Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji - Sensus

ISBN: 978-83-283-5076-2
stron: 272, Format: mp3
Data wydania: 2018-09-03
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 17,95 zł (poprzednio: 39,89 zł)
Oszczędzasz: 55% (-21,94 zł)
Emocje? Weź to na spokojnie!
W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktykÄ…. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skÄ…d na przykÅ‚ad bierze siÄ™ w nas zÅ‚ość i rodzÄ…ca siÄ™ pod jej wpÅ‚ywem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszczÄ…ca i nieracjonalna, wciąż siÄ™ jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tÅ‚umaczymy siÄ™ z gÅ‚upot, które popeÅ‚niliÅ›my. Dlaczego życie tak wielu osób wypeÅ‚nione jest nieujarzmionym lÄ™kiem, poczuciem winy, niskÄ… samoocenÄ…, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas Å›wiat emocji kojarzy siÄ™ wyłącznie z cierpieniem czy wrÄ™cz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wyksztaÅ‚ciliÅ›my w sobie zdolnoÅ›ci niezbÄ™dnych do zarzÄ…dzania wÅ‚asnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarzÄ…dzaÅ‚y nami.
Nauczenie siÄ™ zarzÄ…dzania emocjami nie należy do Å‚atwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikÄ™ dziaÅ‚ania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzÄ™dzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I wÅ‚aÅ›nie w ten sposób zostaÅ‚a skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i dziaÅ‚ania emocji z perspektywy badaÅ„ naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część zostaÅ‚a poÅ›wiÄ™cona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgÅ‚aszanym jako sprawiajÄ…ce problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia. NarzÄ™dzia zawarte w drugiej części książki zostaÅ‚y sprawdzone we wÅ‚asnej praktyce pracy autora - podczas warsztatów, szkoleÅ„ czy indywidualnych procesów pracy z klientem.
Osoby które kupowały "Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji", wybierały także:
- Oprogramowanie szyte na miarę. Jak rozmawiać z klientem, który nie wie, czego chce. Wydanie II rozszerzone 53,75 zł, (12,90 zł -76%)
- MANIPULACJA ODCZAROWANA! 777 skutecznych technik wpływu. Wydanie 2 rozszerzone 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Socjotechnika. Metody manipulacji i ludzki aspekt bezpieczeństwa 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Powiedz, co myślisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- 100happydays, czyli jak się robi szczęście w 100 dni 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
Spis treści
¦wiêty spokój. Instrukcja obs³ugi emocji Audiobook -- spis tre¶ci
- Wstêp
- Czê¶æ I. Co trzeba wiedzieæ o emocjach?
- Rozdzia³ 1. Jak powstaj± emocje i dlaczego tak czêsto przejmuj± nad nami w³adzê?
- Uciekaj albo walcz
- Li¶æ na g³owie
- Emocjonalne atawizmy
- Emocje w czasie
- Kto lub co naciska ten guzik?
- Rozdzia³ 2. W jaki sposób emocje buduj± nasze relacje i dlaczego czêsto ¼le?
- Efekt emocjonalnych luster
- Uk³ad naczyñ po³±czonych
- Balans uk³adu ról
- Wektor zmiany w relacji
- Emocje a b³êdy atrybucji
- Emocje a heksagon relacji
- Rozdzia³ 3. Czego dowiadujemy siê z badañ nad inteligencj± emocjonaln±?
- Test pianki Waltera Mischela
- Cechy przywódców wed³ug Howarda Gardnera
- Zimny prysznic dla wszystkich euforycznie podchodz±cych do inteligencji emocjonalnej
- Rozdzia³ 4. Czy mo¿na poradziæ sobie z emocjami wy³±cznie za pomoc± uwa¿no¶ci?
- Mindfulness od³±czenie kierunku i poruszenia
- Emocje w praktyce nieformalnej
- Praktyka formalna æwiczenie umys³u zegarmistrza
- Rozdzia³ 5. Czego o emocjach dowiadujemy siê, studiuj±c mistyczne kultury ¶wiata?
- Chiñski system Wu Xing
- Prawo biegunowo¶ci Kybalionu
- Trzy strategie emocjonalne
- Czê¶æ II. Nasze najwiêksze koszmary, czyli jak sobie radziæ z emocjami
- Rozdzia³ 6. Nasze najwiêksze koszmary
- Rozdzia³ 7. Poczucie winy #1
- Rozdzia³ 8. Odrzucenie #2
- Rozdzia³ 9. Wstyd #3
- Rozdzia³ 10. Lêk przed pora¿k± #4
- Rozdzia³ 11. Potrzeba akceptacji #5
- Rozdzia³ 12. Strach #6
- Rozdzia³ 13. Z³o¶æ i gniew #7
- Rozdzia³ 14. Stres #8
- Rozdzia³ 15. Niska samoocena #9
- Rozdzia³ 16. Bezradno¶æ #10
- Rozdzia³ 17. Rozczarowanie #11
- Rozdzia³ 18. Nienawi¶æ #12
- Rozdzia³ 19. Osamotnienie #13
- Rozdzia³ 20. Zazdro¶æ #14
- Rozdzia³ 21. Smutek #15
- Rozdzia³ 22. Ekscytacja #16
- Pos³owie
- KONIEC
- Jaros³aw Gibas
- Pozosta³e ksi±¿ki tego autora znajduj±ce siê w ofercie wydawnictwa Sensus:
- Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych
- Motocyklizm. Droga do mindfulness
- ¯ycie. Nastêpny poziom. Coaching transpersonalny
- Pokonaj stres z Kaizen
- Schudnij z Kaizen