reklama - zainteresowany?

Życie w stresie. Jak okiełznać lęki - Sensus

Życie w stresie. Jak okiełznać lęki
Autor: Nicole Truckenbrodt
Tytuł oryginału: Dont Panic. Kein Stress
Tłumaczenie: Ewa Klej
ISBN: 978-83-246-1009-9
stron: 96, Format: 122x194, okładka: miękka
Data wydania: 2008-02-13
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 14,90 zł

Dodaj do koszyka Życie w stresie. Jak okiełznać lęki

Tagi: Rozwiązywanie problemów | Sport i zdrowie

Wrzuć na luz

Zatrzymaj się i pomyśl, czy:

  • tracisz kontrolę nad swoim życiem?
  • adrenalina rozsadza Ci głowę?
  • gubisz się w priorytetach?

A może dopadł Cię stres?

Coś Cię ogranicza i tłamsi Twoją energię? Odczuwasz na przemian frustrację, agresję i apatię? Dziesiątki różnych czynników wpływają na Twoje zdrowie psychiczne, choć z wielu nawet nie zdajesz sobie sprawy! Konflikty w pracy czy niezdrowe relacje w domu to tylko niewielka ich część. Stres jest chorobą cywilizacyjną, przed którą trudno uciec. Możesz jednak skutecznie go zwalczać i nie pozwolić mu przejąć kontroli nad własnym życiem.

Książka zawiera wiele inspirujących historii, w których przejrzysz się niczym w lustrze. Ogromna liczba cennych wskazówek pozwoli Ci dostrzec Twoje relacje z otoczeniem w zupełnie nowym świetle. Ważną częścią lektury są również techniki rozładowywania i unikania stresu. Wreszcie poczujesz, co znaczy oddychać pełną piersią bez bolesnego kłucia w dołku. Dobre samopoczucie to pierwszy krok do egzystencjalnej idylli. Odważ się zrobić kolejny!

Mały słowniczek zestresowanej istoty:

  • czas -- opanuj i zorganizuj,
  • wypalenie zawodowe -- zauważ w porę i uniknij,
  • spirala stresu -- wyluzuj zamiast nakręcać,
  • sens i cel -- odnajdź i stosuj,
  • odkładanie na później -- zaniechaj i zwalczaj.

Dodaj do koszyka Życie w stresie. Jak okiełznać lęki

 

Osoby które kupowały "Życie w stresie. Jak okiełznać lęki", wybierały także:

  • Problem Solving jest dla ludzi. Skuteczne rozwiązywanie problemów w każdym biznesie
  • Powiedz, co myślisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy
  • Księga związków, podrywu i seksu dla mężczyzn. Wydanie II
  • Pieprz uczucia. Jak rozwiązywać nierozwiązywalne problemy
  • E-booki. Poradnik dla początkujących e-czytelników

Dodaj do koszyka Życie w stresie. Jak okiełznać lęki

Spis treści

Życie w stresie. Jak okiełznać lęki -- spis treści

O autorce (5)

Wstęp (7)

1. Czynnik stresogenny - codzienny pośpiech - pułapka wydajności (9)

  • Praca aż do upadłego (9)
  • Kiedy widzisz pojedyncze drzewa, a nie dostrzegasz lasu... (12)
  • Jak ja to wszystko pogodzę? (15)
  • W poszukiwaniu straconego czasu... (19)
  • Proszę załatwić to natychmiast! (21)
  • Kto właściwie stoi za sterem? (23)
  • O poszukujących sukcesu i zapobiegających porażkom (26)
  • Nigdy mi się to nie uda! (28)
  • Jak nudno... (30)
  • Między przewijaniem a treningiem - jak pogodzić obowiązki rodzicielskie z aktywnością zawodową? (32)

2. Zgłasza się ciało (37)

  • Gdy adrenalina wypełnia ciało (37)
  • Zbyt duża presja (40)
  • "Zasłużyłem sobie na to" (42)
  • Garb i spółka (44)
  • Bez zahamowań (46)
  • Dbałość o siebie - najlepsza opieka (47)

3. Stres wywoływany przez otoczenie - konflikty w pracy (49)

  • To znowu oni! (49)
  • Co oni o mnie myślą? (51)
  • Jak to powiedzieć? (53)
  • O miłej dziewczynce i twardych chłopakach (54)
  • Gdzie ja jestem? (56)

4. Zmęczony i wypalony - gdy nic się nie udaje (59)

  • Złe samopoczucie od samego rana? (59)
  • Utrata wątku (62)
  • Łapanie dwóch srok za ogon? (64)
  • U kresu sił (66)

5. Dobry plan to połowa sukcesu - porządkowanie i odpuszczanie (69)

  • Pilne czy ważne? (69)
  • Nie rozmieniaj się na drobne (71)
  • Bez sensu i celu? (73)
  • Jeżeli nie ja, to kto? (74)
  • Jeden za wszystkich (75)
  • O co dziś możesz się zatroszczyć... (77)
  • Zrzucanie balastu (78)
  • Wszystko idealnie zaplanowane? (78)
  • Zwolnij, szkoda życia (80)
  • Czas rządzi światem! (81)
  • Od czego mam zacząć? (82)

Słowo końcowe (85)

Bibliografia (87)

Zalecana literatura (89)

Dodaj do koszyka Życie w stresie. Jak okiełznać lęki

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.