Czym jest szczęście? I skąd się biorą mity na jego temat? Co to znaczy, że ktoś jest albo nie jest szczęśliwy? Czy da się ot tak po prostu sięgnąć po szczęście i mieć go więcej?

Ludzie na różnych kontynentach i we wszystkich kulturach Å›wiata zgadzajÄ… siÄ™, że poczucie szczęścia to jeden z najbardziej upragnionych celów życia. A gdy rozpoczynamy pracÄ™ nad naszym szczęściem, to nie tylko poprawia nam siÄ™ samopoczucie, ale też wzrasta nasz poziom energii, a my stajemy siÄ™ bardziej twórczy, nawiÄ…zujemy lepsze relacje miÄ™dzyludzkie, podnosimy naszÄ… produktywność w pracy, a nawet wydÅ‚użamy sobie życie.

TrwaÅ‚e szczęście to coÅ›, co możesz budować wÅ‚asnymi siÅ‚ami. Na pytanie „Jak to zrobić?” odpowiada dr Sonja Lyubomirsky. W tej popartej badaniami naukowymi książce pokazuje sposoby na podniesienie poziomu szczęścia w życiu i obala wszystkie mity, które narosÅ‚y wokóÅ‚ tego tematu i odcinajÄ… nam drogÄ™ do radoÅ›ci oraz życiowego speÅ‚nienia. Pokazuje, jak Å›wiadomie wejść na drogÄ™ budowania szczęścia, zmienić sposób myÅ›lenia, wypracować w sobie pożyteczne nawyki i zacząć znajdować czas na to, co naprawdÄ™ nas uszczęśliwia.

Ta książka to twój osobisty trening budowania szczęścia w życiu. Znajdziesz w niej:

• test psychologiczny: jaki jest twój naturalny poziom odczuwanego szczęścia (albo nieszczęścia),
• praktyki, które dajÄ… natychmiastowÄ… poprawÄ™ samopoczucia,
• dziaÅ‚ania budujÄ…ce trwaÅ‚e szczęście: od ćwiczenia optymizmu do medytowania,
• psychologiczne studia przypadku: historie ludzi, którzy z nieszczęśliwych stali siÄ™ szczęśliwi,
• dodatek specjalny: porady dla osób, które cierpiÄ… na (albo podejrzewajÄ… siebie o) depresjÄ™.

Poradnik zawiera także test postÄ™pów w budowaniu szczęścia. Kiedy już wprowadzisz w życie program budowania szczęścia dr Sonji Lyubomirsky, możesz regularnie go powtarzać i mierzyć swoje postÄ™py.

***

Dr Sonja Lyubomirsky jest profesorem psychologii Uniwersytetu Kalifornijskiego. Ma stopnie naukowe Uniwersytetu Harvarda i Uniwersytetu Stanforda. Za swoje badania zostaÅ‚a uhonorowana wieloma nagrodami, w tym prestiżowÄ… Templeton Positive Psychology. UzyskaÅ‚a od Narodowego Instytutu Zdrowia Mentalnego w USA grant naukowy, za który przeprowadziÅ‚a wÅ‚asne badania nad szczęściem.

Osoby które kupowały "Wybierz szczęście", wybierały także:

• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ… 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz 44,67 zÅ‚, (13,40 zÅ‚ -70%)

Spis treści