Ćwiczenia narciarskie dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych - Sensus
Autor: Szymon Tasz
ISBN: 978-83-930628-9-8
stron: 128, Format: B6, okładka: twarda
Data wydania: 0000-00-00
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 34,90 zł
ISBN: 978-83-930628-9-8
stron: 128, Format: B6, okładka: twarda
Data wydania: 0000-00-00
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 34,90 zł
Książka „Ćwiczenia narciarskie dla Å›rednio-zaawansowanych i zaawansowanych” to doskonaÅ‚e programy ćwiczeÅ„ narciarskich na stoku, starannie dobrane i Å›wietnie zaprezentowane. Ćwiczenia sÄ… pogrupowane wedÅ‚ug elementów techniki, które chcemy ćwiczyć, majÄ… precyzyjnie okreÅ›lony cel ćwiczenia i poziom trudnoÅ›ci. Super dodatek- wyrywane karty z ćwiczeniami na koÅ„cu książki, które można zabrać na stok.
Osoby które kupowały "Ćwiczenia narciarskie dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych", wybierały także:
- Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
- Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
- Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Spis treści
Ćwiczenia narciarskie dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych -- spis treści
- Ćwiczenia narciarskie na stoku, dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych
- Karta redakcyjna
- Osoby zaangażowane w powstanie książki:
- 1. Dla kogo Ćwiczenia
- 2. Terminy używane w książce:
- 3. Rozgrzewka
- 4. Spokojna góra
- 4.1. Jazda długim skrętem z kijkami pionowo w górę
- 4.2. Jazda śmigiem z kijkami pionowo w górę
- 4.3. Jazda długim skrętem z kijkami poziomo
- 4.4. Jazda śmigiem z kijkami poziomo
- 4.5. Jazda z kijkami na barkach
- 4.6. Jazda z kijkami pod Å‚okciami
- 5. Doskonała równowaga
- 5.1. Jazda z rękoma na plecach
- 5.2. Skręt na jednej narcie
- 5.3. Jazda na jednej narcie z kijkami w śmigu
- 5.4. Jazda tyłem
- 6. Układ dostokowy
- 6.1. Kijek zewnętrzny rysuje koło, a drugi jest zarzucony na bark
- 6.2. Samolot z kijkami trzymanymi w połowie z zewnętrzną ręką przy kolanie
- 6.3. Obydwa kijki rysują koło na zewnątrz skrętu
- 6.4. Ręka wewnętrzna do przodu, a druga na wewnętrznym kolanie
- 6.5. Jazda z kijkami w jednej linii
- 7.1. Długi skręt w pozycji Napoleona
- 7.2. Jazda z kijkami na zewnątrz skrętu
- 7.3. Dwie ręce na wewnętrznym kolanie
- 7.4. Jazda z kijkami pod kolanami trzymanymi środkiem
- 7.5. Jazda na jednej narcie z krzyżowaniem drugiej
- 8. Doskonalenie śmigu
- 8.1. Åšmig hamujÄ…cy
- 8.2. Wbijanie kijków po jednej stronie w śmigu
- 8.3. Rytm: 2 X kijki wbite na zewnątrz - 2 X stuknięcie kijków
- 9. Jak ćwiczyć?