, a nie dostrzegasz lasu... (12)
- Jak ja to wszystko pogodzę? (15)
- W poszukiwaniu straconego czasu... (19)
- Proszę załatwić to natychmiast! (21)
- Kto właściwie stoi za sterem? (23)
- O poszukujących sukcesu i zapobiegających porażkom (26)
- Nigdy mi się to nie uda! (28)
- Jak nudno... (30)
- Między przewijaniem a treningiem - jak pogodzić obowiązki rodzicielskie z aktywnością zawodową? (32)
2. Zgłasza się ciało (37)
- Gdy adrenalina wypełnia ciało (37)
- Zbyt duża presja (40)
- "Zasłużyłem sobie na to" (42)
- Garb i spółka (44)
- Bez zahamowań (46)
- Dbałość o siebie - najlepsza opieka (47)
3. Stres wywoływany przez otoczenie - konflikty w pracy (49)
- To znowu oni! (49)
- Co oni o mnie myślą? (51)
- Jak to powiedzieć? (53)
- O miłej dziewczynce i twardych chłopakach (54)
- Gdzie ja jestem? (56)
4. Zmęczony i wypalony - gdy nic się nie udaje (59)
- Złe samopoczucie od samego rana? (59)
- Utrata wątku (62)
- Łapanie dwóch srok za ogon? (64)
- U kresu sił (66)
5. Dobry plan to połowa sukcesu - porządkowanie i odpuszczanie (69)
- Pilne czy ważne? (69)
- Nie rozmieniaj się na drobne (71)
- Bez sensu i celu? (73)
- Jeżeli nie ja, to kto? (74)
- Jeden za wszystkich (75)
- O co dziś możesz się zatroszczyć... (77)
- Zrzucanie balastu (78)
- Wszystko idealnie zaplanowane? (78)
- Zwolnij, szkoda życia (80)
- Czas rządzi światem! (81)
- Od czego mam zacząć? (82)
Słowo końcowe (85)
Bibliografia (87)
Zalecana literatura (89)