Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią - Sensus

ISBN: 978-83-283-7770-7
stron: 304, Format: mp3
Data wydania: 2021-06-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 44,48 zł)
Oszczędzasz: 71% (-31,58 zł)
Poradnik i ćwiczenia dla osób z osobowoÅ›ciÄ… borderline oraz ich bliskich i opiekunów
Przewodnik po życiu na krawędzi
Borderline, czyli w peÅ‚nym brzmieniu borderline personality disorder. Po polsku: osobowość chwiejna emocjonalnie podtypu granicznego. Brzmi poważnie? SÅ‚usznie, bo sprawa jest poważna. Å»ycie z borderline można porównać do wiecznego balansowania nad przepaÅ›ciÄ…, w ciÄ…gÅ‚ym lÄ™ku, że kolejny krok może oznaczać upadek. Góra - dóÅ‚. Góra - dóÅ‚. Radość - smutek - wÅ›ciekÅ‚ość - depresja - obojÄ™tność. Tak opisuje to autorka. Przez caÅ‚y czas, w każdej sekundzie - bo o ile chorzy zmagajÄ…cy siÄ™ z chorobÄ… dwubiegunowÄ… doÅ›wiadczajÄ… przynoszÄ…cych krótkotrwałą ulgÄ™ stanów pomiÄ™dzy skrajnymi wahaniami nastroju, o tyle osoby z borderline sÄ… pozbawione nawet tej odrobiny komfortu.
Borderline nie jest chorobÄ…, a typem osobowoÅ›ci. Co oznacza, że - inaczej niż w przypadku depresji czy zaburzeÅ„ lÄ™kowych - nie da siÄ™ go wyleczyć w tradycyjnym rozumieniu tego sÅ‚owa. Z borderline trzeba nauczyć siÄ™ żyć, a pomóc w tym może odpowiednia terapia. Monika Kotlarek, oprócz podpartych rzetelnÄ… wiedzÄ… naukowÄ… obserwacji na temat borderline, zawarÅ‚a w książce także historie osób, u których zdiagnozowano ten podtyp osobowoÅ›ci. StworzyÅ‚a w ten sposób swoisty przewodnik po życiu z borderline, przydatny dla samych chorych, ale także dla ich bliskich czy terapeutów. Przewodnik, który pomoże zrozumieć i wesprzeć - bez szufladkowania ani stygmatyzowania.
Jarosław Gibas o książce:
O książce Moniki Kotlarek w mediach:
KOBIETA.INTERIA.PL: Nad przepaścią: Borderline
ZWIERCIADLO.PL: Borderline. Życie nad przepaścią
MENOPAUZA.PL: Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią
CHARAKTERY.EU: Przeczytaj fragment książki!
CHARAKTERY.EU: Å»ycie z borderline może być piÄ™kne. Poznaj 7 sposobów na poprawÄ™ jego jakoÅ›ci
ZDROWAGLOWA.PL: Masz pewne zaburzenie, ale nim nie jesteÅ›
KOBIETA.WP.PL: Kiedy bliska osoba ma borderline. "Wiedziałem, że jest jakiś problem"
SIEDEMOSMYCHPL: Borderline: instrukcja obsługi
POLSKIERADIO.PL: Albo cudownie, albo strasznie. Osobowość borderline
Osoby które kupowały "Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią", wybierały także:
- Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Wojowniczka miłości. Wspomnienia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Kobieta Kompletna. Nie szukaj spełnienia, bądź szczęśliwa teraz 44,67 zł, (13,40 zł -70%)
- Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
Spis treści
Borderline, czyli jedn± nog± nad przepa¶ci± Audiobook -- spis tre¶ci
Wstêp 9
CZÊ¦Æ I. OSWAJAMY BORDERLINE
1. Osobowo¶æ, czyli kim jestem? 15
2. Borderline. Co ka¿dy musi wiedzieæ? 23
3. Psychoedukacja 33
4. Borderline w kulturze i sztuce 41
CZÊ¦Æ II. MAM BORDERLINE
5. Czy mam borderline? 47
6. Mam borderline. Co teraz? 55
7. Akceptacja otaczaj±cej rzeczywisto¶ci 59
8. Emocjonalne mity - æwiczenie dialektyczno-behawioralne 69
9. Radzenie sobie z negatywnymi emocjami 81
10. Radzenie sobie ze stresem, z rozpacz± i problemami 87
11. Praca z emocjami 97
12. Trening relaksacyjny 105
13. Triggery/wyzwalacze 109
14. Borderline a autoagresja 117
15. Borderline a samobójstwo 121
16. Kontrakt - wola i zaanga¿owanie w ¿ycie 127
17. Leczenie 131
18. STOPP, czyli terapia behawioralna w pigu³ce 135
19. Psychoterapia dialektyczna 141
20. Mindfulness 147
21. Jak najlepiej zadbaæ o siebie? 153
22. Gdy nadchodzi kryzys 157
23. Zniekszta³cenie poznawcze (my¶lenia): "wszystko albo nic" 161
24. Trening umiejêtno¶ci radzenia sobie ze stresem i z napiêciem 165
25. Jak pokonaæ unikanie? 171
26. Materia³y do pracy w³asnej 175
CZÊ¦Æ III. ¯YCIE Z OSOB¡ Z BORDERLINE
27. Mój bliski ma borderline 187
28. Jak mówiæ o zaburzeniach osobowo¶ci 195
29. ¯ycie z bliskim z borderline 201
30. Uwaga na autoagresjê w borderline 217
31. Co bliski powinien wiedzieæ o leczeniu borderline 225
32. Chcesz wspieraæ? Najpierw zadbaj o siebie! 229
CZÊ¦Æ IV. ROZMOWY
33. Rozmowy (nie)kontrolowane 247
Podziêkowania 289
¬ród³a 291
Materia³y do pog³êbienia wiedzy 299